【青话题】你的10000小时如何有效安排？
滴水穿石的道理都懂，但是如何做，而又如何成功才是关键所在。...
今天周四，即将迎来令人兴奋的周末，研究君在此先为大家分享一个小故事，如何高效利用每一个小时？
最重要的是，
你踏出那一步，
开始第一个小时的尝试与练习。
最重要的是，
你踏出那一步，
开始第一个小时的尝试与练习。
前几天我发了一篇文章如果你也想成为一个写作者，该怎么做？，有个读者留言说：“写作也有一万小时定律吗？”
我突然就想到了我的2012年。
2012年，我看到了一本改变我一生的书，叫做《异类》。
这本书里说，要想成为天才，需要一万小时精进而努力的练习。很多世界上的成功人士，在其为世人所熟知之前，都度过了这样的阶段。
在读这本书之前，想必你和我一样，以为天才就是天才，天才有超越旁人的地方，天才是我们这样的普通人无法逾越的。
可是这本书告诉我们，没有什么遥远的恢弘的梦想能抵得过我们天长地久的坚持。
后来，我在网上搜索一万小时理论的时候看到了作家彭萦的一篇文章，作为这个理论的实践者，她向我提供了一条最行之有效的方法论：写下你最想实现的那个梦想，然后开始一万小时倒计时。
通过这个方法，她将阅读与写作的时间记入“写作”这个梦想，后来出版了自己的书，成为了专栏作家，一步一步地靠近愿望中的自己。她还将做心理研究与性格分析的时间记入“MBTI性格分析”这个梦想，为自己的职业拓展了更多的可能。
于是，在2012年的8月，我像她一样，开始了自己的“一万小时梦想之旅”。我只有一个梦想——出版一本书、成为一名写作者。随后，我在记事本的最后本该是通讯录的那几页，开始记录自己在写作这件事儿上所花费的时间，并且开始倒计时。
那个记事本，我到现在还留着。就是这四页纸，改变了我之后的一切。
特意拍照给大家看。（请忽略我的字写得不太好看哈。）
第一列写的是日期，从2012年8月25日开始，距离今天已经快4年了。第二列写的是我进行“一万小时训练”的内容：写作的文章题目，以及耗费的时间。以前我以为写作靠的是灵感，但是从那天开始，我再也不靠灵感来支撑，而是靠着自己的“练习”。所以，连写作这种看起来如此依赖灵感的梦想都能通过练习来逐渐达到成熟，还有什么不能通过练习达成呢？最后一列是时间的倒计时。
我突然就想到了我的2012年。
2012年，我看到了一本改变我一生的书，叫做《异类》。
这本书里说，要想成为天才，需要一万小时精进而努力的练习。很多世界上的成功人士，在其为世人所熟知之前，都度过了这样的阶段。
在读这本书之前，想必你和我一样，以为天才就是天才，天才有超越旁人的地方，天才是我们这样的普通人无法逾越的。
可是这本书告诉我们，没有什么遥远的恢弘的梦想能抵得过我们天长地久的坚持。
后来，我在网上搜索一万小时理论的时候看到了作家彭萦的一篇文章，作为这个理论的实践者，她向我提供了一条最行之有效的方法论：写下你最想实现的那个梦想，然后开始一万小时倒计时。
通过这个方法，她将阅读与写作的时间记入“写作”这个梦想，后来出版了自己的书，成为了专栏作家，一步一步地靠近愿望中的自己。她还将做心理研究与性格分析的时间记入“MBTI性格分析”这个梦想，为自己的职业拓展了更多的可能。
于是，在2012年的8月，我像她一样，开始了自己的“一万小时梦想之旅”。我只有一个梦想——出版一本书、成为一名写作者。随后，我在记事本的最后本该是通讯录的那几页，开始记录自己在写作这件事儿上所花费的时间，并且开始倒计时。
那个记事本，我到现在还留着。就是这四页纸，改变了我之后的一切。
特意拍照给大家看。（请忽略我的字写得不太好看哈。）
第一列写的是日期，从2012年8月25日开始，距离今天已经快4年了。第二列写的是我进行“一万小时训练”的内容：写作的文章题目，以及耗费的时间。以前我以为写作靠的是灵感，但是从那天开始，我再也不靠灵感来支撑，而是靠着自己的“练习”。所以，连写作这种看起来如此依赖灵感的梦想都能通过练习来逐渐达到成熟，还有什么不能通过练习达成呢？最后一列是时间的倒计时。
2012年的12月底，我第一次在杂志《当代青年》上发表了文章《那些与食物有关的青春》，这时我不过才练习了26个小时。
为什么最后只写了四页纸，因为2014年的1月3日，我接到了第一家出版公司的出书邀约。所以从头到尾的看，在我自认为已经很努力的情况下，我在“一万小时练习“的路上只用了78.5个小时。
和彭萦不同的是，我没有将阅读的时间列入这一万小时计时，如果列入，我耗费的时间恐怕要是这个时间的四倍。但就算是四倍，也只是78.5*4=314个小时。
看起来是不是很容易？
这就是一万小时的力量。
你以为的庞大坚固不可撼动的一切，其实只是假象。当你真正开始行动的时候，也许你只挖下了巨石下的一角。可轰隆轰隆，巨石因为失去支撑而轰然倒塌，你面前，竟然出现了梦寐以求的那片天空。
而一万小时理论，最有魅力的地方，除了它给你的一种信心（持续练习就可以成为所谓的天才），还有更重要的地方，就是它印证了所谓努力的意义——通过一个小时又一个小时的练习，你扎扎实实地付出了心血、汗水，最后心血与汗水全部都化成了你的能力乃至实力。
能力乃至实力才是通向梦想的必由之路。
除此之外，一万小时理论还是个有效的时间管理方法，就像打游戏想要通关一样，你在玩有趣的“时间积累游戏”，于是每天更有动力去练习，为了尽快地靠近“一万小时”的目标。
比起一个痛苦的时间管理的过程，它更像一个挑战，就好像有人跟你说：你知道吗？持续练习一万个小时就可以实现心愿哦！你要不要试试呢？你敢不敢挑战一下呢？你只需要付出时间，剩下的就交给未知甚至命运，但是我敢保证你不会一无所获。所以你试不试？
这个时候，如果你真的有想实现的梦想，并且相信这个一万小时理论，那么我建议你一定要试试。
方法非常非常简单：首先设定你最想实现的那个目标，然后开始倒计时。
倒计时太简单了，一个本，一支笔就可以开始。你可以像当时的我一样，用手表看时间，一点点地记录下来。
也可以用现在的app来记录，更方便和有效。不过对于现在的我来说，写作已经变成了更职业化的工作，所以不需要再进行一万小时的累积。
为什么最后只写了四页纸，因为2014年的1月3日，我接到了第一家出版公司的出书邀约。所以从头到尾的看，在我自认为已经很努力的情况下，我在“一万小时练习“的路上只用了78.5个小时。
和彭萦不同的是，我没有将阅读的时间列入这一万小时计时，如果列入，我耗费的时间恐怕要是这个时间的四倍。但就算是四倍，也只是78.5*4=314个小时。
看起来是不是很容易？
这就是一万小时的力量。
你以为的庞大坚固不可撼动的一切，其实只是假象。当你真正开始行动的时候，也许你只挖下了巨石下的一角。可轰隆轰隆，巨石因为失去支撑而轰然倒塌，你面前，竟然出现了梦寐以求的那片天空。
而一万小时理论，最有魅力的地方，除了它给你的一种信心（持续练习就可以成为所谓的天才），还有更重要的地方，就是它印证了所谓努力的意义——通过一个小时又一个小时的练习，你扎扎实实地付出了心血、汗水，最后心血与汗水全部都化成了你的能力乃至实力。
能力乃至实力才是通向梦想的必由之路。
除此之外，一万小时理论还是个有效的时间管理方法，就像打游戏想要通关一样，你在玩有趣的“时间积累游戏”，于是每天更有动力去练习，为了尽快地靠近“一万小时”的目标。
比起一个痛苦的时间管理的过程，它更像一个挑战，就好像有人跟你说：你知道吗？持续练习一万个小时就可以实现心愿哦！你要不要试试呢？你敢不敢挑战一下呢？你只需要付出时间，剩下的就交给未知甚至命运，但是我敢保证你不会一无所获。所以你试不试？
这个时候，如果你真的有想实现的梦想，并且相信这个一万小时理论，那么我建议你一定要试试。
方法非常非常简单：首先设定你最想实现的那个目标，然后开始倒计时。
倒计时太简单了，一个本，一支笔就可以开始。你可以像当时的我一样，用手表看时间，一点点地记录下来。
也可以用现在的app来记录，更方便和有效。不过对于现在的我来说，写作已经变成了更职业化的工作，所以不需要再进行一万小时的累积。
1.ihour
我以前用过一段时间这个app，也推荐过。但是推荐过之后，有读者小朋友反应安卓的系统下载不了，不知道现在能不能下载了。
2.Now Then Free
这个我没有用过，也是今天才发现的，它的中文名称叫做“时间跟踪和时间表管理”。
其他的功能我没做研究，但是下载之后一打开，里面的主页面就是可以进行“一万小时”累积的。
可以设定你的梦想和目标，比如：写作、阅读、健身等等。
一旦你开始写作，最上面“写作”-“历时”那个地方 就开始计算时间了，我截图的时候是“25秒”。
使用一段时间之后，可以从下面这个界面中通过柱状图看到具体时间的累积：
3.Time Cal
研究了一下发现，如果要使用一万小时理论的话，它不如前两个好用。因为它不能“及时计时”，也就是说你只能每天进行后续的记录，和我当年使用记事本记录一样。
比如你今天看了两个小时书，那么可以将阅读的时间记上，用时两小时。
事实上，app只是个工具，其实你用纸和笔记录是一样的效果，最关键的，不是记录时间使用，而是真正的去实践一万小时法则。
今天我和朋友聊天的时候，涌现出了对自己写作的无限悲观，我说，我好像已经写了很长时间了，可总觉得自己写的不仅不好，有时候还更差了。你看那个谁谁谁，他怎么写的那么好。
结果我朋友说：你说的那个谁谁谁，他已经在写作上练习了至少四个“一万小时”，而你呢，按他的标准，你甚至连四分之一个“一万小时”都不到，你还羡慕他？你没有资格羡慕，因为你连他的四分之一都没有做到。
听了这段话，我特别羞愧，所以又重新下载了ihour，并且只添加了两个任务，一个是阅读，一个是写作。
我决定从这一秒，重头开始。过往的一切通通翻篇，我要重新计时。
并且为了治疗自己的手机依赖症，我决定以后只要开着这个ihour的计时界面，就绝不用手机去干别的。
摒弃一切干扰，去专注于自己的任务甚至使命。这是这个时代最为珍贵的“专注”。当一切都那么纷纷扰扰时，专注已经成了一种品质。我想拥有它。
在手机上按下“计时”这个键，然后平心静气，沉浸到持续的专注的练习里面，真是这个时代，最漂亮又庄重的仪式。
这个仪式让我找回了四年前那个寂寂无名、坐在孤独的自习室里写着文章的自己。而青春，青春纵然不可追回，但我们却可以拥有青春时的勇气、热血和勤拙。
你要不要一起加入这个挑战啊？
真的很想听到你来告诉我：伊心，我的愿望也实现了！
研究君按
千里之行始于足下，只有你真正开始行动，你的每一个计划，才会有完成的可能，时间就是金钱，合理利用每一个小时，你的人生才不会因为忙而乱。
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青年作者,已出版《我比谁都相信努力奋斗的意义》,微博@伊心Jenny,微信@好姑娘光芒万丈（goodgoodgirls）本期编辑 |青年研究新媒体记者团 秦静
责任编辑 |青年研究新媒体部长 李婉玉
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