【原创】5月19日 郑丹看医生之真的假的：怎样让声音保持更年轻

随着年龄增长，很多人开始在意自己的白头发、皱纹和老年斑，但却常常忽视声音的衰老。有研究显示，65岁...



随着年龄增长，很多人开始在意自己的白头发、皱纹和老年斑，但却常常忽视声音的衰老。有研究显示，65岁以后，1/3的人的声音开始变得沙哑、微弱，甚至一些人的声音听起来已经远远超过他们的实际年龄。如何延缓喉咙、声带衰老，保持声音年轻呢？

多喝水 水对喉咙来说，就相当于润滑油对一个轴承，它能起到润滑作用，使喉咙保持完好的功能。

少吃辛辣食物 辛辣食物会让喉咙表皮变干燥，使唾液变黏稠，会影响声带的振动。尤其是睡前两小时内，应尽量避免吃辛辣食物和对胃有刺激性的食物。

不吸烟 吸烟会使喉咙变得干燥，影响喉部气流正常流通，进而影响声带的振动。

保护牙齿 如果牙齿掉了，人的面部骨骼就会发生改变，多少会影响口腔中气流的流通，导致声带不能很好地振动。另外，缺牙也会影响说话时舌位的变化。

保持良好的姿势 人站直时，腹腔和胸腔的气流会顺畅流通，对声带振动起到好的作用。

有规律地聊天 适当参加社交活动，多和人聊天，能减缓声带老化的速度。

洗澡时唱歌 唱歌就是给声带做体操，而洗澡时唱歌，水蒸气由嘴、鼻进入喉咙，会使声带变得更有活力。

不要大声喊叫 经常大声喊叫会导致声带发炎，使声带的张力变得过大，导致声带肌肉劳损。

让声带适当休息 如果长年不正确发生，声带就会伤痕累累，建议条件许可的话，每月抽出一两天时间尽量不说话。特别是在感冒、喉咙发炎、不停咳嗽时，要尽可能地不说话。

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