如果没有“好男人”，你仍然是自己的“好女人”

你的内在是个聪明、有力量、有才华、自信、活泼、灵敏、质感极佳的女人。让她出来玩耍，这个世界正等着你的到来，你...

许多女人过的生活，是为了满足别人的要求，而不是为了活出自己。许多的女人在极度的愤恨中过日子，因为她们觉得自己是出于义务才被迫“为别人服务”，难怪那么多女人活得筋疲力尽。通常身兼母职的职业妇女都得做两份全职工作，一份在办公室，另一份在回家后，开始照顾家人。结果，自我牺牲的念头毁掉了许多女性。

你的内在是个聪明、有力量、有才华、自信、活泼、灵敏、质感极佳的女人。让她出来玩耍，这个世界正等着你的到来，你可以变得远比自己的梦想的还好！

广告是否让你认为自己不够好

前几天我听到一个三岁的女孩说：“我不要穿这件衣服，它让我看起来好胖。”而才十岁的女孩竟然开始节食。在各级学校里，许多厌食症者与贪食症者的人数正不断增长。我们到底对孩子做了些什么？

你有没有注意到，很多女性杂志竟然在同一期的杂志上，同时刊登最新的减肥食谱与令人发胖的甜点美食。这些杂志到底带给我们什么讯息？胖起来、瘦下去，胖起来、瘦下去。

广告商最爱攻击的目标是女性的身体。由于我们接受许多来自社会对女性身体的负面信念，以及广告用语里对女人大量灌输“你不够好”的意念，以致很多时候我们并不喜欢自己的身体。我们之中有多少人敢真心说出喜欢自己的身材？我们有太多理由拒绝接受自己的鼻子和臀部。

下一次当你在电视或杂志上看到一则广告时，仔细瞧瞧。广告带给你的真正讯息是什么？它们是不是要让你自觉不如人或是不够好。它们是不是在向你展示一种你无法企及的生活梦境？开始嘲笑你看到的广告吧！不要让它们左右你，剥削性的广告也是另一种控制和驾驭女人的方式。我们将尽其所能地拿回我们应有的权力。

留意广告如何控制你

我们买很多东西只是因为我们觉得：“哦！如果我能拥有那个东西就好了。”思考模式又回到了窠臼，认为“我们不够好，我们不够好”。事实上，我们必须知道真正地知道，女人的现况已经够好了。

和一群朋友一起看任何一本女性杂志。检视里面的文章和广告。对自己看到的东西保持警觉，并且注意你的潜意识里所要传达的讯息是什么。我们应该睁大眼睛、竖起耳朵，了解广告真正要表达的是什么？真正诉求的是什么？它们又如何试图控制我们？

你有能力过更好的生活

女性被抚养长大的方式，是成为看顾者和服侍者，是要把别人的需要摆在第一位，所以大部分都缺乏足够的自尊与自我价值。我们极其恐惧被遗弃、害怕损失、缺乏安全感。长大的过程中，被教导如何照顾别人且相信我们无法照顾好自己。所以女人一旦遇到离婚的状况时，往往惊慌失措，如果还带着年幼的小孩就更惨了，她们会一遍又一遍地自问：“我怎么靠自己活下去？”

我们害怕独立无助地生活，所以会停留在恶质的工作中或婚姻里不敢离开。许多妇女不相信她们已经够好了，不相信她们能够照顾好自己，但事实上她们却做得到。

对许多妇女来说，她们对成功怀有极大恐惧，不相信自己拥有美好的感觉，或是有权利享受丰盛的成果。如果一直把自己摆在第二位，就很难让自己感觉得之无愧。事实上，许多妇女都害怕比她们的父亲、丈夫更成功或赚更多钱。

学会信任生命

那么，该如何克服被遗弃或对成功的恐惧呢？它们是一个铜板的两面。关键在于学习信任生命本身的进程。如果让生命自然进行，生命会在此时此刻支持、带领并引导我们。如果在罪恶感与操控中长大成人，便会一宜觉得自己“不够好”。如果在成长的过程中，一直相信生命是艰难、恐怖的，就会不知道如何放松自己，让生命照顾我们。

如果学会爱自己，改变想法，发展自我价值与自尊，那么，就会开始让生命带领我们得到所有早已贮存好的美好事物。也许这听起来过分简化，但它的确是真实的。当我们放松允许自己相信“生命本质在这儿照顾我，我很安全”后，就会开始跟着生命流动。用你希望恋人对待你的方式对待自己

许多女性苦恼于“如何在没有伴侣的情况下，活得多姿多彩？”这可能是许多女性心中存有的恐惧。我们需要认清并且走出这种恐惧的情绪。不妨把所有的恐惧列成一张清单，例如，我害怕什么？仔细瞧瞧，然后逐一讨论。

如果我们不能给予自己想要的爱，便不可能在外在的世界里找到。不要浪费时间期待目前生活中不存在的东西，开始多一点温柔、多一点爱意地对待自己。让你的身体、心灵去感觉爱是什么。用你希望恋人对待你的方式对待自己。

我们仍然需要独处，来探索自我

几乎每个女人一生中都有一段独居时光，也许是年轻单身的时候、离婚的时候或是配偶过世以后。我认为，所有女性即使目前拥有美好的亲密关系，都需要自问以下问题：“我是否准备好独自一人生活？”完全仰赖他人照顾我们，将使我们无法接触自己内在的资源。

即使处于某种稳定的关系之下，我们仍然需要独处的时间，这一段时间要用来探索自我，同时想一想为了自己，要订下什么人生目标，作出什么改变。要知道独处的时刻也可以像和其他人共处时一样多姿多彩，特别是能把自己的想法当成好朋友时，更能自在自处。当你成为爱，就会吸引来爱

当我们“寻觅爱情”时，都会认为自己缺乏爱，其实我们心中充满了爱。任何人给我们的爱，都比不上我们给自己的爱。一旦我们给了自己爱，就没有人能从我们这里拿走。我们应该停止“在不适当的地方寻找爱”。

沉溺于寻找一个伴侣，和保持某种上瘾关系或是陷在功能失调的关系中一样，都是不健康的。如果沉溺于寻觅伴侣的情境中，这种上瘾行为只会反映出我们匮乏的感觉，就像其他上瘾习惯一样不健康。如果你是这种情况，问问自己：“我到底哪里出了问题？”

“非要找到一个伴侣”和“觉得自己不够完美”的感觉，会让女性产生莫大恐惧。为了寻找伴侣，女性往往给自己过多的压力，以致陷入不美满甚至受虐的关系中。我们不需要以这种方式对待自己，这完全不是爱自己的表现。

用积极的方式“接受与运用”自己的力量

我们不需要给自己制造痛苦和伤害，也不需要强烈感觉寂寞或是不快乐。这些都是可以选择的，而我们可以作出新的选择来支持、成就自己。即使曾经受到制约接受非常有限的选择，但那是过去的情况。

古谚说：“女人撑起半边天。”现在正是我们让这句谚语成真的时候了。然而，我们不要藉由哀泣、愤怒、自我牺牲，或是拱手把自己的权力让给男人或制度，来学习如何撑起半边天。在我们的生命里，男人是一面明镜，他们反映出我们对自己的认知。

我们太常期望别人带给我们爱以及彼此连接的感觉，事实上，他们只能反映出我们和自己的关系。我们真正需要的是改善和自己的关系，这样才能大步往前迈进。眼前我想集中我的工作重心，帮助女性朋友以最积极的方式“接受与运用”自己的力量。

我们都需要清楚了解，生命中的爱源于自己。我们往往想寻找“好男人”解决所有的问题，这些好男人会以父亲、男友、丈夫的形象出现。此时此刻，是我们为自己寻找“好女人”的时候了。如果此刻你的生活中没有“好男人”，你仍然可以是自己的“好女人”。你可以掌控自己的生活，创造你渴求的生活形态。

所以，如果你目前没有亲密男友，不要认为你注定会永远孤独。把它视为是为自己创造某种生活形态的机会，一种你从未梦想成真的生活。儿时甚至豆蔻年华时，我从未想到我现在的生活模式。爱你自己吧！让生命本质引导你到想去的生命之境，所有的障碍都会应声倒地，那么我们爱飞多高就飞多高。

为孩子做的最好的事，就是学会爱自己

身为母亲，我们不必成为“女超人”，也不必扮演“完美的双亲”。如果你想学习一些新的育儿技巧，就读几本探讨教养问题的好书。如果你是个慈爱的母亲，孩子长大后极可能变成你的知交。他们会成为能自我实现的成功人士，而自我实现会为他们带来内在平和。

我认为，我们能为孩子做的最好的一件事，就是学会爱自己，因为孩子们永远是有样学样的。如果你愿意改善你的生命品质，孩子也会愿意改善自己。如果你能尊重自己，家人也会尊重他们自己。

是你有情绪，还是孩子

许多父母亲常有抑制情绪的倾向。在每一则婚姻案例中，常有一些无法说出口或难以沟通的问题尚未处理。通常孩子们会有样学样，并再度上演一遍这些问题。当孩子们开始反映出父母受压抑的情绪后，所谓的“糟糕的两代人”便真正出现了。

十几岁的孩子正处于这种对峙形态的高峰期。不少父母们倾向于责备孩子，而不是清除自己的情绪废物。如果你的孩子行为不良，他们可能从你身上学到何种情绪问题呢？当你释除怨恨、宽恕你的孩子后，你会发现你的孩子奇迹般地变好了。

当我们或别人的孩子做了让我们恼怒的事时，我们通常会气急败坏地责备他们。我们并不了解，这些人只是我们生命大戏中的一个角色，他们反映出我们内心的某些信念、思考模式或压抑的情绪问题，为我们指出某些问题，让我们有机会释放它们。作者 | 路易丝·海，本文节选自华文出版社《女人的重建》。

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