青少年足球第九堂课:脚掌横拉,脚掌踩停球

 

搜达业余足球全新的专题栏目《青少年足球教学》,每周五更新一次。今天教学的内容是脚掌横拉,脚掌踩停球,授课老师是沈祥福指导。



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热身活动

无论是练习还是比赛,在此之前都要做好充分的准备活动,使身体尽快进入工作状态。同时还可以防止受伤和更好地完成各种技术动作以及战术配合。

1、脚先向外转三圈,然后再向内转三圈。左右脚交替活动。

2、膝盖并拢先向左转三圈,然后再向右转三圈。
动作讲解

我们今天练习的是脚掌横拉,脚掌踩停球。做这个练习的目的还是增加脚掌对球的感觉,在横拉侧跨当中练习步伐,使身体随着球自如地移动,并把球控制住。这个动作比之前练习过的动作又增加了一个踩球的动作。做这个动作,左脚前脚掌把球向右方拉走,右脚快速跟上踩停,在脚没有离开球的一瞬间,把球向左方拉去,左脚快速回跟踩停球,就这样一左一右交替进行。
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感谢中国足协及老一辈足球工作者编著,北京科影音像出版社出版发行的《跟我踢》!
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