青少年足球第十堂课:脚掌横拉,脚内侧停球
搜达业余足球全新的专题栏目《青少年足球教学》,每周五更新一次。今天教学的内容是脚掌横拉,脚内侧停球,授课老师是沈祥福指导。
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热身活动
无论是练习还是比赛,在此之前都要做好充分的准备活动,使身体尽快进入工作状态。同时还可以防止受伤和更好地完成各种技术动作以及战术配合。
1、脚先向外转三圈,然后再向内转三圈。左右脚交替活动。
我们今天练习的是脚掌横拉,脚内侧停球。这个练习同上一个练习的区别在于用脚内侧停球,并让小朋友体会脚内侧停球的球感,培养他们做连贯动作的协调性。做这个练习上体要略微前倾,步子要跟的快。停球的时候脚尖要略微向上翘起,挡住球不要让它跑掉。
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感谢中国足协及老一辈足球工作者编著,北京科影音像出版社出版发行的《跟我踢》!
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青少年足球第一堂课:前脚掌揉球
青少年足球第二堂课:脚内外侧、脚掌揉球
青少年足球第三堂课:脚背提拉、脚底回踩
青少年足球第四堂课:脚背前踢、脚底回拉
青少年足球第五堂课:脚内侧提拉、脚掌回踩、脚内侧停
青少年足球第六堂课:脚掌向外踩拉球,脚内侧停住
青少年足球第七堂课:脚掌回拉,脚内侧变向停球
青少年足球第八堂课:脚掌横拉,脚外侧停
青少年足球第九堂课:脚掌横拉,脚掌踩停球
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