【瘦身秘笈】肥胖并不都是脂肪引起的，水肿胖实属“假性肥胖”！
导读：说到肥胖，很多妹纸都会不自觉的摸一下身上的肉漂，下意识地认为那些都是体内多余的脂肪堆积而形成的。其实呢...
导读：
说到肥胖，很多妹纸都会不自觉的摸一下身上的肉漂，下意识地认为那些都是体内多余的脂肪堆积而形成的。其实呢~肥胖并不都是脂肪引起的！也许，你只是“假性肥胖”——水肿胖。水肿型肥胖，就是我们平时所说的“虚胖”，因身体积聚了多余水分而造成排毒不畅。引发的原因有病理的，也有因为平时不良的饮食生活习惯。那么，水肿型肥胖怎么形成的？今天小依就具体分析下水肿型肥胖的形成原因。
水肿型肥胖怎么形成的
1、消化不良
有些妹纸的吸收消化系统不好，尤其是那些“喝水都会胖”的体质，就最容易出现水肿型肥胖。因为身体的消化系统不好，身体内的有害物质和多余的水分都不能排出去，这样就会导致很多的毒素积聚在体内，时间久了就会导致水肿型肥胖；
2、缺乏运动
平时缺少运动锻炼会导致双腿麻痹，身体的血液循环不畅都会引发水肿。尤其是办公室一整天的坐着或者站立可能会出现局部性水肿，如下半身浮肿。这样看起来双腿和腰上真的是肉嘟嘟的感觉，这就是典型的“梨形身材”；
3、盐分摄入过多
每日盐分摄入过多，过量的纳会对多余水分的排除造成严重的阻碍。另外，盐吃的多了易口渴，需补充大量的水分，当摄入水分超过排出水分时就会形成水肿型肥胖；
4、激素分泌失衡
机体的运动与各种激素密不可分，另外，除了一般的激素能阻碍水分的排出外，还有些特殊的激素，如胰岛素、雌激素、雌二醇等，若分泌异常会影响人体肾脏，打破体内钠平衡而阻碍多余水分的排出；
5、热量摄入不足
研究表明，若热量摄入不足，会影响体内多余水分的排出，易让水分囤积在体内形成水肿型肥胖。如果你每天摄入热量小于1200卡路里时，血液中缺乏蛋白质，就会阻碍多余水分的排出，导致水肿型肥胖的出现；
6、营养素摄入不足
另外，营养素摄入不足，还会引发营养不良性水肿。营养不良性水肿，又称低蛋白血症，是一种营养缺乏的特殊表现，由于长时间的负氮平衡，以致血浆蛋白减少，胶体渗透压降低，出现全身性水肿为其特征；
7、不良生活习惯
日常不良的生活习惯也会导致水肿。比如睡眠不足，通晓熬夜或者是在睡觉之前喝太多水的话，第二天脸部都会有浮肿的现象。同时，还有些不良饿生活习惯戏吸烟、喝酒会让女性的内分泌失调，免疫力下降，身体的新陈代谢功能下降，甚至是血液循环不畅等都会引起水肿型肥胖。
水肿型肥胖怎么判断
小依有个小方法，用手在胖的部位用力按下去，把手拿起来的时候，如果发现手按住的地方发白，并且很长时间才恢复，那是水肿型肥胖的明显症状。当然，也有的水肿现象比较轻，用按压的方法或许无法一下子明显判断出来，这时还可采取下面的方式判断：
1、用手捏自己腰上的肉，如果感觉很松很软，那也属于水肿型肥胖，而感觉硬一点是脂肪型肥胖；
2、每天早上起床的时候，发现自己的脸比平时要胖了一圈，但经过一天后，晚上又变瘦了，这是水肿型肥胖的表现之一；
3、每天到了下午的时候，发现小腿变得肿，并且摸起来的感觉是硬邦邦的，通常需要活动好一会儿才可以恢复到本来的样子；
5、上午和下午体重不一致，一般来说早晚之间的差异如果达到一公斤以上，就可判断自己有水肿症状了；
6、轻度水肿的肥胖者，每天晚上临睡前口渴喝水，但是睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉。
tips：如果具有以上症状表现的，那么基本上也可以肯定是水肿型肥胖。不过大家也不要过于紧张了，治疗水肿型肥胖小依有办法。
对抗水肿型肥胖“排水”才是关键
妹纸们都看过来~水肿型肥胖最主要的罪魁祸首是水分囤积，所以，这类肥胖者想要成功地瘦身，节食、运动、吃药等方法都难以见效，只有根本上从“排水”做起才能真正减重。比如水肿型肥胖的人在减重期间，要保证每天摄取足够的相应营养素，要选择植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等少胆固醇食物，多食大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干，因为它们是很好的植物性蛋白。 以及减少食盐（钠）的摄入，这样才能把囤积在体内的水分及淤积废物和毒素彻底排出。
而且，喝水是利于新陈代谢，简单说就是利尿，这样会将身体的一些垃圾或毒素排泄出去，多喝水有利于健康，是不会长肉的。
看完小依的分析，多少妹纸默默地在测试自己是否水肿型肥胖呢？只有找出自己的肥胖原因，才能对症下药哦！赶快行动起来，下一个纤腰细腿就是你！
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