三招搞定1岁宝宝的用餐健康
相信很多妈妈都因为宝宝的喂养问题与家人发生过矛盾，特别到了1岁左右，长辈总会习惯性拿饭桌上大人吃的晚餐塞给宝...
相信很多妈妈都因为宝宝的喂养问题与家人发生过矛盾，特别到了1岁左右，长辈总会习惯性拿饭桌上大人吃的晚餐塞给宝宝吃一些，而妈妈总会认为承认饭菜多油多盐太不健康，还是要让宝宝吃单独准备的婴儿辅食才好。
究竟辅食究竟吃到几岁？一岁就和大人同桌同菜真的没问题吗？
让我们先来看看权威又权威的世界卫生组织(简称WHO)是这么说的吧。
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“WHO认为12个月后大部分儿童可以合餐，但餐饮需要满足营养等需求，并避免花生粒等容易窒息的食物。1岁之后，大部分儿童的身体发育，已经可以满足和家庭其他成员吃同样的食物的要求了。
”
其实在宝宝6个月左右接受辅食喂养的时候，他们的肠胃功能就已经在慢慢强化发育了哦，在逐渐接受和适应了之后，正常来说，1岁左右，宝宝的消化吸收功能就已经和常年人相近了，除了一些大型会造成吞咽困难的食物以外，妈妈们可以放心喂宝宝吃饭桌上的饭菜。
虽然宝宝的乳牙生长完成要到2-3岁，但即便牙齿还没长齐，宝宝也可以用牙龈来消化食物哦。家长在1岁以后，2-3岁之前只需要稍微注意一下将部分菜肴再加工一会，方便宝宝咀嚼就好了。但像花生、坚果之类的还是不要给宝宝吃了，容易有窒息危险。
改变不健康的饮食习惯，对孩子的健康才是长久之计！
其实大多数妈妈不愿意宝宝过早的吃大人同款食物，是因为我们心里清楚，我们吃的食物为了追求口感，往往与健康二字搭不上边！过多的油、盐、味精、辣椒之类的添加剂，对他们的健康都是会造成隐患的。如果你家是“重口味”家庭，每天水煮鱼、麻辣干锅那小福觉得，可能到宝宝3岁甚至5岁，都是不适合和大人同台吃饭的！
从今天起跟着WMF一起改变
是时候对家庭烹饪习惯做一次大革新了，摒弃浓油赤酱的烹饪习惯，多多选用鱼羊鲜和绿色蔬菜作为主要食材，用食物自然的美味，激发味蕾的活力！
1
少油、少盐
多油盐，不用多说一定是健康杀手之一，小福建议妈妈在烹饪过程中，如果想要保证美味的口感，可以用水煮和清蒸来替代原来浓油赤酱的烹饪习惯，比起爆炒，这类烹饪方法更能尽可能保存食物原本的鲜美。
2
安心食材
宝宝和我们同桌吃饭，食材一定要选择，新鲜易嚼并且健康的，正值生长发育期的他们，营养一定要均衡，切记蔬菜不嫌多；而比起猪肉，牛肉，鸡肉则更健康一些。烹饪过程中记得要把难咀嚼的食材切小块一些哦！
3
[b]健康锅具
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健康锅具的重要性，小福已经说过很多次了，这一步被忽略，前面的所有努力都白费了。而奈彩米系列每一个产品，都是天然矿物陶和钢融为一体的健康材质铸造，即使遇到高温也不会产生有害物质，或涂层脱落。它还有一个优点就是耐强酸高盐，这意味着无论你用奈彩米烹饪任何食材，添加任何调味料，都不用担心锅子本身和它们产生化学反应！妈妈们切记只有用最取之于自然的WMF奈彩米系列厨具，才能理所当然的保留最自然新鲜的美味！
培养一个有健康饮食习惯的宝宝，家人一定要做好榜样，我们需要在食材和健康烹饪的方法多花心思，而不是把外食那一套不健康的烹饪理念带回家！
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