我才不会告诉你“减肥就是要多吃”这种大实话！
最近狂走姐听到周围妹纸讲得最多的就是“啊~~~~~我又胖了！！！”“相信我！吃完这顿，就开始减肥！”“为什么少吃了，体重还是在那里，不增不减……”...
最近狂走姐听到周围妹纸讲得最多的就是
“啊~~~~~我又胖了！！！”
“相信我！吃完这顿，就开始减肥！”
“为什么少吃了，体重还是在那里，不增不减……”
然而，你听到的最多建议永远是
“晚饭不吃，就能瘦。”
“少食多餐，瘦得快。”
“多吃点蔬菜水果吧，吃肉会胖！”
“少吃点不就好了。”
老娘要是能够少吃，还会愁发胖？！
你没看到美食渴望我吃它们的眼神吗？！
你说我怎么能放弃
它
们独自孤独寂寞冷？！关键是！
谁告诉你少吃了就会瘦啊？！
狂走姐身边就有一姑娘每天就吃一个苹果减肥，初期是瘦了不少，但是坚持不了一个月，就开始狂吃，反而比之前还要胖！所以，
不要听“减肥就要少吃”这种谎言！
多吃才是第一步！
健身的话记得要多吃点
如果说多吃是第一步，那多运动就是第二步，但是要吃多少东西取决于你目前的体型状况、你的目标状态、以及你的新陈代谢。
• 女生：每磅体重需要 12 - 15 卡，再乘以 1.3 - 1.5 倍
• 男生：每磅体重需要 15 - 20 卡，再乘以 1.2 - 1.5 倍
大家可以悄悄算一下，有兴趣探讨“减肥心路历程”的妹纸可以拉到文末写留言哦！狂走姐最喜欢圆润的妹纸了（跟我一样）。
但也不是什么都能吃
尽管多吃东西对健身有益，不过还是需要在正确的时间摄入合适的卡路里，一般是按50% 碳水化合物，25%脂肪和25%蛋白质来进行。
一些剧烈运动后可以吃的东西
·1 根香蕉，1 杯牛奶（或无糖豆浆）
·1 个中等大小的苹果和 1/4 杯杏仁
·1/2 杯干燕麦和 2 汤匙花生酱
What？！
你说你平时懒得做运动？
有没有东西照样吃，还能继续瘦的方法啊？！
嘿嘿嘿~还真有！
啧啧啧~是不是很鸡冻啊？
双下巴都笑出来了！不想运动的话只能靠衣服了
上半身丰满型身材
NO——无袖款、高领款、质地太厚的连衣裙、整体宽松款、整体A字款
就算颜值再高，陈妍希的麒麟臂看起来还是这么女汉子，这种背心款式恰恰对手臂的要求最高，有拜拜袖的人千万要慎重啊！重啊！啊！
YES——上松下紧款、抹胸、大领子款、衬衣款、插肩款
相比较之前的背心款，这条抹胸连衣裙显得陈妍希身材好也够端庄，抹胸让人完全看不到她手臂的缺点，恰到好处的腰线让身形更漂亮。
下半身丰满型身材
NO——包臀短款、下半身过多装饰的裙款、材质软的蓬裙、宽松度假长裙、H型连衣裙如果没有两米长腿，却有一米宽臀，那么还是建议你放弃宽松长裙吧！一条错误的长裙根本没有遮住下半身的胖，反而放大了缺点，腰带系的过低、过松，连唯一值得炫耀的腰线也被没了。
YES——高腰设计款、整体A字款、硬挺材质的蓬裙
肉肉的范爷经常穿A字型的连衣裙，挺括的面料不会随着你的身形走，只有这样的A字裙才能真正起到显下半身瘦的作用。
好吧！如果上述的两种身材你都不属于的话，那狂走姐要放大招了！浑身上下都是肉肿么办？！
全身丰满型身材
NO——蓬裙、过多荷叶边、全身同色要谨慎（深浅同理）、宽松款钟丽缇虽然有在健身，但是如果身材丰满就尽量不要选择包胸连衣裙啦，除了让你看上去大一个size之外，也帮不到你什么（全蕾丝也有膨胀的效果，容易显胖）。
YES——显腰身的修身款、裹身裙、简约设计款、西服式、马甲式
全身丰满的女生穿连衣裙就不好看？当然不是，突出腰臀比是丰满女人最显瘦的方法，避免那些视觉膨胀的面料与款式，深V的设计让性感升级，腰线的提高让腿部更显修长。
为什么狂走姐会这么清楚呢？因为我也是圆润的妹纸啊（不要小瞧吃货体内的洪荒之力）！
那么问题来了，
你们觉得狂走姐有多重嘞？
可以写留言猜一猜哦！
猜对有赏！
她们都在看
点击下方“阅读原文”，有惊喜哦！
↓↓↓
关注 全城逛街啦
微信扫一扫关注公众号
