吃水果的正确时间

 

一说吃水果,我们就想到把水果切成块,大快朵颐。其实,没那么简单。要讲究吃水果的方法和时间,什么是...



一说吃水果,我们就想到把水果切成块,大快朵颐。其实,没那么简单。要讲究吃水果的方法和时间,什么是正确方法呢?

千万别再饭后吃水果,一定要空腹吃鲜果。这样水果会起到为身体杀毒的作用,起到提供身体能量、消脂减肥的作用。

试想,您在吃完两片面包后,又吃了一片水果。本来水果是要透过胃壁进入肠子的,但被食物挡住了。与此同时,胃发酵、变酸,水果一接触到它们,配着胃酸,整个食物就坏了。经常有人一吃西瓜就爱打嗝儿,一吃榴莲就胀肚,一吃香蕉就爱拉稀。那是因为水果与胃中腐败的食物混合后产生的气体造成的。



但是空腹吃水果,就不会出像上述情况。因为所有的水果到了身体变成碱性,所以像桔子、柠檬这样味道酸酸的水果,还是都属于碱性食物。只要正确掌握吃水果的时间,你就掌握了问题的关键,让水果助你美容,长寿、健康、苗条、富有活力。

当您想喝果汁,就喝鲜果汁,别喝罐装果汁。也不要将水果或果汁加热,否则除了味道尚存,其它所有营养全部流失。吃完整的水果比喝果汁好。



小贴士:

水果的营养价值

奇异果(猕猴桃):富含钾,镁。维生素E,和纤维质。维C含量是桔子的两倍。

苹果:虽含维C低, 但它富含抗氧化剂并可提高维C的活性,从而有利于降低结肠癌、心脏病和中风的发病率。

草莓:人体卫士。拥有最强抗氧化能力的水果大王,保护机体免遭癌患,血栓和自由基。

桔子:可抗感冒、降低胆固醇,预防或化解肾结石,降低结肠癌风险。

西瓜:含水92%,是解渴最佳食品。

番石榴和木瓜是维C冠军。番石榴还含有高纤维,能治便秘。木瓜富含糊萝素,对眼睛有好处。

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