【孕妈公益微课】新妈妈产后恢复必修课

“十月怀胎，一朝分娩”。经过十个月的妊娠和分娩后的新妈妈，身体的各个系统和体重都发生了很大的变化，要把变化了的变化的各个系统恢复到产前的状态，就要抓住“第一时间”内（及产后6个月）来瘦身，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。...

“十月怀胎，一朝分娩”。经过十个月的妊娠和分娩后的新妈妈，身体的各个系统和体重都发生了很大的变化，要把变化了的变化的各个系统恢复到产前的状态，就要抓住“第一时间”内（及产后6个月）来瘦身，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。

子宫的变化刚生完新生儿的新妈妈，生殖系统的变化最大，特别是子宫，分娩后的子宫位置是平脐的，以后每天以1-2厘米的速度下降，在产后10-15天，子宫基本上进入盆腔。大约在产后6-8周左右，子宫基本恢复到怀孕前的大小，也就是由妊娠晚期的1000克左右大小的子宫恢复到怀孕前的50克大小的子宫，子宫的形态也恢复到怀孕前的状态内分泌系统的变化

刚刚生完新生儿的新妈妈，体内的雌激素、孕激素水平骤然下降，会引起新妈妈精神状态的变化，新妈妈易怒、爱哭、心情烦躁等心境不良的变现，所以“月子”里要新妈妈保持心情舒畅，避免产后抑郁的发生。　

乳房的变化

胎儿分娩出后，新妈妈的体内激素发生变化，垂体分泌催乳素，当新生儿吸允乳头时，产生大量的乳汁，供新生儿需要。有些新妈妈，担心哺乳会发胖，将来影响形态。实际母乳喂养不仅减少脂肪的存积，还可以减少乳腺癌和卵巢癌发病的危险。合作方：美丽妈妈

专家介绍


杨丽华：美丽妈妈产后恢复中心技术总监，从事产后恢复工作11年。主要擅长：新妈妈产褥期护理、产后综合症调理，产后胀奶少乳、产后体虚瘦身，新生儿护理、抚触按摩等。1、什么是产后恢复。

2、为什么要做产后恢复。

3、产后恢复的误区。

4、产后综合症的主要表现。

5、如何利用产后有效恢复期进行科学恢复？

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