不是所有人都能像她这样胖瘦自如！
看到幸福满满的胡杏儿，你还想得起她在《花田喜事》里150斤肥婆的样子吗？2006年为了能拍《肥田喜事》的胡杏...
看到幸福满满的胡杏儿，你还想得起她在《花田喜事》里150斤肥婆的样子吗？
2006年为了能拍《肥田喜事》的胡杏儿在三个月时间增肥21公斤，体重超过75公斤！
谈及这段“血泪史”，胡杏儿坦言很痛苦很想吐，“其实我唯一担心的是我胖不起来，当时是有一个营养师一直跟着我，就建议我吃什么，我一开始就喝全脂牛奶，当水喝，然后吃雪糕、牛排、饭、意大利面、方便面。反正我以前不太会吃的都吃，很痛苦的。而且除了吃普通的东西以外，我还喝一种是给营养不良的那种人喝的一种奶，一罐有200多卡路里的那种，现在想起那个味道也想吐。像养猪一样，就一直吃，吃完就睡，睡醒了又吃。”
最令人拜服的是，拍完戏后短短三个星期，肥杏竟然成功瘦下20磅，令人惊奇。俗话说“胖起来容易，瘦起来难”，不少人都会觉得这是一件难事，不过这对于TVB当家花旦胡杏儿来说，似乎却是一件简单的事。
胡杏儿告诉记者，演员是很辛苦的一份职业，经常需要能像充气人那样随意掌控体重，他认为曲线不是“饿”出来的，合理的安排饮食，才是最重要的，“能吃才是福，只要不影响健康就要开开心心的吃”。以下是胡杏儿提供的健康减肥食谱：
第一周
早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品
晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水
第二周
早餐：减去麦片午餐：减去番茄
晚餐：同第一周
第三周
早餐：减去番茄
午餐：同第二周
晚餐：减去番茄
辅助技一：避免饿过头
自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口就一直很好，“要戒口太难，但想想我远大的奋斗目标——像汪明荃那样，红足40年。我专门要求纤体公司加了睡前辅助餐，不至于让我饿得太难受，以保证减肥的过程更加自然健康”。
“这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。”胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品，“不用怕出问题了，要出问题我早出了。”
辅助技二：胡杏儿自创瘦身操
瘦身还有没有别的诀窍?胡杏儿歪着脑袋想了半天说：“坚持运动吧。”她说，很多女孩子只 是利用饥饿来瘦身，但其实在减肥时不运动很容易反弹。她自己就常常用健身操来巩固减肥效果。
“除了每天固定的健身任务以外，在睡前躺在床上运动，不但舒服，效果也很好。”胡杏儿向记者介绍了她自创的一套瘦身操：先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。
减肥没有捷径！
姑娘们不要再到处寻找所谓健康的减肥药了！
管住嘴，迈开腿
才是唯一减肥的出路！
Young Fitness微信号：氧空间健身中心
健康身心，魅力生活，Young Fitness,伴你达成！
搜索微信号 氧空间健身中心，赶快加入我们吧！更多精彩资讯与你分享！
地址：江岸区后湖大道汉口城市广场C区4楼（地铁3号线与21号线直达）
电话：027-59108282
后湖大道汉口年华店火热筹备中！
关注 氧空间健身中心
微信扫一扫关注公众号
