牛奶与可乐的亲密接触，意想不到
运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。...
有些人喜欢运动的时候喝碳酸饮料，认为既可以补充糖分还能起到兴奋作用。有的人还喜欢喝可乐、雪碧这些带气泡的饮料，感觉更解渴，同时还能补充糖分，可乐更因为含有咖啡因而成了很多人的“运动饮料”。
国外一名男子实验“将牛奶倒进可乐里”，没想到下一秒不可思议的一幕让我再也不敢喝可乐了。
男子把牛奶倒进可乐里。
让它自然沉淀。
6个小时之后，可乐竟然变成了这样。
可乐变得清澈了，但看起来让人没有一点胃口。
底部的沉淀物，看起来像是脏沙子，这些沉淀就是可乐里的磷酸。
运动后如何科学饮水：
运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。
第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。
第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。
第三是饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过２００毫升，两次饮水至少间隔１５分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。
每个人的锻炼的目的不一样。如果你锻炼是为了增肌，那么小编建议锻炼半小时后吃点蛋白粉，运动是不仅消耗大量能量，也使蛋白质分解代谢加剧，甚至可能出现蛋白质的负平衡，因此应当增加蛋白质的摄入，特别市应增加优质蛋白的摄入。运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。
第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。
第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。
第三是饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过２００毫升，两次饮水至少间隔１５分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。
如果你锻炼的目的是为了减肥，那么你锻炼完后喝点水就好了，大家都知道减肥就是要控制热量的摄入，你如果锻炼后喝佳得乐啊，红牛啊（都是含有热量的）这样你之前消耗的热量有补充回来 了，因此这样运动饮料建议你要减肥的话不要喝，你要增肌的话可以在锻炼的过程中补充适量热量，增大肌肉块。同时佳得乐中含有钠，能帮你锁住水分，使你运动时不会大量出汗。所以两种锻炼目的，两种吃法，你自己根据实际情况定夺吧，愿大家每日开心锻炼，健康生活！
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