【听健康】健康的洗头时间，你最容易中招！

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下面是健康必读为大家准备的音频早上洗头是很多人几乎每天都在重复做的事情之一，但我们会发现很多有在早上洗头的人身体很容易出现小问题，尤其是对于体质稍弱的朋友来讲，很容易产生头昏、头痛、感冒、发烧的症状。

其实这些问题，都是因为我们选择了一个不恰当的时间去洗头而导致的。

避开七个不健康的洗头时间

1早起洗头

很多人都喜欢早起马上洗头，这个习惯其实非常不好。

第一是早上刚起来，你的身体机能还在逐渐恢复中，血液循环缓慢，这个时候突然刺激脑血管可能会有不适感。

第二就是着凉的问题，早上温度低，头发上的水分蒸发又会带走头皮的热量导致头部受凉，如果再吹点风那就肯定会头痛，甚至会眩晕、中风。



如果早上要洗头，尽量起床半小时之后再洗，让身体有一个适应的过程，然后就是头发一定要擦干净再出门，避免着凉。

2凌晨洗头

已经过了凌晨就最好不要再洗头了，这个时候大多数身体器官已经进入休眠，洗头等于又把它们“叫醒”，影响睡眠质量。

带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中头部血液供应缓慢，抵抗力较弱，湿发会让头部热量被水分带走，长此以往形成健 康隐患！

3女性经期洗头

女性经期洗头会致癌，这是假的！

但是女性经期洗头会让身体不舒服，这倒是事实。原因是女性生理期间，身体抵抗力较弱，洗头这种比较刺激性的行为，稍有不慎就会引起身体的不适，特别是头发很长的女士，洗发、干发都要大为折腾，这个时候就不要洗头了吧。

4饱食后洗头

一般人不会这么干，但是还得强调一下，刚吃饱饭最好不要洗头。这个时候因为要消化食物，你身体的血液循环重心在胃部，洗头等于将这部分重心又刺激回到了头部，会影响消化，严重时还会胃疼、恶心。

5发烧感冒时洗头

发烧感冒时洗头洗澡都容易加重病情，最好不要在这个时候洗头。特别是小孩子、老人因为身体抵抗力比较弱，更应该在这些特殊时期注意保护。

6饱餐后洗头伤心又伤胃

吃饱饭后，洗澡，皮肤和肌肉血流量增加，胃部没有充分血液，就会影响食物的消化和吸收。虽然洗澡不是剧烈运动，但对于患有心脑血管疾病的人，饭后马上洗头洗澡可能会造成心脏缺血，引发心脑血管疾病的猝发。



所以，洗澡最好在饭后一两个小时以后。可以根据自己的体质选择洗

澡时间，比如体质虚的人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡。

7酒后洗头会要命

很多人喜欢喝两盅，如果饮酒后没过多久就洗头，很有可能出现头晕、眼发黑和呕吐等症状。

患有心脑血管病的人，平时就不要用过凉的水洗头，喝酒后则更要注意。
有的人喜欢喝完酒后出门走走，如果这时遇到冷风，会使风寒之邪乘虚而入。

什么时候应该赶快洗头呢?

运动后、户外暴晒后、游泳后、染发烫发后这些时间需要尽快洗头，因为这些时候因为种种原因头皮上会有很多分泌物和有害成分，需要尽快清洗掉以免残留。

洗头能刺激到很多脑血管和脑神经，所以洗头的时间上还是要有一些讲究的，如果你洗头的习惯不对，虽说出不了什么大事，但是长年累月下来也是自己给自己带来的负担!为了更好的生活习惯和健康习惯，这些道理一定要记好了!您几天洗头一次？洗头的大概时间是什么时候？

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