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湿气重必灸它，痰多，头脸油腻要灸它，水肿肥胖更要灸它！湿气重必灸它，痰多，头脸油腻要灸它，水肿肥胖更要灸它！...

湿气重必灸它，痰多，头脸油腻要灸它，水肿肥胖更要灸它！

2016-05-16 汪子朝中医艾灸

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有艾友问：我前面艾灸肚子的时候会出很多汗，怎么最近一段时间艾灸肚子没有汗了？

艾灸出汗，实际上是在艾灸过程中将体表多余的水分排泄出来了，也可以看做是将体表的湿气排出来了；不出汗了，说明你肚皮没有多余水分了。

而体内深层次的湿气要经常长期调理，通过五脏六腑的运化排除体外。

中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。

体内湿气重的表现：

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。

最明显的症状就是：大便粘性强，不易冲走；舌苔白厚有齿痕；妇科问题；头面油光；睡觉流口水；水肿肥胖多痰....

艾灸祛湿正当时：

脾主运化水湿，因此身体的湿气重跟脾胃有直接关系！如果脾胃虚弱，脾胃运化水湿能力就弱，身体的湿气就重；如果身体的湿气过重，反过来也会伤脾，减弱脾胃的运化水湿的能力。

中医艾灸认为，艾灸具有很好的疏通经络、升阳补阳、祛除一身湿气的作用。“肾主水，脾主运化”因此艾灸主要是通过调整脾肾功能来达到祛湿作用的。

艾灸祛湿，我们在临床中经常运用一下穴位：

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关元穴

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关元穴，脐下肾间之气藏于此；古人认为是“先天之气海，是人体元阴元阳交关之处；”具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑的功能。

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足三里

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足三里具有：增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的功能。可以起到燥化脾湿，生发胃气的作用。

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承山穴

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按揉承山穴，感觉到酸胀，可以说明身体湿重；承山穴是去除人体湿气的最好穴位之一，艾灸它的效果跟薏仁红豆粥有异曲同工之妙。中医艾灸认为，承山穴是足太阳膀胱经上的枢纽，它能通过振奋膀胱经的阳气，起到运化水湿、固化脾土的作用。

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中脘穴

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中脘穴为胃的募穴、又为腑会之所。脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以运化体内水湿。因此，艾灸中脘穴能够温中散寒、健脾祛湿、和胃理气，不仅跟其它穴位协同去湿很好，就是单独艾灸中脘穴也有很明显的去湿作用。

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解溪穴

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解溪穴为人体足阳明胃经上的重要穴道之一，具有舒筋活络，搜索关注中医艾灸，清胃化痰的作用；艾灸解溪穴能够有效的解决下半身水肿的问题。

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丰隆穴

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丰隆穴也是胃经上的穴位；艾灸丰隆穴祛除体内痰湿之气效果明显，会让你身体轻松。因此在咳嗽化痰或者减肥上的作用明显。

以上穴位，每天一次，每次20分钟，坚持艾灸去湿效果非常明显！

生活中的注意：

夏天来了，环境中的湿气越来越大，我们在生活中除了要注意适当运动，不熬夜，少吹空调，洗澡后迅速擦干身体外，最重要的是在饮食上要注意。

“脾怕湿怕寒”，在夏天，一定不要吃寒凉之物，特别是冰镇啤酒、冰镇西瓜！这些东西一下肚首先伤的就是脾胃。也要少吃“肥甘厚腻”的食物，这些不容易消化的食物都会困住脾胃，让体内湿气排不出去。

因此，我们在坚持艾灸的同时，生活细节上一定要注意！

阳虚长斑，阴虚长痘......脾虚.....? 肺虚......?

阳虚长斑，阴虚长痘，肺虚毛孔大易生白黑头~

脾虚眼袋大，肝郁就易长皱纹；

内调脏腑求的是气血充足！

肾阳虚：畏寒怕冷

中医艾灸认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。

为什么肾阳虚长斑呢？

1，肾阳虚怕冷，体寒，体内会瘀，因此长斑；

2，肾主水，肾具有藏精和调节水液的功能。阳虚后，水液在皮肤下的代谢能力减弱，黑色素代谢减慢，因此长斑。

解决方案：补阳益肾

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食疗

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建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。

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艾灸

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艾灸具有：温散寒气、活血行气、温通经络、回阳固脱、温补肾阳的功效，就不用多说了。因此，艾灸行气活血，化瘀去斑的效果是顶呱呱的。

补肾阳的艾灸穴位：

关元、气海、肾俞穴、次髎穴、太溪穴

肾阴虚：上火

我们将肾阴虚的人群叫“燥热一族”，他们在肾虚的同时还有热的征象。中医艾灸理论有“阴虚生内热”之说，肾阴虚容易出现五心烦热 (即两个手心、搜索关注中医艾灸，两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。

解决方案：滋阴补肾

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食疗

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可以多吃银耳、黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。

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艾灸

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以老一辈人的临床经验和老一辈的书籍所示，说阴虚的人是不适合艾灸的。他们没有从艾灸的双向调整入手分析，而是单纯指责艾灸的熏灼和火气会导致阴虚更加严重。

其实艾灸是可以双向调整的，阴虚之人在艾灸的时候，有可能上火严重，甚至是一轮又一轮的上火表现。随着艾灸的深入，艾灸会帮助你改善阴虚的状态，从而使你的阴阳平衡。

上火的状态是短暂的，随着正气的增加，逐渐上火的状态会完全消失的。我们治疗疾病，不能墨守成规。我们不能绷着老祖宗的书本而不思进取。

补肾阴的艾灸穴位：

中脘、肚脐、三阴交、涌泉、太溪、太冲

肾虚的表现

1，怕冷党

“阳虚则外寒”，正如上面所说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉，多与肾有关。

2，无缘无故感觉口咸

咸味和肾的关系十分密切的，道医理论有“咸味入肾”的说法。无缘无故感觉口咸，多为肾虚所致。口咸以脾虚湿盛，肾虚火旺为多。搜索关注中医艾灸，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。

3，无缘无故的恐惧

心理学家曾对不同情绪时的身体反应做过系统研究，发现羞耻感主要调动的是面部肌肉，讨厌情绪的产生主要集中在胃部和喉部，而恐惧感所涉及的部位很多，最主要集中在外阴的位置。中医艾灸的观点，“肾主恐”，恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。