节气·小满 外热内寒，喝茶好过食冰！

阳气逐渐旺盛，可体内却阴寒，不宜吃过量生冷食物。在饮食和饮茶上，有什么需要注意的呢？...

随着天气变热，变潮湿，会使人的身体产生不良的反应。中医上把高温高湿会给人带来身体的不适称为“热邪”与“湿邪”，特别是在南方，容易产生“湿毒”。

如何祛湿，不妨喝些茶来去除湿气，因为喝茶利尿，而利尿对祛湿大有好处。湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，喝了茶可生津润喉，嗓子也清清爽爽的。绿茶

除湿气最好

因为绿茶不发酵，没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。

绿茶性寒，不宜多饮，体质有所改善，就要更换其它茶类。饭后一小时泡上3g左右的淡茶，对夏日养生有帮助。

熟普

除湿也养胃

普洱生茶性凉可去火，但对肠胃的刺激性较大，而熟茶温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。乌龙茶

适合脾胃虚者饮用

湿气重的人脾胃功能不太好，可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不如绿茶，但长喝还是有效果的。

除了喝茶，多运动也可以排湿哦，所以大家有空可以动起来哦！夏天觉得燥热难耐，因为受大气的影响，体表温度向外发散，热气外流，内部就寒了，这是养生的道理。

冬天冷，内热在体内，夏天热，体内就阴了，肠胃反而是寒的，所以夏天胃口不好。夏天喜欢吃冰喝凉水，饭后喜吃冰水果，这些习惯都要注意不可多食，一冷一热之间，都是致病的根源。夏日口渴，喝一些热茶，反而能起到去热降暑、生津止渴的功效。茶叶中的芳香物质也是一种渭凉剂，它们在挥发过程中能从皮肤毛孔里带走一定的热量。俗语说“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方。”，是说夏季吃姜能养生，还能预防各种的疾病。姜还是对抗空调病的“利器”。夏天吃点姜，有驱风散寒、开胃健脾的保健作用。



生姜和蜂蜜都富含维生素C，可以消除疲劳，长期服用姜汁蜜还可以祛斑。蜂蜜的抗氧化作用，使皮肤白嫩光滑，面容红润，办公室美女要坚持饮用哦！



姜汁蜜做法

把生姜捣碎，放入杯里，注入滚烫的热开水，待水温略下降，加入一匙蜂蜜，拌匀后饮用。

编辑|初空

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