【跑者故事】干了这杯热干面 2016武汉马拉松参赛记

 

话说三月底海陵岛归来,本应马放南山,休养生息,不过实际情况却是身不卸甲马不停蹄,因为对我来说,武汉马拉松实在不容错过。十几年前还在和五一妈恋爱的时候,在武汉留下了许多美好的回忆,蔡林记的热干面、归元寺的罗汉堂——话不多说,开始汉马之旅吧。...

点击「马拉松神器」可快速关注
话说三月底海陵岛归来,本应马放南山,休养生息,不过实际情况却是身不卸甲马不停蹄,因为对我来说,武汉马拉松绝对不容错过。回想十几年前和老婆恋爱的时候,在武汉留下了许多美好的回忆,蔡林记的热干面、归元寺的罗汉堂——话不多说,开始这次的汉马之旅吧。



赛前篇:热干面味的流水账



终于来到了久别的江城武汉。下了火车,放好行李后第一件事,当然就是去蔡林记,来一碗传说中的热干面啦!
牛肉面是老婆的,炸酱面是我的,皮蛋粥是儿子的。对于吃惯了带有汤的粉或面的南方人来说,可能完全无法理解一碗没放有汤的热干面如何下口,但尝了一下味道还真不赖,于是很快就适应了。而微信上的小伙伴们说,应该吃全料热干面,才能真正体会到它的味道。于是后面的每一天,全料热干面都成为我早餐的标配。

吃过早餐,直接杀向归元寺。当年是二人行,如今多了一个小电灯泡,也正好可以给儿子讲讲他老爸老妈当年的历史了。当年进罗汉堂里数五百罗汉,然后对里头的油漆或者某些气味过敏,导致手莫名肿涨。这次再进去数,一只手仍旧不争气地肿了起来。

第二天早起,先去领装备。汉马的领物点也向北、上、广、厦马看齐,放在了会展中心。会展中心外广场上是各大赞助商的展位。但从参展商的数量来看还是略有不足。中心内领物区井然有序,整个过程也是借鉴了上马,交材料,领参赛包,最后是纪念T恤。
领了装备立马转场直奔华师,重游故地,当年只为果腹的餐厅如今吃出了情怀的味道。晚上还特地到比赛起点的武汉科技馆看了看,发现起点两旁有不少解放前的老建筑,整条道路给人就象是上海外滩边的感觉。看来汉马是要将最美最有特色的一面展示给大家。


比赛篇:跑在山光水色中



高歌猛进,华丽起跑

由于超难中签,本次来参加汉马的柳州跑友只有三人,我,老婆,老欧。一来到现场就感受到了这次汉马的周密布置。全程出发根据个人报名成绩分为ABC三个区,存包车直接开到分区栅栏外,而每个分区的中后部都设有厕所,十分方便。唯一不足的是起点入口到安检处只有一条通道,略显拥堵。



由于五一妈是半程选手,只好在起跑点外合影留念啦

七点三十分,随着一声枪响,比赛准时开始。由于两周前刚刚完成一个全马,身体并未恢复到最佳状态,因此汉马原定计划跑进310之内便可。不过随着大部队冲出起点,似乎马上找到了一些感觉。为了从人群中突围出去,前两公里连续跑出35x的配速。



3公里上睛川桥,道路收窄而配速不减,还有心思做个心型手势给五一妈
从配速图可以看出,前7公里我的身体都处在很兴奋的状态,直到跑过武汉长江大桥后随着坡度变大才顺势减速。但强中更有强中手,跑在我前面的队伍中,这个疑似特邀选手的妹子周围的男生与我在后程都有交集,而这个妹子我却始终没追上。
最近很多场比赛我都有被女生从后面超越的经历,而超过我的女生最后都无一例外拿到第一,这一场超了我的8056号女跑者,似乎是有马家军经历的李季,最后半程的冠军是你吗?

如果说第一个十公里跑得还比较兴奋,那么第二个十公里就跑得比较沉重了,也许是由于身体不在最佳状态,在这段路途上配速多次掉出410之外,但路旁热情的观众和充满活力的啦啦队的助威声给了我坚持的动力,我不记得多少次向他们竖起大拇指,回应他们发自内心的加油声,即使影响速度也在所不惜。
 
20公里处,这位跑者已经略感疲惫,开始大口呼吸
 
这位兄弟显然不是一个人在战斗

湖畔风光,过关斩将

20公里以后,半程选手开始左拐跑向湖北省图书馆,而全程选手还要前进一公里,才到达半程的位置。就我个人来说,半程以后是开始提速超人的时间了。



坚定的眼神,帅气的跑姿有没有?

在22公里后经过一个超过120度的向右拐弯,线路正式进入东湖景区。将近一半的路程放在这一风光秀丽的山水之中,足显汉马的诚意了。



东湖景色

跑在屈原“泽畔行吟”过的东湖边,听着乐队的路边表演,看着远处志愿者划着小船鼓劲,更是斗志十足。但随着气温不断攀升,加上少了身边观众的喝彩,还是有不少选手在这里被迫放慢了前进的脚步。



也许是经验不足或者前面配速过快,三米之外都能听到这位0687号吃力的呼吸声。根据我的经验,这时应当果断降低配速进行调整,勉力支撑只有跑崩一个结果——果然在与我并肩同行了两公里多后,小伙子喘息声戛然而止,崩了。



路上超过两位结伴同行的康比特跑者。在比赛过程中,找到配速相仿的伙伴,并肩前进,相互鼓励,也是一件幸福的事。



这位黑妹子估计也是不太适应,在三十一公里的位置被我超越。

行42者半30,坚持就是胜利

都说马拉松是从三十公里后开始,三十公里后比的其实是谁能够更稳定地跑出既定的配速,一般情况来说,顶级跑者在最后十公里的速度是不断加快的。而我的最后十公里配速大都掉出410以外,仅是能维持不掉速而已。

说到最后十公里的跑法,以我个人经验而言,一是要提高专注力,不再分心与跑友及观众交流;二是要补给,吃不吃能量胶的区别,就是我还能提速,而你却在掉速;三是心理暗示,想想三十公里都完成了,最后十公里算的了什么呢?
看到前方的饮水站,我从腰带上摘下能量胶,准备一口吞下,边跑边吃、搭配补水,才是正确的补给方式。
最后几公里,回到观众的喝彩声中,摘下头巾,脱下背心,继续提高专注力,开启裸奔模式。这两个“大拇指”既是献给观众,可爱的志愿者,经典的赛道,也是给努力坚持到最后的自己。



赛后篇:热干面,明年再见!



这次比赛对于我来说堪称收获颇丰。收获了还不错的成绩。在终点,再次收获奖牌和免费刻字服务。

喝了星巴克提供的赛后饮料,巴版一杯又一杯。享受了专业级别的拉伸与按摩服务。学会了跑下来的第一件事应该是用冰敷关节和肌肉,而不是马上放松。老欧还收获了两个妹子,不,是合影。



老欧的合影,笑容多灿烂
说起来,汉马补给的专业和物品的充足程度有口皆碑。尤其是后半程。很多补给站前,志愿者们都站成一排把水和饮料递到你的手上。



安保人员

比赛对安全保卫的重视也达到了一个史无前例的高度,从这张图中就可以看得出来,很多路段都是这样一个安保设置。据说整个赛事派出两万五千多安保人员,摊在跑道上,平均两米一个——要知道参赛人数也只有两万人!大阅兵的感觉有木有?

接下来是打分时间:

赛事组织:95分。做为首个全马,武汉已经给很多城市做了榜样。

赛道设计: 95分。将城市的精华部分展现在跑友面前,是需要一定勇气的。武汉做到了。

后勤保障:100分。已经不能再好了,连赛后的面包都做了防挤压处理。

参赛体验:95分。除了略微炎热的天气,感觉已经为跑者做到了极致。

综合评分:95分。即使一票难求,也要再吃一次热干面,再跑一次武汉马!

杜鸭:柳州市十七中数学教师;坚持跑步近三十年,全马253跑者。

有奖征文活动正在进行中,写出你的跑步心得,赢取丰厚奖励。【点击查看详情】

跑者故事

天华上马变“绊马” 老马失前蹄

杜鸭:海陵强风正劲,跑者壮志凌云

小智:莫愁前路无跑友,天下谁人不识君

小鸟竹迹:跑马路上,小鸟“医”人

赵黎:跑出自己,带着爱与热情

林冰:痛,并快乐着

杨明辉:服务知“马力”,细节见人心

王润黎:运动改变人生,昆马赛场上的“独行侠”

芝:跑步人生,步步为赢

龚都斌:从跑步菜鸟到狂热跑徒

艾米涂:一个跑者的自白

田豆:记疯狂的2016港百越野赛

天华:完赛即胜利,2016厦马参赛记

王静:静静追光,与太阳同行

张毅宾:配速为王,放松为本,2015年福州马拉松PB记

曹丁懿:花山花海思密达,一日看尽Sakura

王颖:7天,250km,行走在世界上最干燥的Atacama沙漠

天华:写在2015年跑马收官之前

廖玉平:欲速则不达--记2015跑崩溃的北马

曹丁懿:我们在“毅”起--香港百公里毅行

糖糖:写在上马完赛后

胡健:PB来上马  马上来PB

曹丁懿:“醉”爱-法国Medoc红酒马拉松

曹丁懿:你是否愿意嫁给MARATHON

王维佳:红豆生北国  十度最相思——强烈推荐红豆汤列入马拉松补给名单

王莉:让我白跑一趟?没门儿!

董军:你跑一个试试!

王家超:残奥冠军的跑步之道

小熊:18天准备一个全马是什么体验


马拉松神器,让你动不能停长按二维码 “神器”即刻专属于你

点击下方“阅读原文”, 拥有属于你的“马拉松神器”

↓↓↓


    关注 马拉松神器


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册