残奥冠军的跑步之道

 

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跑步渊源

其实作为游泳运动员来说,无论从身体结构还是心理层面都不适合和不喜欢进跑步,更别说马拉松。以前我根本不喜欢跑步,但是在大学本科时期,每天的学习和训练任务都很重,一天当中基本上没有运动的时间。作为运动员身体长时间不运动是相当难受的,再说也经历了一些感情上的小风浪。突然有一天我很想去跑一跑,于是我就出去了。没想到这一跑让我慢慢爱上了跑步,从刚开始的5公里,6公里,10公里,20公里慢慢地加量。每一次跑完步,身心都觉得特别清爽,心里有说不出的成就感,跑步结束后总觉得特别清醒对于学习是一种促进,而且跑步这种运动却能够让我沉浸在自己的世界里,与路上的一切发生关系,那些不断向后的参照物,给我一种不断向前的感觉,给我灵感,给我鼓励,给我向前的自信。

赛前准备

2015年7月李宁10k在昆明举办,中国运动员教育基金会组织志愿者在比赛中呼吁跑友为山区孩子建设风雨操场。那是第一次以跑步的方式代表基金会参与公益活动,随后又作为志愿者服务于活动。从那次活动之后基金会成立了冠军公益跑团,最近的一次比赛是2015北京马拉松。当知道自己要代表基金会参加马拉松的时候,脑子里没有一点概念,觉得自己要怎么样去准备比赛呢?

以前都是看到朋友参加马拉松比赛,或者是在电视上看到很多马拉松比赛。觉得马拉松比赛并不算什么,就是一个跑步,只是快慢而已。但是随着慢慢的介入,才越来越发现跑步其实没有那么简单,慢慢再深入觉得当中的学问不浅。直到真正自己尝试过一次22公里的练习才知道原来马拉松不是那么容易。途中可以坚持,但是身体和肌肉受不了那么大的量,跑步结束后觉得关节很不适应,有些难受。疼痛时就预示着身体有伤病只有停下。于是便根据自己以前在队里受伤的经历去了解跑步需要注意的伤病,跑前应该注意什么,跑步中应该怎么跑,然后怎样康复,但毕竟还是初学者。

从7月到9月两个月中,我除了假期的实习外,自己在实习中和去实习的途中通过骑车段自己的体能。在假期中,我每天早上都骑自行车从学校出发到30公里以外去带一个自闭症孩子进行跑步训练,每天10公里。下午骑车到16公里以外去游泳池带孩子学习游泳,每次带完他们自己游上2~3公里的距离,随后自己又骑35公里的自行车回学校。带自闭症孩子的目的是为了参与昆明半程马拉松比赛。随后我们都参与了这次比赛。

8月30日,第一次参与昆明半程半程马拉松,因为鞋子不合脚而跑黑了一个脚趾头。以前看到朋友跑马说跑了黑了几个脚趾头,觉得不可能吧!但是真正落到自己的时候真的体会了什么是马拉松,而那一次只是半程。因为脚趾头,我休息了两周的时间,除了参加9月21日的北京马拉松,我还要在之前参加9月14日的铁人三项比赛。我每天都用自己的时间训练着,准备着。参加完每一个比赛,终于迎来了人生的第一次马拉松,世界著名的北京马拉松。一次让我非常期待的比赛。



体验首马

这一次的体验,真的让我更深认识了马拉松这项运动。跑步的每一个阶段身体总用不同的方式告知,当跑完前10公里时觉得没有大碍,于是我加速。到达20公里时,左腿膝盖内侧开始发出减速信号,我没有理睬,到达25公里处换为左腿膝盖外侧疼痛,这时我逢遇医疗志愿者就请喷雾治疗。当我到达30公里时,脚底板已经疼痛不已,只有将跑步姿势改为后脚跟着地才能继续向前。步伐明显沉重,到达35公里处突然觉得右边屁股发出可以忍受的刺痛信号,触碰了自我保护系统。在这个时候,雾霾散尽,气温升高,之后的每一公里,每个人没精打采,忍受煎熬,在高温中拖着沉重的身体一步步靠近终点。途中,身旁有人倒下,一群人围着一个倒下的跑友做CPR. 我继续迈着沉重的步伐,嘴里都说不出话来,更不要说鼓励自己了,只有一颗孤独向前的心在跳动,牵引着身,为了山区的孩子能有一双运动鞋,能有一个好的运动环境,最后的41,42,人们在赛道旁欢呼鼓劲,那时早已忘记疼痛,最后42.195撞线,沉浸在无与伦比的满足之中。身体在结束之后虽然轻松多了,但是这一次跑步又让我留下两个跑黑的脚趾头。我问自己是否还爱跑步?我回答热爱,这份爱能够强身健体,能够帮助广大农村青少年,能够带动更多人加入跑步的行列,加入助人为乐的行列去跑步去实现,我爱跑步!



目标

人生的第一次马拉松,收获的不仅仅是自我认识,还有坚持不懈的毅力,更多的还有待着一颗为他们的心态去运动,去影响更多的人。我越参加越喜欢马拉松这项运动,马拉松成为很多人的信仰,也包括我,虽然我说不出来信仰到底是什么,但是就是有它的魅力在里面吸引着我。12月份,我又要代表中国运动员教育基金会参加在新加坡举行的马拉松比赛,对于这一次马拉松。我会更加期待,因为在不同的国度,环境中会遇到不同的情况,参与者也不同。我想用这一次北京已有的经验,用更多的准备去突破自己的已有的327成绩,继续用行动支持中国运动员教育基金会的冠军公益跑团。我相信有大家的同心协力,我们的跑团会越来越壮大,感谢找银子,感谢阳光保险集团,感谢陈博士体能康复室对中国运动员教育基金冠军公益跑团的持续支持。将来还需要更多的企业支持冠军公益跑团,支持公益!
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