周末放轻松战胜卡路里(下)

 

减肥不积极,思想有问题~...

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苏 灵

她来自一座绿色生态城


“汤圆”是我初中同桌,一想起这个雅号,脑子就浮现出他憨憨胖胖的样子:圆圆的脑袋,圆圆的身材,笑起来眼睛都没了,脸上只能看见两颗特别凸出的大门牙……记得午休时,只要他趴着睡着了,方圆十米就别想休息了,那呼噜声打得,地动山摇啊。

记得有个冬天,晚自习班里唯独汤圆没来,这可是他第一次请假啊。旁边没有大块头相伴而学,我甚至觉得有点冷。第二天一大早,汤圆静静地坐在教室翻着课本,我使劲拍了一下他颇具弹性的肩膀:“嘿!昨天怎么没来上自习?”汤圆口齿不清地说:“别闹……受伤了。”“哪里哪里?”我迫不及待地问,心想这个皮糙肉厚的家伙会伤到哪啊?一听他声音不对,便问:“是脸吗?被打脸了?”他无奈地瞥了我一眼:“还是不是同学了?我伤到牙齿了!”我这才注意到,他微张的大门牙上,每个牙齿都镶着一个像小花儿似的点点,还被一根钢绳串在一起。“哎呀,牙磕着了吧?”看他疼得一直流口水,我关切地问。汤圆摸着头做晕倒状,慢慢吐出:“没文化,这叫牙齿矫正,懂不?”原来汤圆妈妈觉得他那两颗松鼠龅牙太难看,上周末带他去省城医院做了矫正。

那会儿,我们学校没有专门的食堂餐桌,每天食堂都将饭菜提到教室分饭。原本,汤圆是我们班唯一能吃下三碗米饭的大胃王,可自从矫正牙齿之后,中午吃饭时,汤圆居然放弃了奔跑的脚步,看得我直诧异。有一天,一个苗条高挑的阿姨走进我们的班,手里拿着一个大号饭盒走到汤圆身边,心疼地说:“龙龙,饿了吧?妈妈给你带了好吃的,快趁热吃吧。”说完阿姨就急忙走了。“妈妈,骑摩托车慢点啊。”汤圆放下饭盒追了出去。我忍不住悄悄揭开饭盒,一阵香味扑鼻而来,浓稠的米糊拌着细细的肉末。这时汤圆走了进来,秋萍闹着说:“好吃的要分享,你娃又想吃独食。”我赶紧盖上饭盒,拉着秋萍去盛饭了。“走,中午吃鱼,再不去没了,赶紧。”我吆喝着,因为我看见汤圆的午餐只是一盒粥,真是无法想象那么贪吃的他,被强行锁上牙齿的心情。

之后的那个月,汤圆的每餐都是粥,玉米粥、青菜粥、皮蛋瘦肉粥、黑米粥……所有我能想到粥,都被他吃了个够。课后,我打趣地问他“好好的松鼠牙,干吗给锁起来啊,啃西瓜多不方便。”汤圆有些害羞地说:“我妈说现在是矫正牙齿的最佳时期,错过了我就一辈子龅牙了。说不定我把牙箍好了,长大会跟我爸一样帅呢。”他说话时目光很坚定,我却捂嘴笑着说:“得了吧,不就箍个牙吗,离帅还远着呢!”

就这样,不到一个月,汤圆脸小了一圈。我问:“你咋了呀,是不是被饿了?饿了你就吃啊!”汤圆特别委屈地说:“想吃也吃不了啊!这东西跟金箍一样,每周给医生调一次,把那两颗牙齿往里面拉。”他边说,手上还比划着。“刚调好的那两天不能嚼生硬的东西,一用牙齿就钻心地疼,我已经很久没有吃过排骨了……”汤圆说着说着都快哭了,瞬间我觉得自己不用箍牙,真是太幸运了。

上高中后,我们考上了不同的学校,之后就再无音讯了。大学毕业那年,我们偶然相遇,汤圆已不再是肥肥的汤圆了,只是有些魁梧,他冲我微笑,我终于看见了他的眼睛,居然像极了都教授。记忆中戴在牙齿上的金箍也不见了,我眼前分明是帅气的“阿汤哥”啊。我夸他真是变得英俊了,他不好意思地说:“这还真是多亏了我那口钢牙啊,要不是它强行锁住了我的嘴,真不知道我得肥成什么样儿……要不怎么说,减肥最重要的还是管住嘴呢!上高中后,我被校篮球队选去打比赛,天天大量运动,吃再多也胖不起来了,哈哈!”说话间,他自信地微笑起来,引得不少女孩儿投来爱慕的眼光。

从此肥猫变成王子,汤圆的这段经历,真是既幸运又神奇啊!



摘要

“说不定我把牙箍好了,长大会跟我爸一样帅呢。”


贾孝印

酒文化之乡来的写作达人


“不打针不吃药,全靠小球来拼搏,减肥瘦身真英俊,身轻如燕好处多。”这是我一个爱好文学的球友特意给我写的一首“减肥诗”,说是让我再接再厉。

可能是我没有肥胖基因吧,读书时又格外喜欢运动,所以身高1.71米的我,直到工作多年以后一直保持着体重118斤的标准身材。记得在国土所工作时,每当参加局里开的运动会,我都是短跑项目的主力,让身边微微发福的同事们羡慕不已。

可是,我这“好身材”没让我骄傲几年,就悄然“蜕变”了:由于工作需要,我从乡下调到了县城,还担任了领导职务。这样一来,几乎天天泡在会议里,或坐在办公室里写材料、忙报表,球友约球基本去不成了,由于工作时间长、压力大,我吃得越来越多,还常常不定时吃饭……就这样,不知不觉的,我块头越来越大,不到半年,体重高达151斤了,尤其是那高高隆起的大肚子,走起路来形同唐老鸭,一跩一跩的,坐椅子都憋得慌,弯腰出不来气,穿袜子、系鞋带也气喘吁吁。有一次在路上遇见当年的球友,他瞪大了眼睛看了我半天,说:“老贾,真是你吗?你啥时候胖成‘巴依老爷’了!”唉,我也只能苦笑一下,想想自己胖了以后,连走路都费劲,更别提运动了。那会儿,身边文雅的人称我“将军肚”、“元帅相”,调皮一些的小年轻,背地里都喊我“大螃蟹”、“笨牛”,气得我哭笑不得,低头看看肚子,也真是自惭形秽,虽然有心想战胜卡路里,可真是没时间啊。

随着岁月的流逝,我工作又出现了变动,比之前轻松了不少。时间宽裕后,我第一件事就是拿起乒乓球拍给球友打电话,争分夺秒地投入锻炼中。同样是半年时间,不论严寒酷暑,白天黑夜,每天忙完工作,我必定会到体育活动中心找球友,大战五百回合,捉对厮杀,每次都热得大汗淋漓的,头发也湿透了,衣服都能拧出水来。晚上回到家我也不闲着,拿着球拍找一块空旷的场地,或聚精会神地练发球姿势,或腾空练抽杀动作,或针对自己的弱项练直拍横打。有时邻居们碰见了,都感到很诧异,议论着说:“这老贾本来好好的,现在怎么‘神经’了!”

由于日夜苦练,我右手的两个指头不知磨掉了几层皮,甚至多次出血,久而久之长成了厚厚的老茧。当然了,一年特训之后,球技突飞猛进,更重要的是,通过一年的努力,我的体重竟降到了125斤,原先的脂肪肝彻底痊愈了,身材又重新恢复了修长的体态。

找回当年的自我后,每次在大街上溜达,再遇到同事和朋友,他们依然会瞪大了眼睛,不过这回,他们上下打量我一番后都竖起了大拇指,夸我有毅力,体型跟减肥前判若两人。当然了,最替我高兴的,当属我那会写诗的球友了,他把诗和我的照片都发到了朋友圈里,到处宣传小球战胜卡路里的奇迹呢!



摘要

一年特训之后,我的体重竟然降到了125斤,身材又恢复了修长的体态。


石丽娜

燕赵佳人写稿很积极


邻居明叔今年65岁,个头不到一米七,体重却飙到190斤。走上一段路都喘得厉害,更别说爬楼梯了。不仅如此,因为过度肥胖,明叔还患上了“三高”(高血压、高血糖、高血脂),可他依然故我,整日窝在家里听河南坠子,就是不肯出来锻炼一下,老伴儿翠芬婶子是看在眼里急在心里。

这天中午吃过饭,我早早来到村南边的空地上,那天县里专门派来两位老师教大家广场舞。等到老师来的时候,我见翠芬婶子伸头伸脑的,原来她走得急,忘了拿扇子,刚才打电话给明叔,让他速速把扇子送过来。十多分钟后,明叔才拖着硕大的身躯,呼哧带喘地来了。他把扇子往翠芬婶子手里一推,就靠在旁边石头上歇气儿。此时,老师正在指导大家一个舞蹈动作。我们学了很多遍,可就是不得要领,摆出来的动作让坐在一旁的明叔看得直翻白眼。

“哎呀,这么一个简单动作,你们怎么给学成那样了?真是难看死了。”忍无可忍的明叔一摇三晃地走上前,抓过翠芬婶子手里的扇子,手脚并用,说来也怪,别看他胖,可他轻轻松松的,就把那个漂亮的动作摆出来了。我们这些女同胞被明叔惊人的舞蹈天赋惊得目瞪口呆的。

“好,真好,这位男同志这个动作做得特别到位,真棒。”舞蹈老师对明叔的动作拍手称赞。这时,明叔才察觉到自己的行为有点突兀了,忙把手中的扇子还给翠芬婶子,自己躲在了一边。

“这位男同志,你不要走嘛,我教你几个动作,你再给大家展示一下。”舞蹈老师热情地叫住明叔。此时的明叔反倒扭捏起来,说什么也不肯过去,最后硬是被几个阿姨联手给推上来了。舞蹈老师接下来的几个动作明叔均做得有模有样,渐渐的,他越跳越自然,越跳越高兴了。

“我说明叔,你跳舞真的很有天分,不如加入我们舞蹈队吧。”舞蹈老师热情地跟明叔说。

“可别,这不都是女同志跳的吗,我一个大老爷们掺和进来还不被人笑话死?”明叔连连摇头拒绝。

“舞蹈不分男女,再说了,跳舞既能减肥又能陶冶情操,一举两得呢!”

“老头子,我说你就过来和我们一块儿跳吧,多运动运动,你的‘三高’说不定就正常啦!”翠芬婶子正愁找不到机会说服老伴减肥,于是也赶紧上前劝说。

一提到“三高”这个心中的痛,明叔有些心动了。思量了一袋烟的工夫后,他答应先试试看。就这样,明叔成了村里广场舞队中唯一的男同胞。

起初,明叔对广场舞没啥好感,纯是为了降“三高”才去的。但跳了一段时间后,他发现自己竟沉醉其中了。每天晚上跳三个小时还不过瘾,一早起来,还要跟着音乐跳上一两个小时,不跳到汗流浃背绝不停歇,俨然成了一个“舞痴”。

说起来,明叔对舞蹈确实很有天分,这可能就是老师说的协调性好吧。每次练习,再难跳的舞蹈动作,他跟着老师学两遍,就能完整地跳下来了。不仅如此,他还颇有创意地编排了几只舞蹈,在舞蹈队中大受欢迎。很快,明叔就成了我们舞蹈队的领队了,专门负责指导大家动作。明叔对他的这项工作很重视,重新拾起了当年做村支书的认真劲儿,真是越跳越有热情了。

一年多下来,明叔的体重竟然降到了110斤,令全家人恐慌的“三高”也大幅下调,整个人愈加“朝气蓬勃”起来。这一巨大转变,让明叔跳舞的劲头更足了。前不久,县里举行了一次大型广场舞比赛,十二个乡镇都参加了。由明叔领衔的舞蹈队代表乡里“出征”,不负众望地拿下冠军宝座。看着身着绿色舞蹈服的明叔,英姿飒爽、笑容满面地捧着奖杯,被一群穿着大红舞服的阿姨们紧紧围在中间,我真是由衷地替他高兴啊。



摘要

一提到“三高”这个心中的痛,明叔有些心动了。就这样,明叔成了村里广场舞队中                            唯一的男同胞。
据资料显示,像我这种身高172厘米的男士,标准体重应小于或等于140斤。于是,小于等于140便成了我养生的重要目标和警戒线。

一年当中,这个警戒线多数时间都不会被突破。最危险的日子是每年最冷的冬季。每到那时,室外冰天雪地,打球成了奢望,也不会运动了。这段时间,体重经常突破警戒线,最严重的时候,我低头竟然看不到自己的脚了。测体重,146斤了!千万别小瞧了这六斤肉,它让我连上楼、多走几步路都气喘吁吁的。可喜的是,两年前,有家企业在我市城郊修建了一家运动场馆,篮球、网球、羽毛球、乒乓球场地齐全。尽管这里收费不低,但每到冬天,我们一行四五个人,坚持去馆内打球,每天都能锻炼身体。

如今,我的体重始终保持在“小于等于140”。简单的健身养生之道,让我拥有了健康的身体,还培养了兴趣爱好,真是一举两得啊。

(张立新  甘肃省临洮县国土资源局)

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本期编辑:王 希  审定:王彦


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