大美西藏火车往返十二日

[青藏最惠玩]·山东成团——西宁青海湖、有氧列车、拉萨布达拉宫扎基寺、八角街、林芝鲁朗扎西岗南迦巴瓦...

——西宁青海湖、有氧列车、拉萨布达拉宫 扎基寺、八角街、林芝鲁朗扎西岗 南迦巴瓦 桃花沟、羊卓雍湖火车往返十二日游

1、山东成团：山东全陪同行；

2、超值旅程：a、若一生只去一次西藏，不应留遗憾。应当走青藏天路、游“全景”，体验更原生态的青藏高原。可跟好客、淳朴的藏人学习打酥油、捏糌粑，品青稞酒……，并品尝自己亲手制作的“美味”；

b、赠送和藏民手拉手围着篝火跳锅庄，安排最正宗的石锅鸡（墨脱的石锅+鲁朗的水）；c、观中国最美山峰之首的南迦巴瓦雪峰、一晚体验住宿在林海环抱的鲁朗扎西岗藏家客栈；

3、舒适体验：进藏时应海拔逐渐升高，方能有效缓解高山反应。在青海适应性住宿一晚，并游览青海湖（山东各城市海拔0—200米→ →西宁2300米→ →拉萨3650米）；

4、贴心服务：a、敬献哈达；b、每人每天一瓶矿泉水；c、随车备应急氧气、抗高原反应药品；d、抵达西藏当天，高山病医生咨询服务（安全有保障）；

5、为家人祈福：一起挂上【五彩经幡】，为我们的家人、朋友、自己祈福。

第一天

山东各地→青海西宁

乘Z272 / 3次列车硬卧赴西宁。

（发车时间：青岛14：06-潍坊15:52-青州16:19-淄博16:43-济南18：03-泰山18:55-兖州19:56-滕州20:38-枣庄西21:03）

第二天

火车途经江苏、河南、陕西、甘肃，下午17:30抵达夏都——青海西宁。在西宁适应性休息一晚。

膳食：不含餐；       住宿：西宁；      交通：火车+旅游汽车；       主要地点海拔：西宁2300米

第三天

西宁160KM→青海湖160KM→西宁→（乘庞巴迪有氧列车）拉萨 （汽车约6小时、火车约24小时）

膳食：早中餐；      住宿：火车上；     交通：旅游巴士+火车；      主要地点海拔：青海湖3200米

早餐后乘车经湟源峡谷赴我国最大的内陆咸水湖，同时被评为中国最美的湖之首——【青海湖】（约游览2小时）海拔3200米，面积4456平方公里。途中路过文成公主摔镜赴藏而得名的日月山，过倒淌河，继而乘火车硬卧经被称为天路的青藏铁路前往拉萨。（具体班次以实际出票为准。）

青藏铁路上的列车，配备与飞机相似的供氧系统，使空气中氧含量始终保持在人体舒适水平。

第四天

晚抵达拉萨；

膳食：不含餐；       住宿：拉萨；      交通：火车+旅游汽车；       主要地点海拔：拉萨3650米

动态观赏『天路青藏线景观带』成为此次旅行主要亮点之一：国家一级保护动物——藏羚羊及各种野生动物、可可西里无人区、措娜湖、昆仑山、三江源保护区、海拔5072米的世界铁路第一高站——唐古拉山车站、羌塘草原。抵达拉萨，依照藏族传统的礼仪为您敬献洁白的哈达！入住酒店做适应性休息。

☆温馨提示：拉萨含氧量约为内地70%，保持平常心态、充分休息是缓解高原反应的好方法。西藏较干燥，应多饮水、多吃水果，补充身体所需水分和维生素;当晚不要洗澡，以防不适和感冒。

第五天

拉萨430KM→林芝地区60KM→色季拉国家森林公园30KM→鲁朗藏家（车程约10小时）

膳食：早中晚餐；       住宿：鲁朗客栈；      交通：旅游汽车；      主要地点海拔：鲁朗3400米

出发沿拉萨河前行，翻越米拉雪山（海拔5013米），穿过邦杰塘草原，继而沿尼洋河谷观赏旖旎的河谷风光。经被誉为"世界植物的博物馆"色季拉国家森林公园：该山是公认的川藏公路杜鹃花最佳观赏点，山上有70多种杜鹃花，不同的季节相继开放，让人仿佛置身花的海洋。抵达中国三大原始森林之一的鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是 “叫人不想家”的地方。晚宿藏家客栈，体验藏家生活（你会在藏民家看到很多的政要、商界精英、当红明星到此游览时的照片）。赠送晚上和藏民手拉手围着篝火跳锅庄，如下雨则取消安排；

☆温馨提示：行程线路长，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。在因鲁朗处在森林中，故感觉不到缺氧，但在客栈沐浴时，请注意保暖。晚上气温较低。

因以下两点不可控因素：部分路段修路，可能造成晚到，且部分时间预约随团警察造成时间流失，如晚于20：30抵达扎西岗（晚20：00途经林芝八一镇），出于夜晚行路安全考虑，则可能取消扎西岗住宿，改为林芝住宿。次日另行安排尼洋阁景区，不再前往色季拉山口、扎西岗。

第六天

鲁朗林海扎西岗30KM→色季拉山60KM→林芝八一（车程约4小时）

膳食：早餐；     住宿：林芝地区；       交通：旅游汽车；       主要地点海拔：色季拉山口4728米

早餐品尝藏家的膳食，到西藏不可不试的体验：住藏家、品藏餐。闲庭信步于被摄影家们称作“东方小瑞士”的林海风光之中，跟着藏民、循着牛羊，体验这如诗如画般的感觉。经色季拉山去八一镇，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，（2005年曾被《中国国家地理杂志》评选为中国最美的山峰之首），于最佳拍摄点拍加拉白垒峰、南迦巴瓦峰双峰对峙。抵达林芝后自由活动。

【周边可自费景观】雅鲁藏布大峡谷：约680元/人。世界最深、最长的第一大峡谷。感受世界之最给你带来的强大视觉冲击。原始森林包围的大峡谷是中国乃至世界最后的秘境。

第七天

林芝10KM→桃花沟280KM→米拉山150KM→拉萨（车程约9小时）

膳食：早中晚餐；      住宿：拉萨；      交通：旅游汽车；     主要地点海拔：米拉山5019米；

早餐后，乘车前往位于林芝的母亲河尼洋河畔的嘎拉村【桃花沟】，百年野生桃林掩映着嫩绿的青稞田，圣洁的雪山合影在明丽清流的尼洋河中，人们称它为桃花沟，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。雪峰和桃花相映衬，让人流连忘返。后经米拉雪山口（海拔5019米）。回到拉萨。

【周边可自费项目】苯日神山风景区：680元/人。林芝最著名的苯教神山，山下有众多名胜古迹，坐游艇游江河汇流处，品雅江野生鱼。

 措木及日：约580元/人。前往参观观音菩萨掉落的一滴眼泪——【措木及日湖】，是比日神山国家级森林公园核心区。景区景观带长20公里，车辆行驶落差千米左右，所以垂直带分布植物种类非常丰富。

第八天

拉萨经典一日游：布达拉宫、扎基寺、大昭寺广场、八角街

膳食：早中餐；      住宿：拉萨；       交通：旅游汽车；       主要地点海拔：布宫相对高度115米

参观依红山而建的世界海拔最高的古代宫堡式建筑群——【布达拉宫】（约2小时）。参拜藏区最灵验的财神殿——【扎基寺】（约1小时）。传统参拜需带一把青稞、一捆煨桑、一壶白酒、一条哈达去拜财神，以上物品寺庙门口即可购买，费用（自愿）10-30元不等。前往【大昭寺广场】，每年都有众多信徒从数千里之外几步一叩首的到这里来朝拜、祈求降福。自由活动，逛【八角街】，它是拉萨最重要的一条转经道及民族特色商业中心，可去玛吉阿米这个充满浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节奏生活，还可在各种工艺品摊淘自己喜欢的小物件。

☆温馨提示：按规定布达拉宫门票需提前申请再行批复具体参观时间和人数并限时参观；

第九天

拉萨110KM→羊湖110KM→拉萨：圣湖羊卓雍措（车程约5小时）

膳食：早中餐；       住宿：拉萨；    交通：旅游巴士；       主要地点海拔：岗巴拉山口4990米

早餐后出发，沿拉萨河一路前行，过曲水雅鲁藏布江大桥，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。汽车在蜿蜒的道路上行驶，着实让人体会到西藏的险！爬上海拔4990米的冈巴拉雪山，这里是俯看羊湖的最佳地点（参观时间20-30分钟）。返回拉萨。

第十天

乘火车返回山东：拉萨→（途经北京或者徐州，换乘）→山东各出发地

膳食：早餐；          住宿：火车上；      交通：旅游巴士+火车

第十一天

乘火车客人，返回山东出发地（济南、青岛、枣庄…），结束西藏之行。(若换乘时间在六小时内列车为硬座)

膳食：火车上不含餐     住宿：火车上；     交通：火车

服务标准

1.交通：火车票：系统随机出票，只保证每人一铺位，[b]不指定铺位、不保证连铺，同团旅客可能出现车厢、车次不同。 团票不得改签退票。

机 票：由于航空机位存在不稳定因素，同一团出发的游客可能采用不同时间段的航班往返。

2.住宿：经济酒店双人间（准三）,一晚藏式特色酒店，如单男单女,安排三人间或加床(钢丝床)，常用酒店如下：

拉萨:益隆拉措酒店/桂锋宾馆/天冠藏式宾馆/树宏酒店/圣都酒店/旭阳宾馆/琅赛宾馆；

林芝:巴松措宾馆/福临宾馆/上海酒店/藏江南宾馆/三鑫宾馆/奥得威酒店；       鲁朗藏家客栈（双人间），无独立卫生间；

3.用餐：7早7正餐。酒店用早，正餐平均40元/天（含石锅鸡、藏式早餐）；

4.门票：所列景点首道大门票；

5.导游：普通话导游讲解，26人以内只安排1名导游。

6.保险：含旅行社责任险，不含游客意外险；

7.购物：安排3次特色购物店：⑴.藏医药；⑵.工艺品；⑶.土特产，每店约50分钟。

8.全陪：如安排全陪（可能为旅行社工作人员，非持证导游）随队时，不负责景点讲解，只提供辅助衔接工作、引导服务；并且同样可能与团友不同车次进离藏。当地分车时，可能不与游客在同一车辆上。

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