天天都吃它,一生不显老!这样吃才能事半功倍,请收好~

 

用上面的8种方法吃它,营养翻倍,养生也能事半功倍。快告诉身边的朋友吧!...

俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。中医认为,红枣性甘、温,归脾、胃经,而红枣最突出的特点是维生素含量高,有“天然维生素丸”之称。

以下推荐的8种食用方法,尤为适合当季,养生效果事半功倍,大家不妨一试,请收好了~

1

红枣泡水

养肝排毒
实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,近而达到保肝排毒的功效。

【做法】:红枣在铁锅中炒黑或者在炉子中煲黑(类似烤红薯),然后将3到4颗红枣浸泡到水中,在浸泡2-3三分钟后,水变成金黄色后即可饮用。
2

红枣泡茶

补气护嗓


红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆,就是补血、补气的佳品,适合教师等使用嗓子频率较高的人。

【做法】:取红枣15克,玫瑰花6克,将红枣切片后与玫瑰一起放入杯中,冲入适量开水泡15分钟,每天上午9时~11时、下午3时~5时饮用。
3

红枣熬汤

止咳润肺


将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。

【做法】:取银耳20克、红枣15颗,加冰糖一起煮半个小时左右。
4

红枣煮蛋

补血养颜


红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。

【做法】:用红枣加桂圆煮红糖水,打1个鸡蛋,继续用小火煮熟鸡蛋即可。
5

红枣熬粥

安神助眠


若经常觉得躁郁不安、心神不宁,可用百合、莲子、红枣煮粥进行调理,若与小米一起煮,则可更好地发挥红枣的安神功效。
6

红枣泡酒

血管通畅


红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

【做法】:取好的红枣,500克左右,放入大口瓶中,加入上好的高粱酒,再加入适量的白砂糖,或冰糖,储存1个月左右,即可饮用。
7

红枣当归粥

补血调经


红枣当归粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

【做法】:取当归15克、糙米50克、红枣5颗。首先,将当归浸泡在200克温水中片刻,过滤取汁液约100克。再加入糙米、红枣及300克的水,煮至米熟汤稠即可。
8

红枣黑木耳汤

养血止血


红枣黑木耳汤具有养血止血,补中益气,美肤益颜之功效。适于月经过多,贫血及身体虚弱者。

【做法】:取红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量。黑木耳泡发,洗净,红枣用手捏开。将黑木耳与红枣一起放入砂锅中,加入足量水,大火煮开后转小火煮半小时以上。出锅前几分钟加冰糖即可。
红枣养生,食用需注意搭配
1
不宜和黄瓜或萝卜一起食用

萝卜会有抗坏血酸酶,黄瓜含有维生素分解酶,两种成分都可破坏其他食物中的维生素。
2
不宜与维生素同时食用

枣中的维生素可使维生素K分解破坏,使治疗作用降低。
3
服用退热药时禁忌食用

服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体,减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物,故禁忌食用。
4


服苦味健胃药及祛风健胃药时不应食用

苦味及祛风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官,反射性地提高食物对中枢的兴奋性,以帮助消化、增进食欲。若服用以上药物时用大枣,则明显地影响药物的疗效。
5
不宜和动物肝脏同时食用

动物的肝脏富含铜、铁等元素,铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
天天吃红枣,一生不显老!红枣虽好,但也要注意吃法。用上面的8种吃法,营养翻倍,养生也能事半功倍。快告诉身边的朋友吧!
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本文来源:"养身参考(ID:ysck00)"综合自《台北导报》健康医药版、健康报、扬子晚报,欢迎分享。


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