讲堂回顾景赛赛老师谈儿童冬季疾病预防

冬季是儿童患病的高发季节。温差大、雾霾严重，一系列问题都会导致儿童患上感冒、肺炎。如何才能让小朋友健健康康度过接下来的寒假，快快乐乐一冬天？...

冬季是儿童患病的高发季节
温差大、雾霾严重，一系列问题都会导致儿童患上感冒、肺炎
如何才能让小朋友健健康康度过接下来的寒假，快快乐乐一冬天？
这些话题，就是我们宝贝地图本期在线微讲堂要分享给各位爸妈的内容

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昨晚，上海俊辰儿童养生的景赛赛老师，如约来到宝贝地图每周四的《在线讲堂》栏目，与微信群内的爸爸妈妈们分享了《儿童冬季疾病的预防》话题。

在一个多小时的讲座中，景老师谈到了冬季儿童养护方面家长们容易出现的四大误区，并就冬季如何养生的问题给了家长们非常到位的建议。

▲ 嘉宾景赛赛老师

上海俊辰儿童健康调理中心技术部副经理，高级健康指导师，毕业于山西小儿推拿学校，海派儿科推拿传承人沈建豪先生入门弟子，从事小儿推拿临床有5年，积累了丰富的临床工作经验，具有扎实的理论基础和过硬的临床技能，尤其擅长儿科的保健和喂养指导，广得家长好评。15年11月被选为中国中医药研究促进会小儿推拿外治分会委员。另外，景老师还现场教学，通过图片和文字的形式让爸爸妈妈们学会了一个非常有用的儿童养护推拿手法——捏脊，让关注昨晚讲座的家长们非常受用。

部分家长因为各种原因没有能够参与到昨天的讲座之中，因此小坐标今天特意将景老师讲座内容整理成文字，供爸爸妈妈们参考，以下是景老师讲课实录：

（需要本次微讲堂音频的家长，可以联系宝贝地图客服小坐标）

俊辰儿童养生——儿童冬季疾病的预防

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冬季儿童养护四大误区

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误区一：不是越贵越好

冬天是儿童容易发病的季节，一般粑粑麻麻会给孩子吃各种营养品来预防宝贝的各种疾病，而且认为越贵越好，其实对孩子来时并不是这样的，进补的食品和营养品孩子不一定会吸收的好，如果补的东西孩子不能吸收就会造成脾胃的负担，如何健康饮食，给孩子滋补，要根据宝贝的体质来选择宝贝的食物。

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误区二：不宜过度进补

吃东西首先要分清孩子的体质，比如是虚还是实的体质，中医治疗的原则讲究，虚的话要进补，滞胀的话就要泄，是辩证的。吃东西还是建议看一下孩子具体情况，要了解虚还是实，如果是实的话，要吃清热或者滋阴的东西来帮助他清热。

正常发育的儿童或者生病的儿童都是不适合补东西的，一般孩子是阳热的体质，即便生病也不宜过度进补，我们要根据宝贝的体质是虚的体质还是实的体质来辩证的看宝贝应该吃什么，虚的话吃一些适合体质的补的东西，实的话需要吃一些清热的滋阴的东西来帮助孩子清热。

如果孩子咳嗽一两个星期或者时间较长，更加不适合进补，这个时候给孩子吃一些羊肉、牛肉，鸽子啊什么的使孩子体内的热气上升，反而会造成咳嗽感冒加重。这种大补的东西不建议儿童吃。

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误区三：凡补必肉

小孩子的生理特点是：脾和肾不足，所以吃饭应该是以清淡为主，平时应该多吃点容易消化的食物：山药，土豆，红薯等。也可以多喝一点五谷杂粮的粥，小米粥，红豆薏米粥等，都是比较容易消化和吸收的。

反之吃多了不好消化的时间一长就会有积食现象。积食是指宝贝吃东西的量超过了自身的消化能力。超过的部分时间一长就会形成积食，积食部分就会化热。所以现在很多小孩子会有口气或者大便干燥。所以肉类还是要少吃为好，控制在一周两到三次就好。吃过多的肉类对脾胃的消化造成负担，身体很难协调运转，抵抗力下降，在冬天就会让孩子容易发生呼吸道病症。

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误区四：多多益善

现在小孩子没有营养不够的，大部分都是营养过剩，从婴幼儿时期就过多的进补，会对本身就比较弱的脾胃和肝脏造成很大的负担，使本来就比较弱的消化系统出现紊乱，造成孩子出现不好好吃饭或者吃的过多等极端现象。

孩子饮食三点注意

1、控制孩子饮食的量和种类，不要吃的太杂，应该以素为主，以粗粮为主。

2、养成良好的饮食习惯，控制吃饭时间，尽量不要去给孩子塞食和喂食。小孩子的消化和吸收能力跟心情也是有关系的，比如吃饭的时候情绪不太好，会阻碍他的消化功能，吃饭尽量保持孩子愉悦的状态。

3、家长都会担心孩子吃肉不多如何长身体，有的家长会觉得不吃肉怎么行啊，孩子没有营养怎么长大啊？其实只要孩子每天进食蔬菜和少量的肉类，如果完全消化和吸收，是根本不会营养不良的。

推拿手法：捏脊

给分享大家一个推拿的手法：捏脊

捏脊
孩子俯卧，背部裸露，涂抹适量滑石粉，用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住患儿皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁（即脊柱两侧）双手交替向前推动至大椎穴（脖后突出位）两旁。每天睡前给孩子捏上3~5遍。对调理孩子消化系统，增强抵抗力有好处。但家长一定要认真练习才能达到准确熟练的操作。需要注意如果孩子背部皮肤有疾患就应该禁用。

冬季如何养生

1、坚持户外活动，如果非常冷也可以多一些上下楼梯之类的室内活动。

2、合理的饮食，冬季适宜的水果：苹果、橙子、梨，特别寒和特别热的水果不建议孩子吃。

3、节制饮食，不能暴饮暴食，尤其春节期间，一定要控制量和种类。

4、定时的室内通风换气。

另外，消化不太好的孩子也可以摩腹（揉肚子）+捏脊，每天坚持效果会很好的。

现在上海天气比较冷，建议孩子可以多泡泡脚，但是时间不宜过长，5到10分钟即可，促进孩子的血液循环改善孩子手脚冰凉或者手热脚凉的现象.

Q&A

1、问：孩子发烧，怎么从体质辩证的判断是什么问题，该怎样处理？

答：孩子发烧要辩证的看是风寒，还是风热；风热一般孩子的咽喉会比较红，反之则是风寒。不过现在现实中比较多的是里热外寒的情况，喉咙很红，但是宝贝流的是清水鼻涕。

2、问：孩子很爱吃肉，很少吃蔬菜，有口臭这样是积食吗？孩子是不是容易发烧生病？

答：这样的孩子一般会有积食，几个表现：嘴巴有口气，大便不好，睡觉磨牙、翻身，趴着睡。孩子经常发烧或者扁桃体发炎并不是呼吸道的问题源头是肺胃积热，一定要从根本上来帮孩子清热。长时间积食会经常容易发烧的

3、问：冬天可以给宝宝喝甘蔗汁吗？

答：一般不建议喝甘蔗汁，甘蔗汁是偏凉的，还是建议多喝白开水

4、问：孩子晚上磨牙，消化不良，吃点什么药呢？

答：磨牙的话说明有积食，积食可以吃点山药，红薯，小米粥之类好消化的食物，消化不良建议从根本上改善孩子的脾胃功能，不建议吃药，可以顺时针的揉肚子，还有捏脊，吃药会更加损害脾胃。