考试考场高考

你一定不知道，清华北大的高考状元们在考前做了什么

在高考考场上可以正常发挥自己所学来选择自己的未来是一种福气！在惨烈的高考面前，《生存法则》公益联盟的几名清华...

在高考考场上可以正常发挥自己所学来选择自己的未来是一种福气！在惨烈的高考面前，《生存法则》公益联盟的几名清华北大博士想送给师弟师妹们一些有益的建议，祝福大家在考场中能够奋力拼杀发挥正常水平，祝愿大家梦想成真无往不胜！

秘笈一：按照考试安排来进行各科复习。

提前2周开始按照高考考试科目的时间，来安排每天复习顺序，以此让大脑适应特定时间段对特定科目的敏感度。比如，上午考语文，下午考数学，我们就按照这样的安排在上午考试的三个小时中集中精力复习语文，在下午考试的三个小时中集中精力复习数学。这样在考试的时候会在特点的时间中从容的调动该科目的大脑积极性。

秘笈二：按照考试时间安排来进行休息

提前1-2周开始完全按照高考的时间安排来进行作息，比如早上9点开始考试，我们则需要在前一天晚上早点入睡，早上大约在7点左右起床（大脑从睡眠到正常的活跃大概需要2小时时间），调整自己大脑活跃期从9点开始，中午按时午休，同理调整大脑下午的活跃期从3点开始。该办法同样属于调整大脑考场积极性。

秘笈三：模拟考场紧张氛围——找别人在身边监督自己做题。

这一秘笈也就是人为的给自己制造紧张氛围，训练自己的心理适应能力，模拟考场上多位监考老师盯着你，让自己适应在别人目不转睛看着你的时候同样也能从容不迫的解题。

秘笈四：提前一天看考场

有条件的考生尽量提前一天去看一下考场，明确自己在哪里考试，路线怎么走，以避免考试当天找考场适应环境所消耗的精力。

秘笈五：重新解答错题

这一工作需要在一进入高考总复习阶段就开始，如果开始较晚的话也没关系，关键是形成属于自己的错题本，在最后冲刺阶段可以着重复习错题本，这样对于复习效率的提高有较大的帮助。

秘笈六：不要过度放松

家长及老师大多会提醒我们考前放松，但是过度放松会影响到考试时脑部知识的输出效率。所以说考前1-2天我们仍然需要保持适度的学习，一是适应考试节奏，二是通过适当学习可以减少不学习带来的负罪感。

秘笈七：合理饮食（最重要，犯错最多的一项）

我们都知道考试当天一定要吃好，所以很多家长给孩子们精心准备了食物，但是很多食物容易引发困倦，对考试极其不利的。先说一下易犯错的饮食：1、高脂肪高蛋白饮食（大鱼大肉等食物不利于消化，会给肠胃造成较大负担）；2、易造成拉肚子肠胃不适的饮食（鱼、虾、海产品、太辣等容易造成肠胃不适的食物）；3、粗纤维食物（粗纤维食物会过度促进肠胃活动，减少脑部供血量）；4、较大的改变日常饮食习惯（肠胃同样具有生物钟，如果忽然改变饮食，容易造成肠胃不适）；

正确饮食：味道偏清淡、量不需要太多、较为柔软、味道柔和的主食。另外考试中需要大脑高速运转，所以在考前可以适当服用一小块巧克力，考试中间喝一点淡蜂蜜水，这是很多考生考试中能开启头脑风暴的最主要因素。