失眠这件痛苦的事，谁说没有解决办法呢？

⏰失眠是抑郁症的一个最危险预测因素，如果长期失眠，该不该吃安眠药？除了吃药，我们还能做什么？希望今天的专业文章能帮到你。...

绘图：《孤单星球》

财新传媒的副主编张进曾是一名重度抑郁症患者，痊愈后，他用自己的经历写下多期抑郁症科普文章，也对话首都医科大学精神病学系副教授，现任北京安定医院第八病区主任姜涛医师，聊了聊失眠与抑郁症，及用药的问题。

财新记者：现在失眠的人越来越多，失眠和抑郁症之间有什么样的关系？

姜涛：抑郁症的一个最危险的预测因素就是失眠，长期失眠的病人发生抑郁症的风险很高。

财新记者：失眠还有哪些危害？

姜涛：失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但失眠的人长期处于睡眠不足状态，严重的会引起感知方面变化，如，视野变化、幻视、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变，也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，对女性还会导致皮肤干燥、月经失调等疾病。

有时候，失眠也会导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降。财新记者：很多人不重视失眠。一是听之任之；二是只要失眠，就吃安眠药。

姜涛：长期来说，这是不行的。失眠有很多原因，抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症，压力、焦虑、兴奋、恐惧，都有可能造成失眠。失眠也有很多类型，有的是难以入睡，有的是早醒，有的是睡眠质量差。

财新记者：所以失眠不能随便吃安眠药，拿到哪一种就吃哪一种？

姜涛：对，治疗失眠的药物有很多类型。目前常用治疗失眠的药物有镇静催眠药，包括巴比妥类、苯二氮卓类、非苯二氮卓类，还有抗抑郁药物类等等。仅仅苯二氮卓类，就有地西泮、氟安定、硝西泮、氟硝西泮、艾司唑仑等多种不同药理特点的药物。

睡眠障碍也是一种病，不能随便吃药，要到医院治疗，找到失眠的原因，对症下药。

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