不一定是健康的“低脂”食品!

 

说到吃饭,最健康当然的还是吃新鲜的食品吧,而且,还要配合健康的煮法,少煎炸多焖煮就最好了。所以,推荐大家有空可以多来黄记煌。食材保证新鲜、焖锅肯定健康,简单美味,吃得快乐吃得健康!...



现在很多标榜“低脂”或“脱脂”的健康食品,原来都不一定健康的!能量棒(energy bar) 、低脂酸奶、燕麦、干果等,这些大家为了健康而选择吃的食物,原来对身体的坏处可能远多于好处,小编现在就为大家说一下关于这些“健康食品”的一些殘酷真相吧!


能量棒 (energy bar)

这些声称含有丰富纤维和蛋白质的能量棒,在很多健康食品店和健身房有售,看似十分健康的食物,但是在你把它放进嘴里之前,请认真考虑一下它们经过多少加工工序…有营养学专家指出标签上列出的成分越多,经过的加工工序就越多。能量棒常见的成分是代糖,会令你的血糖水平瞬间飙高,如果没有后续的能量补充,很快你就会感到乏力疲倦。


低脂或零脂酸奶



制造低脂肪和零脂肪的酸奶时,往往会加入很多糖分来补偿失去的鲜味,这些糖分会增加体内血液的坏胆固醇指数,与低脂肪的目的背道而驰。下次购买这些声称低脂或零脂酸奶时,谨记检查食物标签,选择那些完全没有加糖的产品。


水果沙冰



不要因为它们含有整个水果,就认为沙冰对我们的血糖水平有好处,营养学专家忠告:香蕉、草莓本身的果糖含量,已经令你的糖分摄取量超过每日25克的建议水平,尤其是如果你的沙冰是买回来的话,会含有更多糖分,因为大多数商家都会加糖到水果里,可以想象糖分是有多高,大家不要被水果内含有的维他命C、抗氧化剂等成分而影响判断。


燕麦


燕麦一直都被标签为“健康食物”,原因是相较于市场上的其他早餐选择,燕麦的糖分较少,但其实现在很多燕麦片都添加不少了糖,大家买之前要多多留意!


冷冻减肥餐



现在很多便利店或高级超市都有售卖标榜含低卡路里的冷冻餐,其实不会比你自己做的饭好,因为大部分冷冻食品含有添加剂,制造商通常会使用较便宜的淀粉质,如土豆或白米,多吃绝不健康。

说到吃饭,最健康当然的还是吃新鲜的食品吧,而且,还要配合健康的煮法,少煎炸多焖煮就最好了。所以,推荐大家有空可以多来黄记煌。
食材保证新鲜、焖锅肯定健康,
简单美味,吃得快乐吃得健康!
(酱汁香辣三黄鸡焖锅)



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