减肥,食疗是最安全的！

减肥用针灸，先看自己适不适合　　选择针灸减肥，必须满足几个条件。　　首先，要减肥者必须是个“胖子”。　　胖不...

　　选择针灸减肥，必须满足几个条件。

　　首先，要减肥者必须是个“胖子”。

　　胖不胖，自己说了不算，得有一系列的科学检测方法，建议最好找到专业医生进行测定。

　　其次，判断肥胖的类型。

　　针灸减肥用于单纯性肥胖效果好于继发性肥胖。

　　所谓单纯性肥胖指的是由遗传因素或营养过剩引起的肥胖，女性青春期肥胖也属于这种。这类型肥胖因为没有其他病症，所以治疗效果好。此类人群应及早减肥，因为长期肥胖还会导致其他疾病的发生，如糖尿病、高血脂、冠心病等。

　　继发性肥胖是其他疾病引起的肥胖，如糖尿病肥胖、激素性肥胖等，对于这些肥胖要以治疗原发病为主，同时配合减肥。

　　吴中朝提醒，目前针灸减肥不属于医保报销的范畴，而且减肥并非一蹴而就之事，因此建议严重肥胖者和继发性肥胖者适合在一般针灸的基础上，选择穴位埋线法提高疗效；轻度肥胖者可先通过调整饮食结构和运动等方式瘦身；中度肥胖者可在自我饮食结构调理与适当运动的基础上，配合一般的针灸减肥治疗。

　　同时，吴中朝提醒：针灸具有双向良性调节作用，也就是说胖人治疗后会变瘦，而未达到正常体重的瘦人针灸后有可能会增重。而且减肥成效与肥胖程度成正比，越重减肥效果越好，正常体重范围内的人减肥效果最差，而已经瘦了的人再强行减肥反而有害健康。　　吴中朝建议，如果是有特殊工作需要或某部分形体需要的人（如演员、模特等）以局部瘦身为好，不要企图所谓“减肥”；而体重在正常范围内而有局部肥胖，或者偏瘦的人，可以用针灸“塑形”，而非减肥。　　“节食本不可取，如果针灸减肥期间过度节食反而会影响减肥的效果。”吴中朝说，减肥期间，人体需要一定的能量，没有了饮食水谷化生的精气，则经气不足，想要针刺穴位减肥则只能是一句空谈。

　　如果过度节食，不仅体力缺失，最大的危害在于导致内分泌紊乱、胃肠功能失调，出现潮热盗汗、失眠，甚至月经闭止，而这些因素恰好又会反过头来导致肥胖程度的加重。

　　吴中朝建议，在饮食方面应保持膳食平衡，除每天吃饭不少于一碗蔬菜外，还应调整食物热量摄入的时间，把每天3/4的饮食的热量放在中午和早上，晚上摄入的热量不超过当天的1/4。　　吴中朝介绍说，就使用针灸减肥而言，每个月减３斤是比较合适的速度，最快也不应超过6斤，因此一些机构声称的一月减十几斤并不可靠，更不科学。

　　减肥的疗程也因人而异，但是吴中朝给大家提供了一个推算的方法，以每月最快减6斤为准，如果是一个需要减１００斤的肥胖患者，需要坚持十六七个月，也就是最快也需要近一年半的时间。因此减肥不能太急于求成，以免伤及身体，舍本求末。

　　很多美容院都打出了一周瘦几斤的承诺，这只是短期效应，其实很多都需要节食。“静下心来，仔细算一算，一个人每餐进食量累计相加，再算上体内排出的二便，也与所承诺的斤数相差无几”，吴中朝笑着说。

　　减肥反弹是让很多减肥者心碎的事儿。吴中朝认为，反弹的最大原因是没有巩固。

　　很多人体重减下来之后就立即停止，而且过食、过懒、过睡、过逸等不良习惯依旧。

　　其实减肥成功后，巩固还需要与减肥用差不多相等的时间才行，即用了多长时间减肥就要用多长时间巩固，只是较之前减肥时间和频率要减少。

　　比如原来一周三次针灸，减下来之后每周两次或一次，或半个月、一个月一次，以维持疗效，通过这样的方法重新让身体建立正常、健康的机制并稳定下来。

　　同时，减肥者也不能再重新回到原来不正确的生活状态中去，要配合健康的运动和饮食习惯。　　误区一：任何人都可以进行埋线减肥

　　严重过敏的病人会对埋线减肥产生排异反应，这就需要患者和医生同时注意。这类人以前通常有严重的过敏疾病，如过敏性哮喘、过敏性鼻炎等。如果是过敏出现多系统症状，如过敏性皮肤炎、过敏性咽喉炎、过敏性气管炎、过敏性肠炎等，应不做或少做穴位埋线。

　　另外埋线抑制的是人体超常的食欲，不会对脾胃功能有影响，想埋线的朋友无需担心。

　　误区二：拍打胆经、敲打带脉减肥效果好

　　人体是一个系统，胆经只是人体十二正经中的一条，而且与肥胖形成的关系不大，因此仅想单纯依靠拍打胆经来减肥，效果并没有传说中那么好。单纯敲带脉也是同理。吴中朝向大家推荐了几种日常瘦身保健法。不论是全身肥胖还是局部肥胖，也不论是否正进行针灸治疗，都可以尝试，这些方法的使用几乎不受时间和场地的限制。

按揉法　

平时可对特定穴位进行按揉，如足三里、三阴交、天枢、中脘、支沟、丰隆、膻中等。每次选取其中3个～5个穴位，每个穴位按揉3分钟～5分钟，力量轻重适度，不要损伤皮肤。如果有条件艾灸，则效果更好，可以健脾化湿、消除痰浊。每次艾灸20分钟，灸至身上微微出汗即可。还可以在穴位上进行刮痧，或者用抽气罐拔罐治疗。

拍打法　

可对局部肥胖部位进行拍打，有助于运行经脉气血，同时促进脂肪细胞分解。

具体操作是用虚掌有节奏地拍打至局部潮红，感觉到拍打处由内而外地发热，力量由轻到重，循序渐进，面积越大越好。拍的时候感觉向身体深处，有透达的感觉，而不是流于表面拍出声响。

揉腹法 

年轻人逆时针方向揉200下；中老年人顺时针、逆时针方向各揉100下。注意揉的时候要稍微用力，让腹部有起伏。

综合疗法　

每周泡一次热水澡，可以加入芳香化湿、温通气血的中药，如果没有中药也没有关系，但务必要泡出汗。

辣椒素对于脂肪的分解有较好作用，喜欢吃辣椒的人可以适当吃些辣椒，或者用自我能耐受浓度的辣椒（或辣椒油）擦身，擦至微微发红即可。

缠绕塑料薄膜或穿上塑料衣服（如薄塑料雨衣），进行运动，出汗排湿，有条件的可以做桑拿，汗蒸等。总之就是要促使汗液排泄，祛湿减肥。




吴中朝，教授、博士生导师。中央保健会诊专家，全国名老中医药专家传承工作室建设项目专家。中国中医科学院针灸研究所副所长、中国中医科学院针灸医院常务副院长。在诊治痛证、养生保健、美容、减肥、老年病、男科病、脑病及疑难病症等方面有独到的经验。

--------------------------------------------------      中医、佛教、道教皆认为：“欲要长生，腹中常清”。医学博士里维尔：“人类的疾病多数是因粪便滞留肠内所引起，良好的排便是健康长寿的秘方。”医学教授汉姆斯博士说：“衰老的主因，是身体中产生毒素，实验证明若能排除身体毒素就可以延长寿命”。事实上，疾病发展有三个波段，其最初根源来自不平衡，其次为身体毒素累积及不正常分泌，最后为真实疾病之形式。

       细胞矫正疗法是破坏疾病细胞，使之排除体外的唯一方法，也是洗涤体内各组织脏器独一无二的最彻底的手术，让脏腹得到充分的调理，产生自我修复的功能。

辟谷在中国已经有几千年的历史了，只不过多为中医世家、道家、佛家、玄学等各武林门派养生养心养性之用，因凡人的饮食习惯跟上述人群大不相近，常人慎之罕用。

三大好处

1、 可以排除胃肠道、血液中、内分泌系统之毒素，对营养性及退行性疾病有辅助食疗

2、 可以由内调养外靓颜美肤且功效奇特

3、 可以纤体塑身即安全控制体重且性价比高

具体类别

1、 肝脏约节食45天，分三步完成，一个疗程为15天

2、 糖尿病、高血压、结石等疾病约节食14-21天

3、 妇科疾病约节食7-14天

4、 肠胃疾病约节食7-10天

5、 平衡脂肪约节食7-12天

临床反应

1、1-2天，蜜月期：主要表现为精力旺盛，没有睡意等症状

2、3-4天，排毒期：主要表现为皮肤发痒，两便有很大异味等症状

3、5-6天，酸痛期：主要表现为头部出现轻微眩晕、心跳加快、身体部位酸痛等症状

4、7-8天，修复期：主要表现为精神特别好，全身舒服，脸上出现光泽等症状

注意事项

为佐证奇特功效，在辟谷前请留尊象（脸部和身材正面及侧面照），最好体检：血压、血糖、血脂、脂肪肝等关键指标，现身说法。安全起见，两个月为一个周期，饮水得当（勿顿饮，小口多次间歇喝）且足量，水温不超过50度，配上橙子等含丰富维生素C的水果效果更佳。忌烟、酒、辛辣、酸、油炸等垃圾食品。

生活有规律。每天慢跑15－30分钟，或做其他有氧运动30分钟！！！

若断食期间有坚持不下的，可按第三周复食。若偶尔出现头晕全身乏力出冷汗等低血压或低血糖等欲休克症状，请马上喝杯糖水或蜂蜜水或1/4~1/2块松花能量饼并倚座或卧床休息片刻即可，若有严重不适请亲友送医院紧急处理。

癌症末期的、冠心病、年龄很大（≥70岁），体质特瘦，血压特高（超过200mhg）,脑淤血，类风湿变形的、贫血、心脏功能不全等病人要在医生指导下进行细胞矫正疗法，外出需要家人陪同，以免调整反应过激烈出意外。最好在各自专营店找一名具有中医背景的新时代人做顾问与指导及电话服务。

备注：每天慢跑15－30分钟，或其他运动半小时

特别提示：司机、高空作业人员等危险职业工种人员要暂时休假。

 

调整反应

[排肝毒]

在正常饮食的基础上，每天早餐一包松花钙奶粉（便秘者：45岁以下加国珍牌松花果蔬粉1包；45岁以上每餐前加松花木寡糖颗粒2-3克）；每天含服15~18粒松花伴侣片；竹叶青茶1-2包；每天喝6-8斤温开水或矿泉水连续七天（注：如果血脂高或肥胖者，每天6颗竹康宁片）

[断食期]

第一天：早中晚各含服10粒国珍牌松花粉片，用80℃先冲兑松花果蔬粉，再兑点冷水至40℃加松花钙奶粉搅拌冲服，白天要饮水10-12斤温开水或矿泉水，千万不要顿饮，要小口小口间歇喝，晚上大多数是睡不着觉，但第二天不会疲劳，这是体内细胞得到滋养后起到的反应，这叫蜜月期。

第二天：吃法同第一天一样。但出现反应胃部、头部、四肢会出现轻微的疼痛，这种反应是好的反应，是把体内的病变反应出了毒素。

第三天排毒期：体内的毒素开始排出体外，腹部响、放屁多、排尿量增多，口腔有异味，身体发臭等现象。

第四天排毒期：会排出很多宿便，有黑便、绿便、不成型的便或腹泻等，这是排肠道的毒素。

第五天酸痛期：会出现四肢酸痛感，无力感。但皮肤会变好，红润、光泽、老年斑开始淡化。

第六天酸痛期：同第五天一样。

第七天活化期：机能活化青春重现，感觉全身轻松。

[复食期]（忌食酸、辣、炸、烟、酒等刺激性食物）

第一天：以小米稀饭的米汤为主配营养餐，一日三次。

第二天：以小米稀饭的米汤为主配营养餐，一日三次。

第三天：可吃大米或小米稀饭，配营养餐，一日三次。

第四天：早、中、晚餐含服5粒松花粉片和冲服松花钙奶粉及松花果蔬粉；中、晚餐可吃面食。

第五天：早、中、晚餐含服5粒松花粉片和冲服松花钙奶粉及松花果蔬粉；中、晚餐可吃半碗米饭，青菜。

第六天：早、中、晚餐含服5粒松花粉片和冲服松花钙奶粉及松花果蔬粉；可吃鱼、蛋、青菜。

第七天：早、中、晚餐含服5粒松花粉片和冲服松花钙奶粉及松花果蔬粉；可吃鱼、蛋、蔬菜、水果。

第八天：吃饭恢复正常。

[矫正巩固期]共三十八天

1． 每天早上松花钙奶粉一袋，松花参宝片3粒，松花粉片3粒；早餐后，靓颜胶囊6粒。

2． 每天午餐前，3颗松花参宝片。

3． 每天晚餐前，松花参宝片3粒，晚餐后，靓颜胶囊6粒。

（注：如果为血脂高或肥胖者，一日三餐后各2粒竹康宁片。）

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