球场进化手册—运球篇

 

球童呕心沥血之作。。...



欧文的运球感觉并不是他刚接触篮球就具有的,而是经过了金字塔式的进化,最终到达了金字塔顶尖,成为了世界上数一数二的控球大师。球童总结出了这一进化过程,各位球友对号入座,看看处于哪一阶段。

完全不会打阶段




每个球友开始都是这样,无可厚非,只要你热爱篮球,决心打好篮球,你得练那枯燥的基本功。







这几个动作,还有八字绕球什么的主要是培养球感,当你能做许多下而且不掉球就可以进化了。

马马虎虎阶段



这一阶段的球友自己拍拍球玩玩已经可以了,但分拨打起来是不行的,所以得增强控球能力。









继续进化!

自我感觉良好阶段



达到这一阶段的球友感觉自己已经运球很好了,于是各种大幅度动作,结果频遭抢断,内心不够强大的可能因此放弃篮球梦。用一张图来形容



这图是读书的三个阶段,跟练运球是一个道理;也就是说功夫还没到位,得加大难度的练习控球能力;而且还得锻炼核心力量和上肢力量,拥有好的力量的运球者运出的球不会显得飘飘然。















当你能hold住上面的动作时,就可以进化了,这时你的运球已不可同日而语,已经可以在野球场稍微虐下菜了~

教科书阶段





这里为嘛要放张阿联的图?注意看,他的手脚动作协调,重心平稳,无明显起伏,这就是教科书运球的标准。要想花儿招玩的溜,你的基础得扎牢;此阶段的基本功已经可以了,于是可以尝试一下更具观赏性运球。









这时由于基本功扎实,这些动作可以很快学会,用起来也是如鱼得水。这时的运球水平已经接近职业水准了,因为身体素质的原因,你拥有这样的运球也进不了CBA。但是运球完全是低门槛,对身体素质要求并不高,只要专心,动脑,刻苦练习运球,是可以达到职业水准的。人总得进步吧,不要满足于教科书阶段,进化吧。

闲庭信步阶段










这个阶段的控球者在场上仿佛在打太极拳,想要达到这个阶段只能靠经验积累,得坚持每天练习运球;而且不光得有强大的技术支撑,也得学会进入“自我”的境界,随心所欲才能 产生闲庭信步的灵感

球童所认为的这阶段技术支撑:







这还不算完,还能进化。

炉火纯青阶段




这一阶段拥有闲庭信步阶段的写意,而更具有力量和速度。只有鸡血式的窒息训练才能成就炉火纯青的技术。(戳视频)



越到后面的阶段,天赋占比越大,但是用心,动脑,努力是可以弥补天赋的不足的,哪怕只能弥补一点。

人球合一阶段





运球的最高境界,球总是跟着人走,看起来像是要掉球,却始终被牢牢控制。欧文很早以前就被称为篮球神童,但他并没有伤仲永,天赋加上努力最终成就了他。


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