【爱美科普.痤疮系列】一个“痘”比的饮食大“忌”！

长了痤疮饮食该注意什么？小心过了“嘴瘾”，却失了“颜面”啊！...

青春痘又叫痤疮

~~哦，你知道

很多妙龄少女和少男们为此苦恼

~~嗯，我知道

引发痤疮的原因比较多

~~哦，你也知道

？？！！

那么

为什么你满脸的痘

却还在“口无遮拦”滴乱吃呢

不知道啦？

好吧~~乖乖滴~~

让皮肤科医生来扒一扒

作为一个“痘”比的饮食大忌吧

“

哪些东西需要谨慎“进口”的呢？

简单来说

四个字

甜、奶、油、辣

第一忌

甜

这里的甜，包括了各类甜点、饼干、蛋糕、淀粉类食物（包括馒头、面包之类）以及各种加糖的饮料（咖啡、奶茶、果汁等等）~~呵呵，都是你爱吃的。

不吃甜食，是朴素的说法，从医学角度来说，则谓减少高血糖指数（Glycemic Index，GI）食物的摄入。啥是血糖指数？是进食后引起血糖增高的一种指标。简单点说，就是吃了高GI食物后血糖会升高明显，而低GI食物则对血糖影响不大。

低GI饮食，体内胰岛素水平较低，利于机体消耗体内的脂肪，有“瘦身”作用。

相反，高GI食物引起血糖增高后，机体反应性会引起胰岛素分泌增加。而胰岛素的增高带来两个我们都不喜欢的结果：

其一，促进糖原、脂肪和蛋白质的合成----简单来说就是囤肉；

其二，促进皮脂腺细胞的生长和油脂合成，加重痘痘。

国际上早有研究报道过，每天高GI食物仅仅一周就足以通过影响胰岛素水平，进而影响性激素的生物活性作用，最终导致痤疮的发生或加重。

第二忌

奶