8条技术经验,供你参考

 

球友总结了打网球的8条经验,下面和大家分享,在网球训练的时候,我们可以根据自身的技术特点,参考尝试使用。...



球友总结了打网球的8条经验,下面和大家分享,在网球训练的时候,我们可以根据自身的技术特点,参考尝试使用。
NO1:底线抽击 

底线抽击的关键在于击球点的位置,这需要准确的预判:能力和快捷有力的步伐来保证。优秀选手的击球点位置固定,变化很小,因此底线抽击有力稳定性好。业余选手击球点位置上下前后变化不定,因此击球质量差,这要靠训练判断能力和步法来改进。
NO2:谁先发球 

网球教课书一般会这样告诉你,比赛时应先争取优先发球。但这是对那些发球速度达每小时120mile的选手而言的。业余选手(发球处于弱势)还是先挑接发球为好,这样你就有可能先破对方的发球局,即使接发球局输了,也为自己的第一个发球局做好了热身活动。
NO3:正手网前截击 

网前截击关键在于击球点应在击球者身体前方,球拍向前稍作切削的迎推击球动作。练习正手网前截击时,握拍手腕尽量向后扣,使球拍与小臂呈直角,拍面微开。大臂有意紧贴身体,使小臂与身体正面呈垂直(此为练习辅助动作,练成后就不必要了)。主动迎向飞来的网球,稍作切削的推击球动作,就如用手将打开的抽屉迅速推关上一般。以上为练习动作,机器人一样,但实践证明好用,练好了就广阔天地自由发挥了。
NO4:动作模式 

刚开始学球时,人们会告诉你怎样做动作才正确,而什么动作不能做是错的。其实,网球运动的动作并没有绝对模式,只有合理与不合理之区别。每个人可根据自己的情况,发展适合自己的动作,这就是网球运动的创造性,也是这项运动的诱人之处。
NO5:握拍 

教科书将握拍方式分为东方,西方和大陆三种。初学者可先用东方式握法,这可以养成底线抽击时正,反拍换握法的习惯。随着练习的增多,你可以探索适合自己特点的握拍法(东方,西方,大陆或混合)。注意,不管何种握拍,只有在击球瞬间握拍手才加力握紧球拍。其它时候应非常轻松地握球拍,只要球拍不脱手就行了。
NO6:拍弦 

松的拍弦使你容易轻松地将球击出,但对球的控制能力差,击球时没有踏实感。 紧的拍弦能提高你的控球能力,击球时有踏实感,但击球时要用:较大的力,对肌肉的强健度要求高。初学者可以循序渐进的选择拍弦的松紧程度,以有利于形成完整固定的击球动作。
NO7:手腕 

击球时,加手腕动作能大大加快击出球的速度。向后引拍时,将握拍手手腕向球拍后撤方向扣,击球瞬间猛地回扣手腕,就将手腕的力加到球上了。使用这种击球法应有较好的球感,否则球会失控得莫名其妙。对于初学者,不建议去使用过大的手腕动作。
NO8:加快球速 

1、加手腕动作

2、加快握拍臂小臂的甩击速度

3、大转肩

4、转臀

5、击球时重心前移压 球

6、借助对方的球速即击上升球

以上6点都能加快击球速度。但对截击球而言,3,4点 不适用。另外,对于加快球速的经验分享,仅供参考,因人而异,要想合理做到加快球速的目的,还需掌握科学的技术动作,以实现借力打力的回球方式,这才时网球技术的精髓所在。
本文转自网络,版权归原作者所有


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