姨妈提前来是闹那样？还能不能愉快的玩耍

大姨妈提前该注意什么呢？...

有些女生觉得：还不到日子，大姨妈就来了，就是月经提前了。但其实少于28天的月经周期，才是需要注意的「月经提前」。



气虚，累到提前

☘　特点

经血淡红、量少、流血只有2～3天或淋漓不尽（流血7天以上）。

你平日可能面色发白或萎黄，经常头晕乏力，出虚汗，便便不成形，舌淡白，睡得多，说话多了会累，甚至心慌心悸，胸闷气短，容易消化不良。如果不注意保养，日后容易发生脾胃和心脏方面的问题。

☘　原因

身体虚弱，或饮食失节，忧思不解，劳累过度，损伤脾气，脾不能统摄经血，故月经提前而至。

• 天生体质弱，父母给你的禀赋不足。先天不足后天补，可回复你的体质（如：气虚质），找到最适合你的调理方式。
• 节食减肥，不吃五谷粮食。气虚吃五谷粥最为补养，鱼肉反而容易消化不良。大米、小米、高粱、黑豆、黄豆、燕麦、黑米、山药都可常吃。
• 焦虑、思虑，想太多。「思伤脾」，与其遇事犹豫不决，还不如起身走运动，让纠结的气顺畅。思虑多的你，适合饭后散步30分钟。
• 劳累过度，经常加班熬夜，或是产后，休息不够，睡不好。运动和操劳要张弛有度，多睡觉，帮你快速补气。

☘　药茶

西洋参4片，麦冬5粒，枸杞6粒，每日泡水喝。血热，烦到提前

☘　特点

血色鲜红、流量大。你平日可能手心、脚心热，鼻子、牙龈易出血，大便易干燥，舌红苔少，易口干口渴，容易心烦，脱发。

☘　原因

天生阴虚体质，或过食温燥、辛辣之品，或长期抑郁不乐，热伤冲任，迫血妄行，遂致月经提前而至。

• 天生阴虚体质，父母给你的禀赋不足。先天不足后天补，查看过日子，找到最适合你的食物。
• 吃辣吃热太多，冬季进补大吃羊肉、鸡肉、人参、火锅、麻辣口味。多吃些萝卜、白菜、豆腐、梨子、白粥油，让沸腾的热血清凉。
• 郁闷不乐导致肝气郁结，郁久化热。饮食清爽，柠檬、薄荷、橙子这类清香的食物可多吃，不要宅，多去富氧的森林山间。

☘　食疗

冰糖莲藕汤：鲜藕去皮切6片，放入冰糖2块，水300毫升，大火煮开后，小火煮3分钟。

若伴有肝郁可喝解郁茶：菊花6粒、大枣2粒、枸杞9粒、陈皮3克、西洋参4片，开水冲泡。

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