色斑痘痘的“元凶”找到了，怪不得护肤品都没用！

痘痘肌，雀斑，黑圈等等…背后杀手是竟然是......

脸上的痘痘肌、雀斑，黑眼圈等等用过了大量的护肤品仍然没有解决你的肌肤问题？

那么你就要找找其他原因了，例如辐射、睡眠、饮食、以及你的心情等等。在这几个因素里面最重要也是最容易被大家忽视的就是心情。习惯性的负能量就会导致人产生抑郁。人在抑郁时会忘记口渴的感觉，导致身体缺水，从而使得新陈代谢变慢，从而身体不利的毒素就不能及时排除。皮肤就会暗沉无光，焦虑一般会出现在我们突遇一些事情的时候产生，它对身体神经的刺激更为强烈，能让完好的肌肤瞬间面临崩溃。造成内分泌紊乱破坏皮肤水油平衡，让黑色加深长斑，长痘痘。就像女孩子来大姨妈前几天脾气会很不好，就会出现很多皮肤问题。1.运动



把所有的负面情绪都释放在运动中，运动中我们会排汗，加快新陈代谢，让我们的肌肤拥有弹性，白天适当的运动还可以有助于睡眠。

2.饮食

叶绿蔬菜中含有高纤维可以为我们营造健康的循环系统，并且其中含有的叶酸是参与中枢神经代谢的物质。能够有效减低抑郁情绪的产生。



鱼肉和鸡蛋：补充维生素B群，尤其是B12，它是维持神经系统平衡并提高叶酸的利用率。3.情绪管理



我知道我们不可能像寺庙的僧人一样做到那么平静，看淡一切那么不澜不惊。但是我们至少可以做到，意识到自己不开心的时候可以试着给自己喂喂鸡汤。想想生气会让自己变丑，那么贵的化妆品白买了。来说服自己不要生气。

4.其他



如果你的焦虑来自失恋，或者友情之间。你可以适当给自己放个假，去旅行看看外面的世界也是一个不错的调节办法。

1做些无聊的事

人体在亢奋时，大脑会分泌过多的多巴胺物质。身体的肾上腺素也会升高，所以看一些自己觉得无聊的电影或者书可有平衡激素，对于学渣来讲只需要看一本雅思阅读文章绝对有助于睡眠。

2饮食注意



夜间容易亢奋的人，少摄入刺激性的食物、含有咖啡因、及络氨酸的饮品与食物。建议吃一些土豆，牛奶这类含有热源营养素的食物。

3睡眠不要在8点以后做剧烈运动。很多人喜欢晚上夜跑，但是晚上运动会使各类激素分泌旺盛，让身体达到兴奋状态会影响到睡眠。你要保证每天8小时的睡眠时间，同时一定要在11点前入睡。否则对肝脏有很大的伤害，肝脏出问题你的脸颊一定会长痘痘！



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