不能像薛妖怪一样长生，那就多吃吃这些东西延缓衰老呗！

《我的奇妙男友》男主：薛妖怪血液对于人类而言就如同水对于自然界一样重要，它决定着人类寿命的长短和衰老速度。...

《我的奇妙男友》男主：薛妖怪

血液对于人类而言就如同水对于自然界一样重要，它决定着人类寿命的长短和衰老速度。现实中，当然不会有《我的奇妙男友》男主薛妖怪那样不老不死、血液还能包治百病的神人，但我们在生活中能够见到的很多种食物，却是可以帮助人体清洗血液，促进血液新陈代谢的呢。养生是现代人一直追求的，因为它不但可以达到预防疾病的作用，而且在一定程度上可以延长人的寿命。但很多人认为，养生的关键在于保护身体某个脏器，却忽视了疾病的根本来源于血液。血液的重要性可想而知，如果血液减少，人体会因为缺血而造成生命危险。

再或者，由于外界因素的影响，如有长时间熬夜、暴饮暴食等不良的生活习惯，易使血液变脏、变黏、变得有毒，这时的人体健康当然会受到威胁。

所以，血液的好坏会直接影响身体健康，简单点来说，身体的衰老、寿命的减短都与血液质量有直接的关系。

既然知道血液对人体健康的重要性，那么除了改变自身的生活习惯，还有什么方式可以令我们的血液质量越来越好呢？

——可以用饮食的方式吖！比如接下来小编要告诉你的这些食物：

圆葱，也就是常说的洋葱，它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同时含有槲皮素，两者可以扩张血管，降血压；它还可以降低血液粘度，增加血液流量；降低胆固醇，防血栓。

胡萝卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量；它含有的钾盐有助于改善血管硬化。

工业和交通的快速发展所带来的副作用是铅的危害，大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。

燕麦不仅可以给脂肪减肥，还可以给血液减肥。燕麦中含有水溶性膳食纤维、皂甙、人体必需的8种氨基酸、镁、酚酸类物质等，这些物质可以降血糖、降胆固醇、减肥、抗氧化，维持血液的健康。

茄子中含有维生素P、维生素C、皂草甙、钙、磷、镁等物质，其中维生素P可以增强血管的弹性，降低脆性、渗透性，防止血管破裂和出血。其他物质可以降低胆固醇，防止血栓的形成。

一项研究结果显示：参与者十年来每天都吃些粗粮，其罹患高血压的概率降低了4％。降低4％听起来不是多大的好处，但因为高血压会造成心脏病发作、中风和许多其他健康问题，因此，每一小步都对健康有所帮助。

粗粮中含有多种人体需要的微量元素及植物纤维素，如铬、锰在全谷类、豆类、坚果类中含量最高。如果用缺乏这两种元素的饲料去喂养小白鼠及家兔，动物就容易发生动脉硬化。而植物纤维素能增加胆固醇的排泄，使血胆固醇含量降低。

除了这些食物外，平常还有猕猴桃、卷心菜、蜂胶、人参、海带、木耳等食物也对血液健康有利。

怎样，是不是感觉棒棒哒，那就赶快收好了，去尝试起来吧！

来源：人民日报 半月谈等下城区市场监督管理局

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