养身的三大误区

 

看病难,看病贵,人一但生了病,经济负担就会沉重地压在一家人身上,为了减少生病后带来的沉重负担...



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看病难,看病贵,人一但生了病,经济负担就会沉重地压在一家人身上,为了减少生病后带来的沉重负担,于是健康养身提高到议事曰程,由期是中老年人更是病不起,养身成了中老年的首要任务。
现在养身食品花样繁多、琳琅满目,今天专家说吃这个好,大伙一窝蜂的吃这个。明天养身专家说吃哪个好,大伙又一窝蜂的吃哪个,吃到最后不知吃什么好,吃什么养身。为什么他一吃就好,我一吃就病,这些原由是体质寒热不同所决定的。还有人在身体锻炼上总认为锻炼越多越好。
在养身过程中部分人存在养身三大误区:一是自身身体认识误区;二是饮食误区;三是锻炼误区,下面重点谈谈三大误区。
一、自身体质认识误区
阴阳是宇宙万事万物两大基本规律,人生活在地球上,身体受之于父母,人的体质也有偏差,有的人体质寒〈阴〉、有的人体凉、有的人体质温,有的人体质热。人的体质大致就二种:不是寒就是热,只不过有些人不是很寒、很热,只是偏寒偏热。
哪么怎样区别自己体质属寒、属热,大致区别如下:
①寒体质人:大多数是舌苔白、脉缓、喜热怕冷、四肢不温、食不消化、小腹冷痛、大便稀、尿清长。
②热体质人:大多数是舌苔黄、舌红、脉数、喜凉怕热、反胃呕酸腐食、油脸(发、身)、天热生痱疖、青春痘、大便干结小便黄。
凡体质中有寒热夹杂及体质介于两者之间的只有去看中医,由中医帮助解决。
二、饮食误区
人的体质分阴阳,那么食物的属性同样也分阴阳,如:辣椒、大蒜、四季 豆、洋葱、芒果、桂圆、荔枝、鱼、虾、牛肉、狗肉、鸡属于阳性食物;如:冬爪、丝瓜、苦瓜、莴笋、白萝卜、梨、香蕉、鸭、鲍鱼、牡蛎、甲鱼、乌龟、海带、绿茶等属于阴性食物。
象体质微寒(阴)或微温(阳)的人,可以寒热食物交替着吃或相互搭配着吃;对体质偏寒或偏热的人,寒性体质多吃燥热食物,寒性食物偶儿吃一点;热性体质人多吃寒凉食物,燥热食物偶儿吃一点或不吃。
人的体质在正常状态下,不吃过多的大寒大热食物,人体都可以调节自身阴阳平衡,当人体出现异常时,自身调节平衡出现了异样,就必须借用食物的寒热特性来调节自身的平衡。
三、锻炼的误区
生命在于运动,运动量是不是越多越好呢?显然不是。现在重视养身的人大都是在40岁以后,且身体出现了状况才想起养身,因而运动量必须根据个人身体情况自己合理安排,怎样做到合理安排呢,首先:选择适合自己的运动方式,如慢走、快走、跳舞、健身操、太极挙等等,其次制定一个适合自身的运动量,一是以第二天就能恢复为适合量,二是全身微出汗为适合量。
只有走出养身三大误区,才能实现真正养身。


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