雨战马拉松，你要的攻略拿去！

重庆的天气预报是酱紫的。。。 上海的天气预报是酱紫的。。。 NIMA，周末要下雨！ 这是要雨战马拉松的节奏啊！怒摔！ 肿么办肿么办？从来没雨战过啊！ 好担心…… 不怕不怕，咱这里有本秘籍 雨战攻略一：装备篇 关于鞋有说法是铁三鞋适合雨战，讲真，现在换鞋来不及了！其实，只要你的鞋是专业跑鞋，只要不是瓢泼大雨都是hold得住的！ 所以，安心吧！ 关于袜子换鞋来不及了，氮素，我们可以换袜子啊！优选速干袜，防摩擦！现在买新的还来得及~如果袜子底部有加厚设计更好！记得新袜子上脚穿着跑一下哈！ 关于T恤和短裤当然要优选速干材质的啦 如果你穿紧身款的更好 这样湿气能最大限度地排出 跑动中，你就不会感觉太难受 其他装备建议带帽子，可以选空顶帽（小雨）或者鸭舌帽（大雨） 如果你需要戴近视镜，那一定要在赛前给你的眼镜喷上防雾药剂，你没有？问问身边游泳的小伙伴，相信他们都有的！ 带一次性雨衣，腰包要防水，在身体可能会被磨到的地方涂抹凡士林，这些就不用啰嗦啦 多带一套干净清爽的衣裤（含内裤），放在参赛包里终点处找地儿换上想必会舒服一些或许，你也应该在参赛包里放一双拖鞋 雨战攻略二：心理篇 无论是初马者还是马拉松老炮儿，都不要忽略雨战前期的心理建设。雨战并不可怕，甚至还可以享受这一“难得”的天气状况，也是一项全新的挑战嘛！别给自己施加压力，如果你赛前有PB的想法，那就放下PB，顺其自然的跑。一旦赛道上真的遭遇了无法“跑下去”的情况，那就合理地放弃比赛！总之就是，以平和的心态去跑一场雨中马拉松吧！ 雨战攻略三：其他篇 这句是写给女跑者看的，如果你恰巧碰上了雨战plus生理期，那小编劝你谨慎上赛道，雨中易失温，身体最大——革命的本钱嘛！ 这句是写给所有人的，比赛过程中的补给要正常进行，虽然下雨的天气下，汗出的不比晴朗天气多，但也不要忽略补充水分和运动饮料。“战后”请果断擦干自己（尤其是湿哒哒的头发），然后果断洗热水澡！ 其实，下雨还是可以很萌的~预祝大家愉快的完成雨战！ -End-

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