【育儿】知道吗，10个睡眠误区会让宝宝睡不安稳

在婴幼儿时期，只有10个以上的安稳睡眠时间，宝宝才能长得更快。那么，你知道宝宝晚上睡觉不安稳是什么原因导致的...

在婴幼儿时期，只有10个以上的安稳睡眠时间，宝宝才能长得更快。那么，你知道宝宝晚上睡觉不安稳是什么原因导致的吗？以下的10个原因就会让宝宝睡觉不踏实。

误区1 二个月大的宝宝俯睡

俯睡的宝宝容易发生“婴儿猝死综合征”，这是因为小宝宝自己不会翻身，也不会主动避开口鼻前的障碍物，容易使口鼻阻塞而窒息缺氧。

正确做法：

如果发现宝宝俯睡，要及时帮宝宝调整姿势，以防意外。对于刚吃完奶的宝宝可采取右侧卧位，若有吐奶也不会呛入气管内。

误区2 含着乳头入睡

刚出生的宝宝在吃奶时睡觉，很容易使乳汁误吸入气管和形成不良吸吮习惯。如果是正在长牙的宝宝含着乳头睡觉，乳汁很容易在口腔里发酵，腐蚀牙齿，形成蛀牙。

正确做法：

几个月的宝宝吃几口睡着了的事经常发生，这时妈妈可以用手轻轻揉揉宝宝的耳朵，让宝宝继续吃，直到吃饱。如果宝宝受到骚扰也不醒，就先安顿宝宝睡下，当宝宝醒了有吃奶要求时再喂。

同时妈妈要掌握宝宝的睡眠规律，不要在宝宝想睡时喂奶。另外，长出牙齿的宝宝在睡前可以喝奶，但喝完奶后要喝一些清水漱口，保护好小乳牙。如果宝宝养成喝奶时睡觉的习惯，做妈妈的一定要纠正，比如将奶换咸水试试。

误区3搂着宝宝睡

搂着宝宝睡，是不是更好呢？错！这样可能害了宝宝。第一，宝宝和父母几乎是零距离接触，父母会吸走大量氧气并制造许多废气，会使宝宝缺氧睡眠不安。第二，父母睡沉之后可能压到宝宝而不自知，进而对宝宝造成伤害。第三，父母身体欠佳时，病菌也会近距离大幅度地侵袭抵抗力相对较弱的宝宝。

正确做法：

把宝宝的小床放在大床的边上，让宝宝独自睡，既避免了和大人一起睡的种种缺点，还能方便照看。

��使宝宝缺氧睡眠不安。第二，父母睡沉之后可能压到宝宝而不自知，进而对宝宝造成伤害。第三，父母身体欠佳时，病菌也会近距离大幅度地侵袭抵抗力相对较弱的宝宝。

误区4 打呼噜宝宝睡得

宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的症状就会消失。但如果宝宝长期打鼾，可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因，影响了鼻咽部通气造成的。

正确做法：

如果宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况，最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下。

��、扁桃体肥大或其他原因，影响了鼻咽部通气造成的。

误区5 睡前抱着宝宝走来走去

抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但这种做法也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间，容易造成入睡困难。

而且，当宝宝夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。

正确做法

建议从现在开始，慢慢让宝宝在自己床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。

误区6 宝宝稍有动静就和他说话

刚出生的宝宝，深睡眠和浅睡眠基本各占50％，而且是不断交替的。深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动：浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等，这些都是浅睡眠时的正常表现。

正确做法

如果宝宝出现轻轻抽泣或运动，不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶，先在床边观察一段时间，看宝宝是否能接着睡。否则，给予过多的干预，会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替，破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现，妈妈再去进行处理。

误区7 开灯睡宝宝不害怕

宝宝的视神经系统尚未处于发育阶段，适应环境变化的机体调节能力差，如果卧室开着灯，会改变宝宝区别昼夜的自然规律，导致睡眠时间缩短，影响正常的新陈代谢。同时还会影响宝宝的视力发育，将来患近视眼的概率要高出关灯睡觉的宝宝。

正确做法

准备一盏可调光的夜灯，放在伸手可及的地方，宝宝有动静时可随时打开照明。通常半夜醒来，我们的眼睛已经习惯黑暗，只要打开一点点光就可以看清了。

��力发育，将来患近视眼的概率要高出关灯睡觉的宝宝。

误区8 穿衣睡觉不感

穿着厚厚的衣服睡觉会使宝宝的肌肉不能完全放松，因而总是不能进入熟睡状态，妨碍了生长激素的分泌。

另外，衣服过多容易裹住宝宝，使呼吸血液循环变得不通畅，心脏、肺及大血管有压迫感，导致宝宝经常发生夜惊等现像，影响睡眠质量。

正确做法

睡觉时最好让宝宝穿舒适宽松的纯棉内衣，另外，注意控制室温。宝宝手脚温暖，身上无汗是适宜的穿着和室温。

误区9 叫醒宝宝喂奶

宝宝睡得香甜的时候，如果硬将他叫醒，这不仅会使宝宝因为睡眠不足而没有食欲，还直接影响了他的睡眠质量，久而久之会造成宝宝缺乏深睡眠。

正确做法

新手妈妈要牢记，饿不饿，宝宝自己最清楚，如果饿了，再小的宝宝也会有条件反射，他会自己醒过来找吃的。

��的睡眠质量，久而久之会造成宝宝缺乏深睡眠。

误区10 睡软床更舒适

很多妈妈让宝宝跟大人一起睡在软软的席梦思床垫上，这种方法不可取。宝宝的骨骼中含无机盐少、有机物多，因而具有柔软、弹性大、可塑性大的特点，如果让宝宝长期睡在凹陷的软床上，会增加宝宝脊柱的生理性弯曲度，使脊柱两旁的韧带和关节负担过重，不仅容易形成驼背，还有可能导致脊柱畸形。

正确做法

从新生儿期就应该开始不要让宝宝睡软床。宝宝理想而科学的睡床应当是木板床。睡这种床，可避免宝宝脊柱、骨骼变形。

��果让宝宝长期睡在凹陷的软床上，会增加宝宝脊柱的生理性弯曲度，使脊柱两旁的韧带和关节负担过重，不仅容易形成驼背，还有可能导致脊柱畸形。

在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。生长激素分泌过少，极有可能造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。　　为了宝宝的健康成长，妈妈要让宝宝养成好习惯，宝宝睡觉最迟不超过21时，这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。

柱畸形。