靠这三个食疗方，你想不白都不行_【谦川中医】

吃这些健康又美白，吃货们多了一个不矜持的理由...

你本来就很美，自然美

◆真的穿越回古代，怎样才算美

传统的东方美学与中医学认为东方人正常的面色是红黄隐隐，明润含蓄。《诗经·硕人》是汉语诗歌中描写美女的开山之作，《硕人》中有一段对美女庄姜的描写：手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。

其中，螓，是一种像蝉的小虫，“螓首”是用以形容当时女性面容之美。前人历释为额角丰满，喻指女性美丽的额方广而如螓。后代描述美女的作品很多，但几乎都逃不出《硕人》定下的几个标准，千古美人也都逃不脱庄姜的影子，古人的确是以庄姜为模子，确立了三千年来的审美标准。

手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，

齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。

◆世上只有懒女人，没有丑女人

为什么你面色无华、晦白、灰暗或肌肤粗糙、斑点丛生、皱纹累累？这往往缘于五脏功能失调。中医美容重视脏腑气血在美容中的作用，通过滋润五脏、补益气血，使身体健美、容颜长驻。只有脏腑功能健旺，气血充足，肌肤才能得到充分的滋养。中医美容不仅保养“标”，更重调理“本”。

总之，养于内、调于内、治于内，而美于外。不知道这些，涂什么护肤品都白瞎

那些你要知道的护肤小误区：

误区一：冬天喜欢多次用热水洗脸。其实保持脸部水分；每一次清洗脸部都会对皮脂腺造成一定的损伤，尤其是温度较高的热水。

误区二：选用美白护肤产品不看成分，有隐性风险。

误区三：选用面膜不加以谨慎挑选，有过敏风险。

误区四：用完护肤品，习惯长时间脸部按摩以吸收养分。正确方式是油性皮肤控制在5分钟左右，中性皮肤则控制在10分钟左右，干性皮肤需在15分钟左右。时间过长，则破坏容易损伤皮下组织。

误区五：过度依赖美容院。

误区六：习惯用洁面乳卸妆后，用毛巾擦干脸。

吃什么能活得滋润又潇洒？

1.食疗的前戏是了解自己的身体

◆啥是血虚？

血虚的人主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪（嘴唇指甲）淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，女性经期延后、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补最好采用补血、养血、生血的方法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品有哪些？乌鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可交替吃。

血虚别吃荸荠和大蒜！

周六天在家做个当归熟地乌鸡汤、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露犒劳辛苦一周的自己吧。

◆啥又是气虚？气虚的人主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等。气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品有哪些？牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、蘑菇等。

气虚就别吃这些了：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、萝卜缨、芫荽（香菜）、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶。

这些也最好别吃：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、薤白、菊花。

这么多都不能吃，那我能吃啥？你可以吃这些：怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、花生大枣烧猪蹄。

2.《女医明妃传》的七白膏，美白不瞎搞

前段时间的热播剧《女医明妃传》第三集中，女医谈允贤提到的七白膏是美白的验方。七白膏由白芷、白蔹、白术各10份，白芨5份，细辛、白附子、白茯苓各3份组成。

相传元代，张贵妃入宫时曾深得元帝宠爱。但后宫佳丽如云，渐渐被冷落深宫。一日，元帝游园偶遇久未谋面的张贵妃。此时的张贵妃巧施粉黛，面色光悦，肤若凝脂，艳胜天仙。

元帝瞧得目瞪口呆，遂细问缘故，张贵妃娓娓道出奥秘。她以七味能美白肌肤，且名中带白的珍奇中草药捣碎为末，配制成丸，于瓷器中磨汁涂面，达成美白滋养，嫩面防皱之效。

元帝听后龙颜大悦，命后宫嫔妃从此均遵照此方养颜白肤。张贵妃再次喜获元帝宠爱，而那副验方则被收入《御药院方》流传后世，定名“七白膏”。

《御药院方》将上方中的细辛改为白僵蚕，后世在制作七白膏的时候改成较温和的七味药：白术，白茯苓，白芨，白芷，白蔹，白芍，白僵蚕。（记得粉要打得细如沙，就像握不住的他。）

3.内服方+食疗方，变白变漂亮

◆内服方

七白芙蓉饮：桃仁3克，杏仁6克，菟丝子30克，枸杞子10克，薏苡仁10克，白芷10克，白术10克，白蔹10克，白芨10克，白僵蚕10克，白茯苓15克，白芍15克，红花3克，墨旱莲10克，梅花6克，郁金15克。