如何与压力相处
每年4到6月是多数中国大学生毕业离校期，此时也恰恰是大学生压力最大的关键时刻，下面就让青协君为大家缓解压力吧。...
压力
当今社会，巨大的压力是我们不可避免的。在生活中，任何一件事都有可能成为我们的压力。许多人都深受其苦，感觉自己活的很辛苦。我们知道压力对人具有一定的影响力，比如对健康的危害，事实也确实如此。
- 压力与6种导致死亡的主要原因都存在联系。
- 压力对大多数身体器官都具有消极影响。
- 60%~90%的疾病都可能与压力处理不当有关。
如何缓解压力？
让青协君带你去寻找答案吧。
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减压的方法
1.深呼吸
慢慢吸气然后慢慢呼出。
2.听音乐
让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
3.哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。
4.运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”在短时间内放松、休息，恢复精力。
5.运动
运动能减少皮质醇的分泌，有助缓解压力。
6.相互拥抱
催产素别称“拥抱激素”，能缓解不安感和心理压力，由大脑下视丘神经元分泌。
7.换一种态度看待压力
这点很重要，美国研究机构调查结果表明，对待压力的态度是决定生命长短的关键因素。
压力的确会让我们长生一系列生理反应，比如说心跳加快、呼吸急促等症状。但是，或许我们可以用一种积极的心态来看待压力的问题，世间事物大凡都有正反两面，压力当然也不例外。
其实压力反应是有减压的作用，只不过这种作用常常被我们忽视。当你选择将压力反应视为一种助力，那么你的生理反应也会跟着无所畏惧。
当工作中存在压力是现实。正如爱国者队主教练比尔· 贝利奇克所说：“是什么就是什么。”虽然压力不可避免，但它的消极影响是可以避免的。
本文参考源于壹心理网站。点击观看TED演讲视频：如何跟压力做朋友
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