考前我们吃什么？

俗话说，吃的好不如吃的巧，只有在考前正确的进食，才能在考场上保持一个良好的状态。各种考试要到了，我们一起努力啊！...

考试前最重要的是什么？我们肯定会异口同声的说，是复习。

那考前吃东西对我们有没有帮助啊？我们考前应该吃什么呢？

蛋白质在进入体内后会被分解成氨基酸，而氨基酸中的酪氨酸更是对于未来的考试大有好处：人的大脑会使用酪氨酸来合成多巴胺和去肾上腺素，而这两种神经传递素通常被认为可以提高大脑的思考以及反应能力。这不正是我们想要的吗？我们可以在考试前吃一些如鸡蛋、豆类、肉类、坚果以及低脂的牛奶和奶酪等等。

除了要注意多吃蛋白类食物外，还应避免摄入过多的碳水化合物。碳水化合物会让大脑更多地合成另一种神经传递素——血清素。而血清素被认为可以促进睡眠，让人们感觉更加放松。反正我是不想在考场上睡觉的？所以，你需要避免的高碳水化合物食物如下：糖、巧克力、全麦面包、华夫饼以及各类运动饮料等等。

还需要在前一天少吃过于油腻的食物，避免吃得太撑，不然不用我说，你自己也不爽吧。

除了选择正确的食物，还要注意补充水分。因为在缺水的情况下，不但脑功能会下降，身体各项机能也会因为缺水而变得十分懈怠。

除了要吃好喝好，更要睡好。如果你入睡有困难的话，可以吃一些高碳水化合物的食物。为什么？不会忘得这么快吧，我们刚才才说过啊，血清素让你睡得更快。