育儿经：宝宝补钙四误区

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误区一重量不重效，钙吸收您关注了吗？

误区：重量不重效，盲目补充过量钙。

经过多年的学习，很多妈妈都知道要看钙剂中的含钙量，但是一味追求高钙量并不可取，不仅不利于吸收，还会导致宝宝便秘等多种问题。

专家支招：无机钙以含钙量高著称，以碳酸钙、羟基磷酸钙等为主要代表。这种钙剂水溶性差，需与胃酸发生化学反应才可离解出钙离子，溶解度低自然大大影响了吸收利用率。专家支妙招：其实含钙量的多少并不是关键的，宝宝的吸多少才是重点，所以对妈妈们来说，让宝宝吸收率高且安全的补钙方式更值得关注！宝宝选择温和纯净的液体钙，液体钙相对固态钙安全性更高，胃肠道无负担。妈妈们比较熟知的液体钙等，酸酸甜甜的液态有机钙在人体内的吸收不需要胃酸参与，PH值与宝宝体内的酸碱度最为贴近。适合宝宝的肠胃、吸收也更为直接，能更好的保护宝宝幼小的肠胃。

误区二单纯靠饮食补钙，宝宝肠胃不堪重负

误区：单纯饮食补钙。

据膳食调查，中国儿童和青少年，每天钙摄入量约为250-400毫克，而实际从膳食中摄入的钙几乎达不到这一标准的一半，仅靠日常饮食和传统食补，远远满足不了孩子快速发育的身体所需。缺钙不但会影响骨骼的正常发育，造成生长停滞，让孩子长不高。

专家支招：应注意培养宝宝良好的饮食习惯，饮食有节，合理喂养。婴儿期喂养要定时定量，6月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品，不可过饱，有七分饱即可。配合每天一瓶液体钙，能保证生长发育所需营养，又不会吃得太饱加重消化器官的工作负担。

误区三症状显现才开始补钙？错过预防性补充最佳时期

误区：发现宝宝身体出现了问题再着手补钙。

专家指出，每天需要有超过200mg的钙沉积于骨骼，才能满足孩子快速生长期骨骼的发育需求。但在孩子成长过程中，由于日常膳食达不到所需钙质的要求、消化不好、代谢紊乱等原因，很容易就会造成钙摄入不足，从而出现夜间盗汗、手足抽搐、夜啼、易惊、厌食、便秘、烦躁不安等症状。如果血液中钙质得不到及时补充，就会影响孩子的成长，甚至引发各种疾病，有可能造成很多不可逆的伤害。发现宝宝身体出现了问题再着手补钙，缺钙已经对孩子的成长造成了影响。

专家支招：少量多次效果好。科学研究证明，人体每次最多只能吸收178毫克的钙元素。如果1次性补充大量的钙，其吸收率只有25%左右，多余的钙会排出体外；而采用多次小量地补钙，平均吸收率可达到64%，安全又有效！每天补钙可以分3-4次，根据您孩子的身体状况，每次补钙量不超过200毫克为宜。所以，每天小量多次适当性补钙，是未雨绸缪的好办法。

误区四还在吃钙片？钙产品的更新换代你注意了吗？

总结：绕开错误补钙四大误区，为宝贝科学补钙！误区：选择传统的钙片，为孩子补钙。

钙片为无机钙以碳酸钙为主要代表。这种钙剂水溶性差，溶解度低，吸收利用率低，还可能影响宝宝肠胃导致便秘等多种问题。

专家支招：很多妈妈已经开始给宝宝选择有机的食品，其实，钙也应该选择有机的钙。目前市面最常见的有机钙以葡萄糖酸钙、乳酸钙等为主要代表。这种钙剂易溶于水，无需借由胃酸反应产生钙离子。酸酸甜甜的味道宝宝喜欢，而且其PH值接近胃酸，在胃部消化时不消耗胃酸。有机钙相对于无机钙来说，安全性和吸收性更高。

总结绕开错误补钙四宗罪，为宝贝科学补钙！

误区：选择传统的钙片，为孩子补钙。

钙片为无机钙以碳酸钙为主要代表。这种钙剂水溶性差，溶解度低，吸收利用率低，还可能影响宝宝肠胃导致便秘等多种问题。

专家支招：很多妈妈已经开始给宝宝选择有机的食品，其实，钙也应该选择有机的钙。目前市面最常见的有机钙以葡萄糖酸钙、乳酸钙等为主要代表。这种钙剂易溶于水，无需借由胃酸反应产生钙离子。酸酸甜甜的味道宝宝喜欢，而且其PH值接近胃酸，在胃部消化时不消耗胃酸。有机钙相对于无机钙来说，安全性和吸收性更高。