清明孕妇不能去扫墓，却可以做这个？
清明小长假，很多家庭都会外出扫墓，祭奠祖先，以表孝意。对于孕妇来说，清明节不宜去扫墓，那准妈妈们能做什么呢？...
清明小长假，很多家庭都会外出扫墓，祭奠祖先，以表孝意。对于孕妇来说，清明节可以去扫墓吗？不用思考，大家肯定说孕妇不宜扫墓，原因何在？
古往今来，老一辈都说孕妇不宜去扫墓，若去了，生下来的宝宝能看到不干净的东西。不仅如此，严格说来，女性来例假，最好也不要参加此类活动，特别是不能在下午三点后参加清明扫墓活动。这个不一定是真的，但从科学上说孕妇也确实不宜去扫墓。
科学上说：清明节回乡祭祖或者上山扫墓的人都比较多，坐车拥挤，且扫墓的地方一般都是在山上，道路比较崎岖，孕妇会比较疲惫也容易跌倒；而且扫墓时，需要燃放鞭炮、烧香和冥币，就会有空气和噪音污染；这些都会让孕妇有流产的危险。难道孕妇清明小长假就只有呆在家里了？
当然不是。趁着清明小长假，孕妇正好可以做做运动，不仅有利于增强体质，还有助于自然分娩。那么孕妇应该选择哪种运动方式？
参考标准
1.能否增强自身的心血管功能；
2.能否增强自身的柔韧性，帮助以后分娩。
以下几种运动方式，比较适合孕妇哦！
散步
游泳
游泳可以锻炼孕妇的全身肌肉，对孕妇来说也是相对安全的运动方式。孕妇在水中游泳能够缓解自身的疲劳感，在水浮力的作用下，妈妈们会感觉到自己的身体没有那么笨重了。
有氧操
有氧操一般都需要去胎教中心学习，所学的每一个动作都是对胎儿和孕妇有益的。一段时间有规律的练习有助于孕妇心血管的锻炼。另外，在那里准妈妈也可以和其他孕妇一起互相交流情感，解决日常生活中遇到的苦恼和困惑。
跳舞
跳舞也是帮助孕妇舒缓身心，促进孕妇血液循环的有效方式。孕妇可以在家自己放些轻松、舒缓的音乐跳舞，也可以去一些培训班学习。动作幅度一定要小，避免跳跃、旋转等幅度较大的动作。
瑜伽
瑜伽是加强肢体柔韧性比较有效的方式，能够让肢体更加灵活，缓解肢体的压力。
微信号：sunloadingcn
长按识别左侧二维码，关注我们。
点击下方“阅读原文”查看更多
↓↓↓
关注 尚孕兰多
微信扫一扫关注公众号
