拖延症，怎么办？

拖延症，怎么办？小簿根据自己的亲身体验总结了些技能。来看看对你有用吗？...



拖延症，怎么办？



如果有一项复习的任务放在你面前而你又不想做从而拖拖拉拉犯拖延症的时候，先不要跑去做别的事情或者直接放弃了，要想想是不是自己的方法有问题。

比如可能是因为任务太艰巨，那就想想是不是可以把一项任务分成很多阶段，分成小任务去逐渐完成。

如果是因为自己现在状态不好，那就把时间规划重新调整一下，等状态好些了再去做。

如果只是单纯地有反感的小情绪，那就让自己不要一直沉浸在这种情绪中，先开始做起来，因为惯性，基本上把开头熬过去就好了。万事开头难嘛。



举个栗子，我记得很久以前看一个纪录片啊，说的是印尼海啸的事情。整体说了什么我不记得了，但是有一个镜头我记得很清楚，就是在一个城市里，当海啸带来的海水刚刚漫上街头的时候，水涨的速度还不是很快，但是过了一会之后涨水的速度突然加快。后来纪录片解释说，这是因为刚开始的时候，地面比较干燥，等水初步漫过地面后，因为刚开始的海水起到了对地面的润滑作用，所以过了一会后海水涌入城市的速度突然加快。

记得这个镜头，一个是因为看画面还是挺震撼的，一个城市从一切正常到海水初步缓慢涌上街头再到上涨速度不断加快最终变成一片汪洋。还有一个原因是，我总是会把这个镜头联想到完全一件任务。就是刚才说的万事开头难，只要刚开始的时候有个小小润滑的过程，之后做事情就会方便很多。

具体来说，怎么看一本书呢？



比如说，现阶段你要看一本几百页的书，不妨先把整本书分成几个小部分，每个部分的题目抄到一页纸上，每完成一部分，就把开始和结束的时间记在题目旁边，慢慢的，你就会在潜意识里树立起完成任务的紧迫感(因为有了时间意识)，比如说，这一部分自己计时一看，花了这么长时间才完成，就会不由自主地想，是不是自己看书的效率还可以再提高一点呢？这么久了，效率就会慢慢上来。同时随着每部分任务的逐渐完成，也会让人有成就感，给自己提供不断的学习的动力。

小簿(给自己新起的名字，各位感觉怎么样？)在自己的考研准备过程中，如果有什么经验或教训想好好总结一下的(其实是心血来潮或者比较有精力的话)，会比较正式地发一篇非纯文字的推送的。说的不一定对，但保证是自己的亲身感受，真实体验。(也许随着关注我的伙伴越来越多，我碎碎念的内容会少一些，考研经验之类的干货会多一些…)

我觉得是我前天白天休息得太好，导致前天晚上没睡好，昨天一天都特别困，没怎么看书所以才写了这么多…而本来打算昨天发的这篇又拖到了今天才发…

说下今天我干嘛了，上午跑操补觉然后到图书馆看李良荣新闻学概论，中午突发奇想出去吃了顿好的。因为最近有了自行车，感觉自己的机动性提高了不少。中午吃完饭又到图书馆坐了会，下午上课，然后看了看英语整理了整理资料然后洗澡就到晚上了。

晚上去图书馆，这是我第一次占座啊，中午占好位置下午没去晚上才去的。虽然感觉有些不道德，但是晚上到了图书馆看见有个座位在等着自己的时候还是很guilty pleasure啊。晚上图书馆有点闷，可能是因为天气略凉没开窗户。把李良荣第九章第十章的重点词摘出来做了思维导图。然后回宿舍的时候又心血来潮骑车出去兜了一大圈，吹吹风还是挺舒服的。之后…因教学楼还没关门，我又去教室坐了会…感觉今天的确算是挺活跃的一天了。以前没自行车的时候我都是宿舍食堂教室三点一线的生活。



创号以来做的最用心的一次推送～

困啦，睡觉，everybody goodnight。

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