岳晓东  心理咨询不可不知的九件事

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为什么要学习心理咨询？心理咨询源远流长，时代呼唤心理咨询，咨询师需要不断成长，咨询师需要练好基本功





生活对话是聊天，是自由联想，没有明确的结构性和方向性。

但咨询对话是主题对话，咨询师要学会聆听、梳理来访者的讲话，并做到情感对焦，思维并轨，跟着对方的感觉走，按着自己的想法说。

由此，咨询师要改变自己以往的言语习惯，学会善解人意。

心理咨询对话的核心技巧

言语技巧

-共情技巧-总结/梳理技巧-沉默/停顿技巧-澄清技巧-面质技巧

……



岳博士寄语：

心理咨询是一面镜子，不做心理咨询，你不知道自己说话有多罗嗦，思想有多主观，动作有多讨厌。生活对话是唠嗑，是以言者为中心的，听者没有关注对方的感受。

但咨询对话要求咨询师吐字清楚、表达清晰、言简意赅、形象比喻，以此充分表现善解人意。

由此，咨询师也要改变自己以往的言语习惯，学会讲简洁明快地表述意思。

咨询师讲话要简要明了

即咨询师要注意自己的言语习惯与风格，要在对话中表达明确，形象。在这当中，咨询师要注意以下几点：

总之，咨询对话是语言艺术，咨询师要注意养就个人的咨询风格。

认真听每一个人谈话，少开口。

——威廉·莎士比亚

会听，比会说更能打动人心。

——卡内基生活对话是自我中心，言者大多热衷于讲述自己的故事，以唤起闻者的共鸣。

咨询对话是心理探索，咨询师要学会洞悉来访者话语中的内心呼唤和人格状态，以让他看到未见的自己。

由此，咨询师要改变自己以往的言语风格，学会在对话透过现象看本质，带着假设找证据。

即在与来访者的交流中，不断洞察其内心世界，做人格素描，并作深入地思考。在这当中，咨询师要注意做到以下四个方面：

总之，在咨询对话中，咨询师要来访者不断做人格上、行为上、情感上的人格素描，提高来访者个人的自我觉察和成长。生活对话是自恋，言者不必随时随地思考自己的话语有什么不妥或问题。

咨询对话是自我觉察，咨询师要学会及时反省或觉察自己在讲话中的任何用词不同或移情/反移情表现，以不断强化个人觉察力。

由此，咨询师要学会反省自己讲的每一句话，以提高自己的言语表述。咨询关系的确立要注意以下特征：

总之，来访者感到被接纳，被理解，其不良情绪才会被充分宣泄，个人潜能也会充分发挥。

在这当中，咨询师要走出自己的参照框架而进入来访者的参照框架，学会与其情感对焦，思维并轨。

咨询师要给来访者话语权

即鼓励来访者吐露心声，保持目光交流，言语跟踪和同感回应。

即咨询师在与来访者的交流中，不断发现来访者的优势人格和成功体验，让来访者对自己的人生有更积极的解读。总之，你讲述你的故事，我给你新的解读。你原来觉得自己的人生很灰暗，我向你证明，你的人生其实很光辉。

即在与来访者的交流中，不断洞察其内心世界，做人格素描，并作深入地思考。在这当中，咨询师要注意做到以下四个方面：

总之，在咨询对话中，咨询师要来访者不断做人格上、行为上、情感上的人格素描，提高来访者个人的自我觉察和成长。

什么是洞察分析技术

咨询师要在咨询过程中不断对来访者的表述进行心理学的归纳总结，以促使来访者认识到自己眼下面临问题的生成根源。这包括：

总之,咨询师要与来访者交流中，始终给来访者做洞察分析,以促进他的自我成长。

认知误区/非理性突出思维表现

1、两级化思维：看问题非白即黑，不能有变通。

2、灾难式的过滤：看问题过于悲观，焦虑。 

3、以偏概全： 看问题只看一面，不看另一面。

4、盲目悲观 ：看问题因自卑而不断自我否定。

5、盲目乐观：看问题因自恋而不断自我膨胀。

6、推诿他人：看问题总是责怪他人，放过自己。

……

咨询师要让来访者看到平时看不到的自己

即在与来访者交流中，不断把自己对来访者面临/表述问题之成因做洞察分析，让来访者看到平时看不到的自己。在这当中，咨询师要注意以下几点：

总之，在咨询洞察中，咨询师要养成洞察分析的习惯，提高来访者的自我觉察和成长。咨询师要在实践中不断尝试运用不同流派的咨询/治疗方法。

这包括心理动力流派、认知流派、人本流派、行为流派。

咨询师要根据来访者的需求、人格特质、生活经历、咨询发展来灵活调整自己咨询方法的选择。精神分析基本功技术

人格理论：识别本我、自我、超我互动。

防御机制理论：识别不成熟、中性、成熟防御机制。

意识理论：识别潜意识的的作用，如未完成的事情、未解决的冲突、心理完形。

自由联想技术：运用沙游技术、房树人技术、家排技术等来梳理来访者的认知与人格。



















“阳”性疗法:高干预性、低自悟性

–精神分析疗法 (psychoanalytic therapy)

–认知疗法 (cognitive therapy)

–行为疗法 (behavioral therapy)

–格式塔疗法(Gestalt therapy)

–交互疗法 (transactional therapy)

“阴”性疗法: 低干预性、高自悟性

–来访者中心疗法 (client-centeredtherapy)

–森田疗法 (Morita therapy)

–现实疗法 (reality therapy)

–叙事疗法 (narrative therapy)

–辨证疗法 (dialectic therapy)

–接受与承诺疗法 (acceptanceand commitment therapy)心理咨询师培养个人的人格魅力，包括亲和力、吸引力、感染力和影响力等方面。

咨询师在咨询场合中切忌衣着邋遢、动作轻佻、说话随便，东张西望，这是对人对己的最大不尊重。

咨询师要做好自己的形象管理，要通过自己的言语和体语来传达必要的积极暗示。在这当中，咨询师要注意以下几点：

总之，咨询师要养就个人的人格魅力，令来访者为其折服。



咨询师要注意服装的象征意义

咨询师要注意自己的服装语言，要通过自己的着装传达必要的积极暗示。在这当中，咨询师要注意以下几点：

总之，咨询师着装，要注意给人感觉顺眼，养眼，但不抢眼。



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