衰老从几岁开始？如何让“青春期”更长一点？
衰老从几岁开始？25岁？35岁？还是50岁？虽然各器官的衰老时间不尽相同，但20岁后，随着大脑神经细胞数量的减少以及肺活量的下降，衰老就会悄然逼近。但如果能尽早保养好我们的大脑、皮肤、骨骼等，那么我们的“青春期”就可以长一点，再长一点……...
大脑：衰老起点20岁
我们刚出生时神经细胞的数量有1000亿个左右，但从20岁起，神经细胞的数量就开始减少。一直到40岁之后，则以每天1万个的速度递减。神经细胞数量的减少，对记忆力、协调性及大脑功能都造成了不良影响。
大脑的“头号敌人”正是自由基，但想要清除自由基，我们需要抗氧化剂的帮助。
此外，英国《每日邮报》网站曾经报道，坚持步行可以增加记忆中心“海马体”的大小，促进大脑细胞生长，帮助大脑维持年轻状态。
从20岁起，肺活量就开始缓慢下降。40岁后，一些人很容易出现气喘吁吁的状况。以普通成年男子为例，30岁的男子每次呼吸会吸入946毫升左右的空气，而70岁的男子每次呼吸只会吸入473毫升左右的空气。
法国的一项调查结果与传统中医观点有着惊人的一致：“白色食物”能够减缓肺部功能退化，让肺更年轻，比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。
25岁后，随着年龄的增加，胶原蛋白生成的速度减缓、皮肤屏障功能退化，皮肤干燥过敏、老化和色素沉着等问题也都接踵而至。
平时涂抹一些具有隔离修护作用的霜或乳液，可以有效提升皮肤的免疫力，让肌肤变得坚韧。此外，长期熬夜会使皮肤处于缺氧的状态，屏障功能下降，导致脸色黯淡，毛孔增大，所以想让皮肤好，最好能在23点前入睡。
骨骼强度到30岁左右达到顶峰，随后开始下降，35岁开始流失骨质，而绝经后，女性的骨质流失加速，更容易造成骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低，等到80岁，我们的身高会减少5厘米。
运动可以改善骨骼的血液循环，提高骨的弹性、韧性，推迟骨细胞的老化过程。
而针对骨质疏松，肾虚才是根本，除了补钙，还要弄清楚自己的肾是阴虚还是阳虚，再采取滋阴补肾还是补阳益肾来呵护骨骼健康。
人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。随着年龄增长，乳腺癌发生的几率也会增大。
平时多吃一些蛋白质含量高的食物，同时配合乳房按摩，会加强乳房的血液循环，提高代谢能力，使局部骨肉丰满，且富有弹性。
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