“娘娘”孙俪的祛湿小妙方 帮你解决湿气缠身的困扰

 

陈皮祛痰湿,姜汁有辛散的作用,都是除湿气的“小能手”。...





“娘娘”孙俪在微博上分享了自己的祛湿小妙方:陈皮+姜汁泡水喝,也可以加一些黄冰糖。

最近湿气重,我用陈皮+姜汁泡水喝感觉还不错,觉得味道不好的,也可以加一些黄冰糖,你可以试试。ps:姜汁自己做哈,不要买现成的(用老姜切成小小的,能煮一下更好)春安。

中国中医科学院针灸医院主任医师黄涛的评价是:很不错,值得推广!
湿气重的时候会感觉身体有“重浊”和“黏腻”等症状。比如每天早上睡不醒,感觉身体被包裹着, 像穿着一件潮湿的衬衫一样,或者平时不爱活动,做什么都提不起劲头,还经常出现头晕、四肢酸痛、食欲不振、大便粘滞在马桶上冲不干净等问题时,就说明你体内有湿。此外,照镜子时发现自己舌苔厚腻、舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕,这也是湿气的显现。
按照孙俪的做法,陈皮祛痰湿,姜汁有辛散的作用,都是除湿气的“小能手”。不过黄医生也提醒大家注意,人们最容易弄混陈皮和桔皮:
桔皮 ×


桔皮为黄色,颜色明亮。
陈皮 


是指是广东省江门市新会区所产的大红柑的干果皮,以贮藏的时间越久越好,故称陈皮。
祛湿TIPS
1


越懒越要运动

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助于活化气血循环,增加水分代谢。
2
饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
3
避环境的湿气

日常生活中应留心下列事项:

  1. 不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。
  2. 潮湿下雨天减少外出。
  3. 不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。
  4. 房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
4
薏米煮粥,淮山煲汤
薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。
5
针灸祛湿法

黄医生还指出,用针灸祛湿效果也不错。“其实人体自身就有一套祛湿的功能,针灸就是帮助人们把自身可以祛湿气的功能调好。足三里、阴陵泉和三阴交都是很好的祛湿穴位,湿气重的人平时可以多揉揉。”

(来源:部分整理自网络)


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