假胖纸  中了上镜胖十斤的魔咒？这么破！（内含解药+福利）

她们明明瘦成杆儿，上镜却总是肉嘟嘟的！Why？？...

如果你是一个有点小胖，但都胖在了看不到地方的MM，那你可太幸运了！因为有太多的妹纸跟你恰恰相反——明明很小一只，但看起来总是嘟嘟的，尤其是在镜！头！前！恰巧你还是个女明星的话….那你的心理阴影面积估计要和大海一样大了吧！








太阳的后裔里面很多时候乔妹看起来都是肉肉的！其实人家是很瘦的好不好，你们的Joongki欧巴在见面会上还说过：“宋慧乔的脸真的很小，很漂亮！”（这谁都知道！）



前阵大火的《欢乐颂》中樊盛美一角把蒋欣横向塑造的棒棒的！再看看人家蒋欣和KKW的自拍….明明就是微微有点婴儿肥的巴掌脸！而且女神亲眼见到的蒋欣也没有华鼎奖红毯拍的那样好吗！



尹恩惠明明是细高挑的女神，为什么上了别人的镜头就变成“肥圆堆”了呢？这对比简直了！女神都有点恍惚…这确实是一个人！



邓紫棋经常以脸大到镜头都快放不下的姿态亮相，欺骗了一堆观众，其实她真的胖么？？明明就是很小很瘦的嘛，而且人家还很爱运动呢！又捉到一枚被镜头害惨的姑娘！你们是不是会很疑惑：她们明明都很瘦，但却被镜头放大了好多倍，这样的上镜胖十斤诅咒到底是什么情况啊！

水肿可是最常见的显胖原因，有时候妹纸们看起来很大一只，并不是真的胖，而是水肿！平时不规律的生活习惯、饮食口味过重、过度劳累、睡前喝太多水都有可能让你一下子肿起来。





“欧阳娜娜你不是胖，你是水肿！如果第二天拍戏，你前一天晚上一定不要喝水！”小四导演都知道的道理你们不懂嘛？在白天喝够8杯水，把身体需要的水分都补充好，晚上睡前三小时内尽量就不要再喝水了！



睡前可以学《星你》中千颂伊这样把手脚都抬高呈90°，坚持20~30分钟。可以缓解因血液流通不畅而造成的水肿。如果觉得20~30分钟太过漫长，女神建议你可以顺便敷个面膜或者听听音乐，就不会觉得时间漫长啦！

皮肤松弛，让原本嘭嘭弹弹的肌肤一下子垂了下去，这会在视觉上让我们变肿。虽然皮肤松弛和自身的蛋白流失、支撑力下降、新陈代谢跟不上，以及地心引力诸多问题有关，但解决方法也多着呢！爱运动的女纸皮肤都不会太差，运动不仅能加快身体代谢、改善血液循环，而且出汗也可以帮我们排除体内的毒素和废弃物。皮肤小松弛可以做一些力量训练来达到紧致肌肤的效果。Ps如果觉得太难坚持，可以找个爱运动的男票开启情侣虐动！如果是因为暴瘦导致的皮肤松弛，可以搭配帮助皮肤紧致的产品按摩使用，对皮肤的紧致也是很有效的！（末尾赠送纤体产品+涂抹按摩手法）

脂肪堆积是最难解决的一大问题，腰腹部、臀部、手臂、大腿等处是我们身体最容易堆积脂肪的部位。如果你身体其它部位都很瘦，偏偏这几个地方脂肪嘟嘟的，那你也会看起来很！胖！下面女神就给大家介绍两个，自己平时在做的，简单且有效的瘦手臂、腰部小方法。手臂粗的MM平时在家可以像这样身体仰卧，两手背后撑在凳子上，身体其它部位悬空，两臂屈肘时身体向下，两臂撑起时身体还原，利用这个动作来促进手臂脂肪代谢，塑造线条。

在所有的瘦腰动作中，女神觉得这个是最轻松的，但是效果却不差哦！仰卧在垫子上，屈膝，用脚跟触地，利用腰部的力量呼气将你的上半身抬起，吸气落下。是不是炒鸡简单？每天坚持3组，每组15~20次的话效果也是很明显的！

除了合理的饮食生活习惯，搭配纤体产品来运动的话，还会有意想不到的效果哦！下面女神就给你介绍几款炒鸡好用的纤体产品，改善水肿、松弛、脂肪堆积三种状况都是能手！





光长草不送礼那么不仗义的事儿女神可绝对做不出来，女神这次会送出在纤体产品圈里好评如潮、屡屡获奖的以下娇韵诗两款法宝。娇韵诗一贯推崇“金三角”纤体理念——合理有规律的运动，健康均衡的饮食，和专业有效的纤体产品相辅相成，对改善橘皮现象，提升身体曲线和体态轻盈感，击碎顽固脂肪，改善因脂肪堆积而造成的不完美曲线等问题更有效！





蕴含紫萩草、藤黄果、小花风车子叶等多重植物纤体精华，进入脂肪细胞内部激活细胞运动活性以促进其分解，击碎顽固脂肪团，消耗脂肪并防止脂肪堆积，改善因脂肪堆积而造成的不美曲线。





蕴含鸡冠花、水薄荷等8大珍稀植物精萃，从源头阻绝原生细胞转化成脂肪细胞，切断脂肪发出的“增多”讯号给原生细胞。改善橘皮组织、去除水肿并提升身体曲线。肌肤宛如穿上“隐形塑身衣”一般。

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STEP1准备：挤适量产品于手上，掌心回温，使产品能达到最佳的吸收效果。



STEP 2腿：从脚踝开始，用双手由下往上轻柔按滑，运用大幅度拍按的方式按摩至腰部。



STEP 3上半身：从手腕到肩部进行轻柔按摩。



STEP 4腹部：以顺时针方向使用身体产品，帮助产品更好地吸收。

监制：吴娅男

编辑&撰文：徐茜

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