我被吴尊包养了~

 

在小鲜肉层出不穷的娱乐圈,鲜肉的更新速度比雨后的春笋长得还快,在这些迭代的鲜肉中,吴尊算是一个让人印象深刻的...





在小鲜肉层出不穷的娱乐圈,鲜肉的更新速度比雨后的春笋长得还快,在这些迭代的鲜肉中,吴尊算是一个让人印象深刻的男星,尤其是他的肉(羞羞哒)。



从飞轮海里的帅气骚年(暴露年龄了)到《爸爸回来了》里面的实力奶爸。他用漫长岁月证明了“冻龄男神”的称号并非浪得虚名,都说时间是把杀猪刀,他为什么还保养得那么好?这一直是小编的心头迷~

近距离接触俘获芳心

上个周末,小编受无限极邀请,亲自来到了北京“养吧”行动现场,一睹吴尊真容,我的妈呀!怎么可以这么卑鄙(我是说baby~)!吴尊皮肤保养得太好了吧,如此讨人厌的逆生长,叫我等吃瓜群众情何以堪?

和女粉丝互动好甜蜜



果然是带过孩子的奶爸





活动现场,尊尊背起30多斤的小萌娃完胜实力奶爸大比拼!“手臂秋千”和俯卧撑,真是帅炸天!



参与PK的奶爸好像完全扛不住额~





秘诀在哪里?

反正我是不相信这样的不老容颜是天生的,除了后天的努力健身之外,注重调养身体也是必不可少的,但调养的秘诀是什么?

小编在现场也学到了许多呢



尊尊现场一边示范行走健康操,一边分享自己的“调养秘笈”:要养成坚持运动的好习惯如果工作忙没时间运动,也可以用快步走代替。



有氧运动是身体必须

大家都知道有氧运动的特点在于低强度、有节奏、不中断和较长的时间维持,相较于快跑、跳远、举重等具有爆发性的运动,有氧运动是可以持续 5 分钟以上的运动!小编一直都有在练哦~

间隔式的练习提高新陈代谢

间隔式练习就是将运动分解进行。在 10 到 15 分钟的中等强度运动后休息 20 至 30 分钟,虽然休息时心跳将会缓和下来,但身体仍然处于激烈、亢奋的状态,必须借由消耗能量才能恢复原状,继续维持高脂肪燃烧率。因此,有了两次“后燃烧”,心脏活动的效果和运动持续 30 分钟的效果相同,最重要的是消耗了更多脂肪、新陈代谢提到最高点!



这个时间段是燃烧脂肪的最佳时机

06:00 至 09:00 :

提前起床慢跑 30 分钟或是选择适当的下车地点步行至目的地。记得运动强度避免过大,以免一天的体力就这样消耗完了。

14:00 至 18:00 :

如果要加速减重就选择这时段运动,不但新陈代谢加速,相同的运动量,每个小时消耗的卡路里会大幅提升!

注意事项:
● 每次的训练视自己的体力做调整,切勿心急而做大量组数,导致肌肉拉伤。
● 运动期间适时补充水分,运动完 30 分钟内补充蛋白质,建议选择无限极的系列养生产品。
● 组数刚开始不必订太高,以达的到目标为主,视个人能力逐渐调高组数。
训练时建议底下铺上瑜珈垫或软垫、软毛巾,避免身体大力触碰地面而受伤。

其实,此次无限极携手吴尊开展的“养吧”行动,正是旨在唤起大家关注健康,呼吁大家用中草药从根本上调养身体,提高免疫力。

接下来,“养吧”户外体验馆、炫酷的VR游戏将陆续铺开,还有“移动养吧”巡游、“线上养吧”实时互动,让大家全方位享受无限极的“调养”福利!


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