视频 六点起床“跳楼梯”？来看北舞学子如何出早功

 

七点钟的校园静谧凉爽，曾焕兴老师已早早等在楼下。作为主课老师，他要带领创意学院编导系2015级的19位同学进行两个半小时的基本功训练。

和教室里把杆上的基训课不同，阿曾老师把授课地点选在室外，成为校园里的一道风景。

基训课从“跳楼梯”开始。

先是正常的上下楼梯，充分地启动身体机能，让身心“活”起来。

简单的热身后，同学们开始根据自己的节奏，从一级台阶、两级台阶到连跳三级台阶，运动量逐渐加大，对气息和身体的控制要求也更高。

对于大一的学生来说，这是探索并构建身体认知的一种入门级的训练方法，练习的是气息的提沉与控制、动作的缓冲与发力。只有学会体验、捕捉、释放身体感觉后，才能跟随身体的本能去创作。

半个小时的热身后，阿曾老师在国旗广场的空地上开始了对学生们的“步法训练”。

通过将太极的元素融入训练中，帮助学生们建立导引、吐纳的身体习惯，提高对身体内在的感知。



曾焕兴老师（左一）与同学们在春天里的合影

“选择在室外上课，一是为了便于让学生更好地开发意念，感知天人合一的太极精髓；二是因为教室的空间有限，无法保证步法训练的持续性。”

于是从春季学期开始后，阿曾老师和19位同学构成了每天清晨校园里的第一缕阳光。师生们跳动的身影，让整个校园因“生长”的朝气而变得更加美好。