这次就要把持不住啦，你离清爽嗨只差一根小黄瓜！

面对重庆“火飘火辣”的夏天，吃姐只好祭出大招啦！啪~啪~啪~小黄瓜，霸气出场！除热解毒、减肥美容、补水养肤....

还在担心夏天会晒得黑黑的，不敢见人？黄瓜中丰富的矿物质和维生素能让肌肤变白、抑制黑色素。

新鲜黄瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，有效的抑制体重增长。减肥美眉，跟着吃姐夏天一起狠狠吃黄瓜吧！

中老年朋友注意啦，多吃黄瓜有利于胰腺分泌胰岛素，可辅助治疗糖尿病。黄瓜中的固醇类成分和细纤维，还能降低胆固醇、三酸甘油脂的含量。

黄瓜含有黄瓜酸和细纤维素，能够促进人体的新陈代谢，促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出。

黄瓜把儿含有较多的苦味素，是难得的排毒养颜食品。这种物质也具有明显的抗肿瘤作用。黄瓜中含有三种木脂体，可有效降低乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。





一般人群均可食用。尤其适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者、糖尿病人。食材：黄瓜、蒜末、醋、白糖、生抽、香油

做法：

1.黄瓜去皮，啪啪啪~拍扁切块；

2.加盐腌制，放冰箱腌制10分钟味道更佳哦；

3.将腌制好了的黄瓜加入蒜末、白糖、生抽、香油和少量醋调味（比例别问吃姐x3！）；

4.装好盘，就可以享用啦！

食材：黄瓜、木耳、腐竹、葱花、酱油、糖、盐、淀粉、香油、酱油

做法：

1.将泡发好的木耳掰成小朵状，泡发的腐竹和黄瓜切菱形；

2.热锅冷油，放入葱花爆香，再下木耳、腐竹翻炒，最后加入少许酱油；

3.倒入黄瓜片，炒制熟透就可以勾芡、淋香油起锅啦！食材：黄瓜、蜂蜜、饮用水、冰块

做法：

1.黄瓜去皮，切块；

2.黄瓜放入锅中焯水，取出；

3.将黄瓜和饮用水倒入榨汁机中榨汁；

4.最后放点蜂蜜，加冰块即可哦~

看完这里，吃姐表示，你只需一根小黄瓜，就能引爆夏日，清爽嗨翻吃货舌尖！








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