【补钙补心小书评】一场自我人格的回溯之旅

点击上方“公众号”蓝字爱上我～倘若硬要把这本书它定义为鸡汤，那也是我喝过最不油腻的鸡汤。书评作者是李中莹，...

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爱上我～

倘若硬要把这本书它定义为鸡汤，那也是我喝过最不油腻的鸡汤。

书

评

作者是李中莹，他一直强调NlP方法，翻译过来就是身心语法程序，看着挺高大上，内容还是很接地气的，就是如何认知自己，说通原理，点出矛盾症结，提出解决方法。

这本书难得的地方，是让人对一些模糊的概念，有了比较明确的认知。比如说信念、价值、规条、压力、身份等。压力的定义是当你认为处理事情的能力超越你所拥有的能力，会感到压力。这里关键在于“你认为”这是一种主观情绪，是自己给自己施加的。压力产生，身体会做出反应，分泌大量抗压激素，如肾上腺素，这些储备的能量没法消耗，就会对身体造成损伤。这也就证实了运动和唱歌是舒缓压力的好方式，因为它们分解了过度的能量。

该书对自尊产生的流程很有意思。这首先要有尝试的内心状态，这种感觉促使有尝试的行动，有了行动就会有经验的积累，而能力又是从经验中积累出来的。当然，前提是这种能力是得到他人认可和肯定的，自信从肯定得来，有了自信，人才会更加爱自己，因为爱自己才会尊重自己，自尊就是这么产生的。具体到做法上就是多做，多做到，在多做到中得到肯定。突然感觉自尊这个概念在我脑子里活了，时刻保有一颗敢于尝试的心，很重要啊。

文中的钟摆效应，是让我最受鼓舞的一个效应，这为我平时大喜大悲的性格提供了理论支持。钟摆的摆动的幅度两边是相同的，情绪也是如此，假如负面情绪多了，正面情绪相应也会增多。有些人为了减少负面情绪，压抑自己，他获得的正面情绪也就少了，这也就是所谓的麻木。我相信负面情绪总是有办法解决的，但是正面情绪很难得的。人的一生那么短，还是应该把自己情绪感应幅度尽量扩大，感受每件事带给我们的喜悦与自豪。

最后，成功与快乐靠自己得到，关键看你愿不愿意尝试！