活在当夏--《黄帝内经》夏季养生智慧

医生不能治病只能帮助有理性的人避免得病而已夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使...

夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄。若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。---《黄帝内经》

春生，夏长，秋收，冬藏。这个时候是长阳气的时候，必须早起，顺应大自然天地的规律更有利于我们长养阳气。



很多人一到夏天从早到晚吹空调，怕热怕晒很少运动。以为本来就大汗淋淋何必去运动，其实这是错误的认识。夏天更应该适当的晒晒太阳。夏天为什么会有这么好的太阳，其实是想给我们更多的能量。



大自然在夏天的时候，所有的花草树木在这个时候都长得比较好，叫“华英成秀”。华英成秀：这个“华”有精华、花的意思，是木气升发到极点将要开花的时候，是一种炫丽的状态。

夏天火长养的时候，更加要控制自己的情绪和心态，“使志勿怒”。本来属于生发的时候，如果你的火旺，会更多消耗你的阳气。夏天更适合去锻炼运动，让身体出汗，使气血更加舒畅，而不是在空调里面从早上九点开始，把身体的毛孔都封住了，其实是很伤身的。本来我们的身体要向外舒展，你把用空调的冷气把自己封住了。这个时候寒气就会趁虚而入。我们说“冬吃萝卜夏吃姜”，就是因为夏天要让我们的气脉更加的舒畅。所以早上以及夏天，吃生姜、姜枣茶就是要让我们的气脉更加舒畅，使气得以疏泄。

姜30g ，枣五枚去皮切片，加入700ml水，煮约20分，加入30g红糖。喝的时候可以把姜一起喝下去。

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