正手高远球和短球，该怎么发？

发球是打羽毛球的第一个动作。球发出去，才有后面的你来我往；球发好了，才能控制对手掌握比赛主动权。______...

下面讲述的是正手发球技术，因为对于业余选手而言，正手发球后，对方回球的进攻性不会很大，在发出高质量的后场球后，也许会牢牢的把对手压制在后场，使对方回球回球没有威胁性从字面意义上也不难看出，高远球就是球的飞行轨迹又高又远，最后落在对方的底线附近，但不能够出界。

1.技术要领

① 站位要站在贴近中线位置，离前发球线1米距离左右

② 双肩与肩同宽，呈”丁”字型站位，左肩正对球网（不能面对球网，容易暴露你发各个点位球的意图）





③ 持拍手要在腰部位置，不能太高或者太低



④ 动作要流畅，挥拍，转体，击球，随挥一气呵成



侧面动作▲



正面动作▲

⑤ 重心转换：架拍时，重心在后脚上；随着挥拍转体，重心向前移动；击球时，重心转移到前脚上

⑥ 注意发完球后，拍子随挥到身体对侧肩上位置





⑦ 无论论是正手发高远球还是网前球，发力都是大臂带动小臂，带动手腕

整套动作▲

2.发高远球技巧

如果想把球发到对方后场接近底线附近，就要加大手腕的力量，右手臂尽量使劲向后甩，然后向前上方将球高高的击出，主要击球点要低，才能让球在空中运行的又高又远，到了对方场地底线附近时会以接近垂直的方向下落。如果球发的质量好可以有效遏制对方某些技战术水平的发挥。

3.发好高远球注意

① 击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。注意手臂与拍子的角度



② 眼睛要直视对方，而不是看地板或者看击球点



③ 动作僵硬，两只手配合协调不好，放球与挥拍配合不当。

挥拍过早，球就见高不见远；挥拍过晚，球可能不过网或者很低、很平，容易被对方直接杀球得分

④ 球拍没有正击球托，导致发球出界。

⑤ 发球后，球拍没有在左肩收拍，而是挥向了右肩处，导致发球不到位。

1.动作要领

发球站位比发高远球稍靠前一些。发短球与发高远球动作基本一致，但引拍时不必过多向右转，挥拍时前臂挥动的弧度小些，腕部伸展也小些。因为是发网前球，球飞行距离最短，故在击球一瞬间不必用大的爆发力，而是做有控制的发力即可，球拍接触球时可从右向左斜面切削击球，控制好球飞行过网的弧度及落点，随前动作不必向左肩上方挥动，可以在击到球后便做制动，在胸前回收即可。

2.正手发短球易犯的错误

① 握拍太紧，以致不能控制发力及缓冲，难以把球发得过网很低。



② 站位错误。除了与发高远球类似外，站位太后也不利于发好网前球。



注意站位问题▲

③ 挥拍击球时不是从右向左斜面切削击球，而是像发高远球一样击中球托，向上挥拍击球，这样击球不易控制飞行弧度，球过网后往往还向上飞行。

④ 击球点超过腰部的违例动作，及拍框上缘部分超过腕部的过手违例动作，均属于必须纠正之范围。

第一步：

对于初学者来说，可以在家里练习发高远球/发短球的标准动作：引拍、挥拍、发力、收拍。这样练习使动作固定再进行有球训练的时候才能事半功倍。

第二步：

有球训练最好到球馆里，对于发高远球，初学者往往对发球线的位置感不强，容易出界，所以要细细体会球与底线的关系；对于发短球，要把握过网高度的控制，太高太低都不好

第三步：

在馆内可以练习手指、手腕击球的力量，方法是：用力向上方垂直击球、颠球，体会手指手腕发力时的感受

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